Как справиться с похмельем на работе



Как пережить состояние похмелья на работе

После вечерней пьянки любого человека ожидает неприятное состояние, которое носит название похмелье. Выражается оно отрицательными для здоровья признаками, такими, как боли в голове, запах изо рта, круги под глазами, общая слабость, краснота зрачков и так далее. Поэтому многим интересен ответ на вопрос – как пережить похмелье на работе, и что сделать, чтобы никто не заметил вашего состояния? Лучший вариант – это взять отгул или больничный (особенно это касается людей тех профессий, которые несут прямую угрозу для жизни).

Но если такой возможности нет, побороть похмелье на работе можно при помощи некоторых способов, каждый из которых по-своему эффективен.

Какие действия нужно принимать при устранении похмелья перед работой

Чтобы никто не заметил у пьющего алкоголь накануне человека признаков похмелья, а также для избегания выговора от начальства, от данного состояния нужно скорее избавляться. Разумеется, полностью похмелье проходит лишь через 1-3 дня, однако побороть его основные и ярко выраженные признаки можно уже на следующее утро.

Чтобы не идти на работу с похмелья, можно побороть его такими способами:

  • Принятие душа. Известно, что прохладный душ бодрит и отлично тонизирует организм. Поэтому врачи рекомендуют его использовать для придания сил, а также смывания с поверхности кожи продуктов распада спиртного, которые покидают организм через кожный покров. Мыться следует на протяжении 15 минут (ванной пользоваться не рекомендуется, поскольку она сильно расслабляет).
  • Мытье головы. Тело при похмелье нужно мыть водой без использования средств гигиены, а вот голову нужно хорошо промыть шампунем. Делается это для того, чтобы устранить запах алкоголя с волос, который надолго в них задерживается.
  • Корректируем внешность. Женщинам рекомендуется сделать укладку и макияж, а мужчинам побриться, тем самым чуть меняя собственную внешность и делая себя более ухоженными. В таком случае на работе вряд ли заметят у вас признаки похмелья, вызванного алкоголем. Если человека беспокоят круги под глазами, можно воспользоваться корректором, выравнивающим цвет кожи.

  • Плотный завтрак. Поесть нужно хорошо, чтобы желудок начал активно работать, тем самым быстрее выводя алкоголь из организма. После этого побороть похмелье нужно при помощи крепкого чая, желательно с медом. Для придания себе сил и бодрости можно выпить глюкозу или витамины, которые способны в короткий срок наладить функционирование всех органов, что ