Чувство страха и тревоги с похмелья



Help-Alco.ru

Почему с похмелья депрессия, тревога и чувство страха?

Если выпивать редко, то симптомы похмелья будут более-менее слабыми: головная боль, тошнота, общая вялость и недомогание. Однако при длительном злоупотреблении спиртным развивается алкоголизм, и к обычным симптомам похмельного синдрома добавляются нервные и психологические проявления. Развивается депрессия, появляется чувство тревоги и страха. Если продолжать злоупотреблять горячительными напитками, то следующей стадией будет появление галлюцинаций и необратимое повреждение мозга.

Оглавление:

Тревога и страх с похмелья: причины и симптомы

Обычно панические атаки и чувство тревоги появляется с утра, когда человек только просыпается после сильного алкогольного отравления и симптомы похмелья максимально сильны.

Проявляется алкогольный стресс следующим образом:

  • Человек не понимает и не может полностью осознать где он находится и что происходит;
  • Ощущение нереальности происходящего: кажется, что сон еще до конца не закончился и мозг не проснулся;
  • Наблюдается частичная потеря памяти, человек не может вспомнить и понять, как он оказался в том или ином месте или квартире и что вчера происходило;
  • В запущенных случаях мозг долгое время не может осознать ситуацию, происходящее напоминает галлюцинацию или бред.

Все это негативно усиливается головной болью, тошнотой и проявлением всех остальных симптомов тяжелого похмелья. К боли и учащенному сердцебиению добавляются психологические аспекты проблемы: стыд и чувство вины за свое поведение, страх и тревога от непонимания происходящего. Начинают посещать навязчивые тревожные мысли, что вчера из-за плохого поведения гарантированно произошло что-то нехорошее, что поставит крест на репутации, работе, отношениях или чем-то другом важном.

В это время мозг судорожно пытается восстановить картину произошедшего. Но поскольку в памяти есть провалы, сделать этого не получается. Начинается паническая атака: чувство тревоги переходит в страх, а затем в панический ужас. Здесь все зависит от обстоятельств, состояния психики и окружения. Если рядом есть друзья, которые успокоили и сказали, что ничего страшного не произошло, то получится отделаться легким волнением.

Физиологическая сторона панических атак

Тревога и паника при похмелье во многом вызваны физиологическими причинами. Человеческий организм воспринимает сильное отравление алкоголем и последующее похмелье как угрозу жизни и здоровью. При этом мозгу постоянно отдаются приказы, что здоровье подорвано и нужно срочно принять меры: выпить побольше жидкости, принять активированный уголь и так далее. Стрессовое состояние при сильном похмелье является нормой, однако до него лучше ситуацию не доводить.

Что делать для снятия тревоги и паники:

  • Не зацикливаться на тревожных мыслях и своих страхах, постараться отложить анализ ситуации на потом;
  • Принять первые меры для снятия похмелья: восстановить водно-щелочной баланс, снять боль и неприятные симптомы;
  • При сильном похмелье можно принять антипохмельные средства или таблетки, которые допустимо совмещать со спиртным;

Желательно длительное время не видеть в одиночестве без дела. Лучше сходить на прогулку, почитать книгу, заняться готовкой или просмотром фильма. Решение проблем, даже если они были необдуманно созданы в состоянии алкогольного опьянения, лучше оставить на трезвую голову и здоровое самочувствие.

Важно не допускать развития проблемы и рецидивов подобных психологических состояний. Стоит отказаться от алкоголя или максимально уменьшить его количество. При наличии психологических симптомов с помелья дальнейшее злоупотребление спиртным может привести к необратимым изменениям психики. Если чувство страха и тревоги не проходит вместе с похмельем или началась затяжная депрессия — нужно немедленно обращаться к врачам.



Возникновение чувства страха и тревоги с похмелья

Проснувшись наутро с похмельем, можно ощутить не только физическое недомогание, но и некие психоэмоциональные расстройства. В большинстве случаев интенсивность проявлениях этих симптомов зависит от количество выпитого. Однако отрицать, что одни люди более склонны к подобного рода проявлениям похмелья, чем другие, также не стоит.

Настроение и похмелье

Ученые уже давно доказали, что в человеческом организме нет такого органа или системы, на которых бы не сказалось злоупотребление алкоголем. Одними из первых страдает головной мозг и нервная система. И чем дольше человек чрезмерно увлекается спиртными напитками, тем больше изменений происходит в его головном мозге.

У многих под воздействием этанола просыпаются сильная ревность, агрессия, тоска или резкая смена настроения. Определенному риску подвержены даже малопьющие мужчины и женщины. Состояние похмелья у них может сопровождаться чувствами вины, страха, тревожности, подавленности и даже началом депрессии.

Почему с похмелья страшно

Тревога и страх во многом обусловлены физическим состоянием человека. Аритмия, учащенные пульс и сердцебиение, повышенное артериальное давление, сильная потливость, слабость, головокружение – все это может серьезно напугать, особенно если раньше не приходилось переживать эти симптомы. В таком случае многие люди описывают свое состояние как предчувствие скорой смерти. К тому же если человек малопьющий и вчера перебрал случайно, то в большинстве случаев наутро он будет ощущать стыд, раскаяние и страх за свое вчерашнее поведение. Но все это, как говорится, только вершина айсберга.

Распитие спиртного провоцирует в организме выброс адреналина, а тот дает старт панической атаке со всеми ее последствиями. К тому же надо понимать, что существуют люди с разными типами психики и алкоголь на каждого может влиять по-разному. Но и это еще далеко не все причины, почему с похмелья возникает тревога или страх.

Зачастую для начала панической атаки должен быть некий грунт в виде хронического расстройства. Это может быть вегетососудистая дистония, проблемы со щитовидной железой, анемия, генетическая составная, некие психологические проблемы у выпивающего человека.

Риск возникновения паники с похмелья увеличивается в несколько раз у людей, употребляющих наркотики или медикаменты на фоне спиртного.

Алкоголь категорически запрещен людям с шизофренией или другими психическими отклонениями, поскольку ведет к обострению болезни, на фоне похмелья может начаться очередной приступ. Впрочем, существует много факторов, способных привести к паническим атакам. Иногда даже опытному специалисту бывает нелегко определить точную причину состояния тревоги у пациента.

Что говорят исследователи

Ученые, изучавшие взаимосвязь алкоголя и настроения, нашли, как минимум 6 научных объяснений, почему с похмелья бывает страшно.

  1. Серотониновая теория. Серотонин – это вещество продуцируемое головным мозгом, которое отвечает за настроение человека. Если организм ощущает его нехватку, появляются тревога, страх, депрессия. А употребление алкоголя как раз таки ведет к снижению концентрации серотонина.
  2. Влияние на нервную систему. Мысль о том, что алкоголь обладает седативным (успокаивающим) эффектом довольно распространена. Но она ошибочна. На самом деле этанол приводит к гиперактивности нервной системы. На фоне такого состояния у человека появляется тремор, бессонница, непереносимость света и звуков, а также страх и тревога.
  3. Гипогликемия. У многих людей похмельный синдром сопровождается резким снижением сахара в кровотоке (гипогликемией). Такое состояние вызывает сильные головокружения, слабость, онемение, дрожь, что, безусловно, тянет за собой появление тревоги.
  4. Обезвоживание. После злоупотребления спиртным в организме всегда возникает влаги. Это ведет к мышечной слабости, усталости и, конечно же, беспокойству, что еще больше усиливает страх.
  5. Частота сердечных сокращений. Под воздействием спиртного у большинства начинается тахикардия и аритмия, вводящие человека в состояние паники и тревоги. Такие симптомы даже у людей непьющих вызывают страх начала сердечного приступа. И что самое главное, если человека вовремя не успокоить, то паника на самом деле может вызвать сильное повышение артериального давления и дать начало кардиологической болезни.
  6. Нарушение координации. После больших порций алкоголя нарушается координация. Человеку трудно удержаться на ногах, перед глазами все плывет. Если наутро выпивоха еще и не помнить, что было вчера, то избежать состояния паники получается у немногих.

Что происходит с человеком во время панической атаки

Психоэмоциональные изменения на фоне похмелья могут проявляться по-разному. В то время как у одних людей это может быть легкая тревога, с которой не так уж и сложно справиться, то у других могут начаться настоящие панические атаки, когда управлять своими эмоциями и чувствами невозможно.

Исследователи утверждают, что примерно 5% населения планеты хотя бы раз в жизни подвергались панической атаке. У многих из них беспокойство и тревога появляются после злоупотребления спиртным. Другие, наоборот, ищут спасение от паники в алкоголе, тем самым еще больше усугубляя свое состояние.

Приступ страха или тревоги с похмелья обычно начинается неожиданно и так же внезапно заканчивается. В большинстве случаев он длится около 20 минут, достигая своего пика примерно на 10 минуте. В течение всей атаки человек испытывает необъяснимое чувство страха. Но помимо психологического расстройства, ему докучают и физиологические признаки. Как правило, в состоянии похмелья человек ощущает боли и тяжесть в желудке, тошноту, у него может шуметь в ушах и болеть за грудной, появляется временное нарушение зрения. Некоторые видят себя как будто со стороны, а это еще больше осложняет психологическое состояние.

Как побороть похмельную тревогу и страх

Первое, что надо понимать, нарушения психоэмоционального состояния человека с похмелья – это результат губительного воздействия этанола на центральную и нервную систему. А значит, чтобы устранить любые симптомы похмелья, надо очистить организм от продуктов распада алкоголя. В этом отлично помогут сорбенты и употребление большой количества воды. Если с похмелья человек не может уснуть (что также бывает довольно часто), с тревожным состоянием можно бороться разными способами.

С похмелья очень полезной может быть пешая прогулка на свежем воздуха. Например, в парке, возле озера или речки. Свежий воздух способствует более быстрому восстановлению, а природа хорошо успокаивает. После прогулки можно выпить травяной чай из ромашки или мяты, посмотреть веселый фильм, полистать семейный альбом. Но самое важное правило: человека с похмелья, страдающего паническими атаками, категорически нельзя оставлять наедине с собой. В это время он, как никогда, нуждается в поддержке близких. Все «воспитательные беседы» лучше оставить на потом.

Чем опасны тревожные состояния

Если похмелье с тревогой и страхом повторяется часто, это может иметь ряд негативных последствий. Во-первых, регулярное злоупотребление спиртным (а именно оно является причиной похмелья) – верный путь к развитию алкоголизма.

Во-вторых, приступы паники, вызванные алкоголем, со временем могут перерасти в серьезное психическое расстройство. По этой причине людям, склонным к паникам на фоне похмелья, категорически нельзя злоупотреблять спиртным.

Это же правило касается лиц, уже страдающих психическими нарушениями или психоэмоциональной нестабильностью.

Любой алкоголь в больших дозах человеческим организмом воспринимается как яд. Этанол выводит из строя все жизненно важные органы, в том числе головной мозг и нервную систему. Страх и тревога в состоянии похмелья – это, как говорится, еще только цветочки, если вовремя не остановиться, будут и «ягодки».



Как устранить чувство страха и тревоги с похмелья?

Злоупотребление алкоголем всегда негативно влияет на здоровье человека.

В результате страдает весь организм: внутренние органы, головной мозг, нервная и другие системы.

Особенно сильное влияние алкоголь оказывает на психику человека, в результате чего возникают различные расстройства. Наиболее частое из них – чувство страха и тревоги с похмелья.

Похмелье и его симптомы

В первую очередь стоит разобраться, что такое похмелье и почему оно возникает. Эти знания в дальнейшем помогут вам понять, каковы причины психологического дискомфорта, которым сопровождается период после пьянки.

Похмелье – это реакция организма на интоксикацию, то есть отравление продуктами распада этанола (а именно – ацетальдегидом). Состояние похмелья, или похмельный синдром, сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, тремором, холодным потом, чувством жара, скачками давления, учащенным пульсом, аритмией сердца, тахикардией и др. симптомами. Все они сигнализируют об интоксикации организма на физиологическом уровне.

Однако есть и психологическая составляющая похмельного синдрома. Она проявляется в том, что человек испытывает с похмелья страх, чувство вины, тоски, тревоги, даже депрессию и отчаяние. В зависимости от таких факторов, как состояние организма, стабильность нервной системы, окружающая обстановка, количество выпитого накануне алкоголя и т. д., эти симптомы могут отличаться по силе проявления у разных людей.

Если после похмелья вас мучает такое тяжелое психологическое состояние, вы должны понимать, с чем оно связано, чтобы успешно с ним бороться. Причин такого психологического дискомфорта обычно несколько.

Психологический дискомфорт как последствие влияния алкоголя на организм

Алкоголь влияет на все системы в организме человека, что в итоге приводит к появлению таких неприятных ощущений, как беспричинный страх, тревога, паника, а то и вовсе панические атаки, депрессии и другие нервные и психические расстройства. Каким же образом употребление алкоголя провоцирует такие состояния? Среди причин выделяют следующие:

  • негативное влияние алкоголя на печень;

Именно печень расщепляет алкоголь на вещества, которые не представляют опасности для организма человека – углекислый газ и воду. Однако если человек выпил слишком много, то печень не успевает переработать поступающий в организм этанол на эти вещества. В результате в крови остается значительное количество ацетальдегида, который и является токсином, отравляющим организм. Если у человека к тому же больная печень или по какой-либо причине активность алкоголь-дегидрогеназы снижена, то ацетальдегид остается на длительное время в крови, чем усугубляет негативное влияние на организм. Это проявляется в виде дрожания рук, резких перепадов давления, нарушений ритма сердца и т. д. Такие ощущения могут вызвать чувство паники и страха у человека, вплоть до уверенности, что он умрет. В свою очередь эти ощущения усиливают проявление физических симптомов – и получается замкнутый круг;

  • негативное влияние на нервную систему.

Поступая в организм, алкоголь через кровеносную систему распространяется по всему организму, затрагивая все другие системы. Опьянение – это не что иное, как сигнал о поражении нервной системы человека. Оно проявляется в резком возбуждении, а затем в таком же резком спаде, торможении всех функций. На психоэмоциональном и когнитивном (поведенческом) уровнях это проявляется в виде эмоционального возбуждения, расторможенности, несдержанности, агрессивности, на первый план выходят инстинкты, критичность к собственным поступкам исчезает. Затем, когда опьянение проходит, эмоциональный фон меняется, и человек, наоборот, испытывает чувство вины, стыда, тревоги и т. д. Это состояние может усиливаться, если человек в состоянии алкогольного опьянения успел что-то сделать такое, за что ему потом действительно будет мучительно стыдно. Иными словами, чувство тревоги и страха после похмелья – это результат стресса, который получил организм в результате интоксикации нервной системы.

Чувство тревоги и страха: психологический аспект

В первую очередь психологический дискомфорт с похмелья возникает в результате отравления организма алкоголем. Психологическая составляющая, как правило, выступает в роли усиливающего это состояние фактора, однако не менее важного. В данном случае можно выделить несколько психологических причин:

  • уход от проблемы при помощи алкоголя;

Многие люди предпочитают не решать проблемы, а уходить от них при помощи алкоголя. Или наивно считают, что спиртные напитки действительно помогут им решить их. Однако от алкоголя проблемы никуда не исчезают. Человек, выпив рюмку-другую спиртного, действительно может ощутить расслабление, все трудности уходят на второй план, а в голове наступает приятная пустота. Но ведь за этим неизменно следует «час расплаты» – похмелье, когда все проблемы обрушиваются с новой силой. Только в дополнение ко всему человек еще и очень плохо чувствует себя в физическом плане. В таком состоянии у человека нет ни физических, ни душевных сил противостоять всем жизненным трудностям, невзгодам и стрессам, он уязвим. Ощущения обостряются, и там, где вчера, еще будучи трезвым, человек испытывал незначительные переживания, сегодня, в состоянии похмелья, он ощущает панику;

  • провалы в памяти с похмелья;

В силу различных причин могут случаться провалы в памяти: события, которые происходили в период, когда человек был пьян, как бы стираются из памяти. В таком случае человек, понимая, что ничего не помнит, может испытывать чувство тревоги. Это может быть связано как с самим фактом амнезии, так и с переживаниями, а не натворил ли человек что-либо недопустимое в состоянии опьянения. Тягостные чувства могут преследовать до тех пор, пока человеку не удастся восстановить хронологию событий – самостоятельно или, как правило, с помощью людей, которые были с ним рядом в тот момент;

  • поведение в состоянии алкогольного опьянения.

Человек может прекрасно помнить о своих «похождениях» в пьяном состоянии, или же ему могут рассказать об этом очевидцы. Обычно люди испытывают муки совести, тревогу там, где, будучи пьяными, они ощущали себя едва ли не героями. Чем более некорректным и несвойственным человеку было его поведение, тем сильнее будут мучить его эти чувства. Кроме того, если он проявил некорректность в значимой сфере своей жизни (например, среди коллег или родственников), тем сильнее будет его страх перед тем, как это скажется на его будущем, а также чувство беспокойства по тому поводу, как исправить сложившееся положение.

Тягостные чувства при похмелье: что делать?

Что делать, если вас мучают тягостные ощущения, от которых так хочется поскорее избавиться? Существует несколько способов, в зависимости от причины, которая повлекла за собой психоэмоциональный дискомфорт. Самая главная причина заключается в интоксикации организма и, как следствие, в негативном влиянии на деятельность мозга и нервную систему человека.

Если вас мучают приступы тоски, тревоги и страха, это свидетельствует о том, что вы изрядно отравили свой организм излишней дозой алкоголя. Значит, нужно избавиться от похмелья, то есть провести дезинтоксикацию организма. Существует немало способов сделать это:

  • пейте много жидкости весь день, не менее 3 – 4 л чистой или минеральной воды, зеленого чая с медом, травяные настои, отвары ромашки или мяты;
  • выпейте витамин С (лучше в шипучих таблетках) или, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, съешьте целый лимон;
  • выпейте любую таблетку от похмелья, но прежде убедитесь, что у вас нет противопоказаний, прочитав инструкцию;
  • примите душ комнатной температуры.

Эти несложные мероприятия уже вернут вас к жизни и облегчат состояние. По мере того как токсины будут покидать ваш организм, вы заметите, что и психологическое состояние стабилизируется. вы просто должны понимать, что ваши эмоции и чувства в данный момент не что иное, как последствия химической реакции, которая произошла в организме вследствие алкогольной интоксикации. Просто нужно набраться терпения и пережить этот период времени. С окончанием похмелья это состояние пройдет.

Лучшая рекомендация, которую можно дать в этом случае, – это насовсем прекратить употребление алкоголя (или хотя бы нужно пить в меньших дозах). Если вы предрасположены к тому, что с похмелья у вас появляются такие тягостные чувства, значит, они могут не только появляться вновь, но и усугубляться.

Психологическая причина чувства тревоги: пути решения

Что делать в случае, если вы попытались разрешить проблему с помощью алкоголя, но это возымело обратный эффект? С одной стороны, запомните этот урок и не повторяйте его вновь. С другой стороны, конечно, помимо того чтобы извлечь урок, вам необходимо облегчить состояние:

  • проведите мероприятия по дезинтоксикации, как было указано выше;
  • постарайтесь не зацикливаться на тягостных мыслях и ощущениях;
  • переключайте и отвлекайте внимание от тягостного душевного состояния. Например, можете почитать книгу или посмотреть фильм (выберите комедию), пойти прогуляться (но учтите, что при похмелье стоит избегать физических нагрузок);
  • не оставайтесь наедине со своими думами, избегайте одиночества. Хорошо, если рядом будет близкий человек. Можете позвать друзей, но не доведите ваше общение до очередной пьянки;
  • подумайте о позитивных моментах в вашей жизни, например о детях или достижениях на работе, о любящей жене (муже), увлекательном отдыхе, который вы планируете на лето, и т. п. вы увидите, что в вашей жизни есть масса положительного, не забывайте об этом;
  • не стоит винить себя. Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому не стоит казнить себя за это;
  • подумайте о том, что все могло быть и хуже;
  • найдите положительные стороны. В любой ситуации, какой бы фатальной она ни казалась, можно найти что-то хорошее. Попробуйте найти в своей то же самое – и заметите, как вам сразу станет легче.

В дальнейшем, когда пройдет похмелье и все немного уляжется, можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Или же попытаться решить проблему, которая гложет вас, самостоятельно:

  • признайте сам факт существования проблемы;
  • подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы решить ее; чьей помощью, возможно, вам нужно заручиться;
  • составьте план действий по решению проблемы;
  • начните поэтапно выполнять этот план.

Это позволит вам научиться решать проблемы и не обращаться за помощью к алкоголю в трудных ситуациях.

Некорректное поведение в состоянии опьянения: как пережить последствия

Если чувство тревоги у вас возникло в результате «подвигов», совершенных в состоянии алкогольного опьянения, не волнуйтесь, ведь все решаемо. Итак, что вы можете предпринять:

  • в случае если вы проснулись утром и поняли, что ничего не помните;

Для начала успокойтесь и приведите себя в чувство при помощи антипохмельных мероприятий. Далее свяжитесь с людьми, с которыми вы пили накануне. Наверняка они помогут вам восстановить события, которые вы не помните. Хорошо, если оказалось, что вы ничего недопустимого не сделали. Хотя то, что вы ничего не помните после пьянки, является очень нехорошим «звоночком», на который нужно обратить пристальное внимание;

  • если ваше поведение в состоянии алкогольного опьянения было недопустимым.

Если оказалось (или вы наверняка помните сами), что ваше поведение было некорректным, в первую очередь успокойтесь и не предпринимайте ничего до тех пор, пока похмелье не пройдет. Но и не затягивайте со временем. Подойдите к каждому, кого вы обидели и т. д., и извинитесь. Не нужно искать себе оправданий или унижать себя перед этими людьми. Выберите позицию взрослого человека и дайте понять, что вам очень неприятна сложившаяся ситуация, вы сожалеете об этом.

Дайте слово, что такого больше не повторится. Но помните: важно не данное вами слово, а сдержанное, поскольку в следующий раз у вас уже может и не быть возможности быть понятым и прощенным.



Страх с похмелья

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Если хоть раз в своей жизни вы чувствовали похмелье, то знаете, что оно проявляется не просто плохим физическим состоянием. К нему обычно добавляются чувство тревоги и страха.

Из следующей статьи вы узнаете, почему с похмелья страшно и как с этим бороться.

Похмелье и его симптомы

В первую очередь стоит разобраться, что такое похмелье и почему оно возникает. Эти знания в дальнейшем помогут вам понять, каковы причины психологического дискомфорта, которым сопровождается период после пьянки.

Похмелье – это реакция организма на интоксикацию, то есть отравление продуктами распада этанола (а именно – ацетальдегидом). Состояние похмелья, или похмельный синдром, сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, тремором, холодным потом, чувством жара, скачками давления, учащенным пульсом, аритмией сердца, тахикардией и др. симптомами. Все они сигнализируют об интоксикации организма на физиологическом уровне.

Однако есть и психологическая составляющая похмельного синдрома. Она проявляется в том, что человек испытывает с похмелья страх, чувство вины, тоски, тревоги, даже депрессию и отчаяние. В зависимости от таких факторов, как состояние организма, стабильность нервной системы, окружающая обстановка, количество выпитого накануне алкоголя и т. д., эти симптомы могут отличаться по силе проявления у разных людей.

Если после похмелья вас мучает такое тяжелое психологическое состояние, вы должны понимать, с чем оно связано, чтобы успешно с ним бороться. Причин такого психологического дискомфорта обычно несколько.

Панические атаки и алкоголь

Встречаются варианты панических атак без эмоционального компонента («паника без паники»): на первый план выходят вегетативные симптомы, обычно сердечно-сосудистые, с ощущением перебоев в работе сердца, тяжести, сдавления и т. д.

Почему появляется страх с похмелья

Иногда человек просто не помнит того, что происходило с ним в состоянии опьянения, из-за этого и приходит страх, паника.

При похмелье организм до сих пор ведет активную борьбу с токсинами в организме и пытается вывести их. Из-за этого человек чувствует усталость, истощение, тревогу. При этом категорически запрещается выпивать. Если в организм поступит даже небольшая доза алкоголя, психическое состояние ухудшится.

Страх может прийти по следующим причинам: организм сообщает человеку о том, что мозговая деятельность нарушена из-за токсинов, которые нарушают работу всех систем жизнедеятельности (особенно это присуще тем, у кого диагностирована ВСД). Вещество, которое способствует частому сердцебиению, учащению пульса, физическому изнеможению, дрожанию рук, имеет такой термин, как ацетальдегид.

Оно накапливается в клетках при распитии спиртного, потому что печень не успевает преобразовывать спирт в простые вещества, и тревога возрастает. Человек руководствуется инстинктами, теряя контроль над своими действиями, это означает, что нервная система повреждена, ее «затуманил» домашний алкоголь.

Психологический аспект ощущений тревоги и страха

Главным образом психологический дискомфорт, возникающий в состоянии похмелья это последствия отравления организма этанолом (этиловым спиртом). У этилового спирта выраженное психоактивное действие.

Вот почему возникновение подавленного психологического состояния и всех сопровождающих его ощущений только вопрос времени. Конечно, не у всех после алкоголя возникают чувства страха и ощущение тревоги. Но у регулярно пьющих людей, особенно у тех, кто совсем не знает меры, это более чем вероятно.

Психологи выделяют несколько специфических факторов, многократно увеличивающих риск возникновения самого похмелья и(или) его тяжести.

Психологический дискомфорт как последствие влияния алкоголя на организм

Спиртное оказывает влияние на все системы в человеческом организме, что в конечном итоге приводит к возникновению таких признаков, как чувство страха, тревожный синдром, паника, а могут быть даже панические атаки и прочие нарушения психики и нервной системы. Все-таки каким образом потребление спиртного содействует этим состояниям? Среди обстоятельств выделяют отрицательное воздействие спиртного на печень. Благодаря печени происходит распад алкоголя на вещества, которые не предполагают угрозы для человеческого организма: CO2 (углекислый газ) и H2O (вода). Но если человек выпил очень большое количество спиртного, то печень не сможет быстро разложить этанол на безопасные для организма вещества и это условие того, что алкоголик способен даже умереть.

В крови остается огромное количество токсина – ацетальдегида, вызывающего отравление. В случае если у человека, кроме всего прочего, нездоровая печень, которую он не захотел своевременно вылечить, надеясь, что все само пройдет, то этот токсин остается надолго в крови, чем оказывает еще большее негативное воздействие на организм. Это и вызывает тремор, частое сердцебиение, головную боль и так далее.

Отрицательное воздействие на нервную систему происходит, когда у человека наступает опьянение, это означает, что его организм, а в частности психика, полностью подавлен влиянием алкоголя. После того как человек выпивает, в его организм мгновенно прибывает огромное количество токсинов, которые проходят через кровеносную систему ко всем остальным системам жизнедеятельности.

Во время опьянения человек теряет над собой контроль и может сделать то, за что потом будет себя винить, ведь на передний план выходят звериные инстинкты человека, он становится более агрессивным. Но, когда алкоголь «выветривается», человек, напротив, сожалеет о содеянном, над ним преобладает чувство вины. И с учетом всех этих факторов с похмельем приходит страх и тревога – начинается приступ паники при похмелье.

Тягостные чувства при похмелье: что делать

Что делать, если вас мучают тягостные ощущения, от которых так хочется поскорее избавиться? Существует несколько способов, в зависимости от причины, которая повлекла за собой психоэмоциональный дискомфорт. Самая главная причина заключается в интоксикации организма и, как следствие, в негативном влиянии на деятельность мозга и нервную систему человека.

Если вас мучают приступы тоски, тревоги и страха, это свидетельствует о том, что вы изрядно отравили свой организм излишней дозой алкоголя. Значит, нужно избавиться от похмелья, то есть провести дезинтоксикацию организма. Существует немало способов сделать это:

  • пейте много жидкости весь день, не менее 3 – 4 л чистой или минеральной воды, зеленого чая с медом, травяные настои, отвары ромашки или мяты;
  • выпейте витамин С (лучше в шипучих таблетках) или, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, съешьте целый лимон;
  • выпейте любую таблетку от похмелья, но прежде убедитесь, что у вас нет противопоказаний, прочитав инструкцию;
  • примите душ комнатной температуры.

Эти несложные мероприятия уже вернут вас к жизни и облегчат состояние. По мере того как токсины будут покидать ваш организм, вы заметите, что и психологическое состояние стабилизируется. вы просто должны понимать, что ваши эмоции и чувства в данный момент не что иное, как последствия химической реакции, которая произошла в организме вследствие алкогольной интоксикации. Просто нужно набраться терпения и пережить этот период времени. С окончанием похмелья это состояние пройдет.

Факторы и причины похмелья

Для некоторых людей психологически предпочтительно не решать конкретную проблему, а защититься от неё. Такой тип при помощи алкоголя пытается уходить от них, хотя бы на время. Еще хуже если они считают наивно, что пьянка действительно сможет помочь решить вопрос. Но от добровольного запоя никуда не исчезают проблемы.

Психологическая причина чувства тревоги: пути решения

Что делать в случае, если вы попытались разрешить проблему с помощью алкоголя, но это возымело обратный эффект? С одной стороны, запомните этот урок и не повторяйте его вновь. С другой стороны, конечно, помимо того чтобы извлечь урок, вам необходимо облегчить состояние:

  • проведите мероприятия по дезинтоксикации, как было указано выше;
  • постарайтесь не зацикливаться на тягостных мыслях и ощущениях;
  • переключайте и отвлекайте внимание от тягостного душевного состояния. Например, можете почитать книгу или посмотреть фильм (выберите комедию), пойти прогуляться (но учтите, что при похмелье стоит избегать физических нагрузок);
  • не оставайтесь наедине со своими думами, избегайте одиночества. Хорошо, если рядом будет близкий человек. Можете позвать друзей, но не доведите ваше общение до очередной пьянки;
  • подумайте о позитивных моментах в вашей жизни, например о детях или достижениях на работе, о любящей жене (муже), увлекательном отдыхе, который вы планируете на лето, и т. п. вы увидите, что в вашей жизни есть масса положительного, не забывайте об этом;
  • не стоит винить себя. Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому не стоит казнить себя за это;
  • подумайте о том, что все могло быть и хуже;
  • найдите положительные стороны. В любой ситуации, какой бы фатальной она ни казалась, можно найти что-то хорошее. Попробуйте найти в своей то же самое – и заметите, как вам сразу станет легче.

Или же попытаться решить проблему, которая гложет вас, самостоятельно:

  • признайте сам факт существования проблемы;
  • подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы решить ее; чьей помощью, возможно, вам нужно заручиться;
  • составьте план действий по решению проблемы;
  • начните поэтапно выполнять этот план.

Способ облегчения состояния

Часто сильно желания уйти от проблемы с помощью алкоголя. Но лицо, употребив для снятия стресс рюмку-другую, чаще всего теряет над собой контроль. Ему удается так получить расслабление, иллюзию того, что трудности отошли на второй план. Но приятная пустота в голове возникает только тогда, когда он набрался, как следует. Человек может даже впасть в настоящий запой. Правда за этим обязательно последует «время расплаты».

Когда он в похмелье вспоминает реальное положение дел или проблемы сами вновь напоминают о себе их сложность и сила только увеличивается. А чего он добился при помощи употребления спиртных напитков? НИЧЕГО, лишь стал в физическом плане ощущать себя гораздо хуже.

В подобном положении стало труднее противостоять жизненным неурядицам, потому что и физических, и душевных сил стало только меньше. Выпивка сделала его более уязвимым. Тягостные ощущения с новой силой обостряются. Теперь там, где накануне, еще в трезвом состоянии, индивидуум незначительно переживал, он в состоянии похмелья реально паникует и боится.

Проблемы с памятью после выпивки

Если после алкоголя ничего не помнит, т.е. с похмелья обнаружились провалы в памяти. Имеются объективные причины, в силу которых, от алкогольных напитков могут наблюдаться провалы в памяти. Часто события, происходящие в тот период, когда человек пребывал в пьяном состоянии, словно стираются из его памяти.

Естественно, что человек, сразу как понял это, попадает в новое стрессовое положение. Он ничего не может вспомнить, поэтому ощущает тревогу. Такая тревожность и страх объясняется самим фактом амнезии. Кроме того возникают и переживания, а вдруг это реакция на недопустимое поведение или какой-то плохой поступок, совершенный в состоянии алкогольного опьянения.

Тревожные ощущения могут иметь место вплоть до того, пока несчастный сам во всем не разберётся. Он будет стараться хронологию событий восстановить самостоятельно. Но скорее всего, прибегнет к помощи людей, которые в тот момент находились с ним рядом.

Проблемы психики «пьяного героя»

С другой стороны человек может ничего не забывать о своих «пьяных подвигах». Или о похождения в пьяном виде ему расскажут очевидцы событий. Как правило при этом в трезвом виде люди испытывают угрызения совести и так далее.

Тревога возникает по тем поводам, по которым, они ощущали себя чуть ли не героями, будучи пьяными. Чем более несвойственным и крайне некорректным было поведение вчерашнего героя, тем тяжелее будут преследующие его чувства. А страх… страх после алкоголя возникает, например, если он грубость проявил или непорядочность в отношении значимых для него лиц (оскорбил начальника, нагрубил коллег или выставил на посмешище родственников).

Характерно, что чем более выдающимся был «акт героизма», тем страх будет сильнее. Он будет переживать, бояться, как все произошедшее может отразиться на его будущем. Естественно от чувство беспокойства на тему: а как же исправить сложившуюся ситуацию, тоже будет его преследовать.

Как себя вести при появлении страха и тревоги с похмелья

Нужно осознать то, что, находясь под влиянием алкоголя, надо стараться не совершать опрометчивых поступков, относиться ко всему, как к вашему воображению, именно оно и усугубляет ситуацию. Данные меры стоит принять лишь для облегчения своего психического состояния, чтобы держать себя в руках, а не для решения проблемы.

После стоит принять определенные меры, запрещено пить кофе или чай, гораздо лучше употребление молочных продуктов, обычной воды с лимоном, можно принять душ, есть горячие мясные блюда, также занятие любовью способствует выработке гормонов радости, снизит тревогу.

Если ничего не поможет, стоит принять лекарства, например глицин. При наиболее тяжелых случаях вряд ли самостоятельное лечение поможет, тогда лучше воспользоваться медицинской помощью.

Что делать, чтобы избавиться от тягостных чувств при похмелье

Похмельный синдром, что может быть хуже? Но если при этом вас преследует тревога и страхи положение только усугубляется. Что надо сделать, когда мучают тягостные чувства, избавиться от которых хочется, как можно скорее? Имеются разные способы, по снятию тревожного состояния.

Когда «с бодуна» вас одолевает тоска, страх и тревога, это свидетельство того факта, что накануне ваш организм был отравлен большой дозой алкоголя. Следовательно, чтобы уменьшить тяжесть положения, надо избавиться от состояния похмелья.

Меры по уменьшению напряжения

Для этого проводят дезинтоксикацию организма, то есть выводят из крови алкогольные токсины. Итак, что надо сделать:

Разбавить концентрацию токсинов в организме. Для этого необходимо выпивать как много больше жидкости, не менее 2 – 3 л в день. Подойдет минеральная негазированная или кипяченая вода. Кроме этого можно употреблять травяные настои, зеленый чай с медом, морсы и так далее. Но не вздумайте опохмелиться, никакого пива или еще чего-нибудь покрепче;

  • Восполнить утраченные витамины. Надо принять витамин С , а также витамины группы В (например, выпить капсулу с тиамином, хотя укол был бы лучше);
  • Снять другие симптомы от похмелья можно, если принять любую специальную таблетку (например аспирин, алкозельцер и т.д.). Но не надо забывать о возможных противопоказаниях, уточните в инструкции к препарату;
  • Неплохо помогает контрастный душ, но в выборе температуры, надо соблюдать умеренность.
  • Приведенные простые мероприятия и манипуляции могут вернуть в вас жизненные силы или хотя бы улучшат состояние. В дальнейшем с естественным выведением токсинов из вашего тела, вы обнаружите также, что психологическое состояние становиться более стабильны.

    Правильно будет осознать, чувства и эмоции и в похмелье имеют под собой причину, они являются следствием нарушенной деятельности головного мозга. Это произошло, как последствие, развывшейся в организме алкогольной интоксикации.

    Тут необходимо запастись терпением, просто этот период времени следует пережить. Когда похмелье закончиться, то вызванные им проживания уйдут. Еще быстрее и особенно при наличии сложных форм токсикоза помогают наркологи.

    Снятие алкогольной интоксикации профессионалами врачами верный и безопасный выбор.

    Как избежать таких тягостных чувств в последующем? Объективная рекомендация, которую подходит в таком случае одна – это употребление алкоголя прекратить целиком. Ведь если у Вас имеется предрасположенность к тягостным чувствам в состоянии похмелья, то при употреблении этого легального наркотика скорее всего эти чувства, не только проявятся вновь, но вероятнее всего усугубляться.

    Если оказалось (или вы наверняка помните сами), что ваше поведение было некорректным, в первую очередь успокойтесь и не предпринимайте ничего до тех пор, пока похмелье не пройдет. Но и не затягивайте со временем. Подойдите к каждому, кого вы обидели и т. д., и извинитесь.

    Дайте слово, что такого больше не повторится. Но помните: важно не данное вами слово, а сдержанное, поскольку в следующий раз у вас уже может и не быть возможности быть понятым и прощенным.

    Источники: http://help-alco.ru/poxmelye/depressiya-trevoga-strax, http://stopalkogolizm.ru/vozniknovenie-chuvstva-straha-i-trevogi-s-pohmelya/, http://alko03.ru/opyanenie/pohmele/chuvstvo-straxa-i-trevogi.html, http://alkogolinform.ru/pohmele/posle-pyanki-poyavlyaetsya-strah.html

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Капча загружается...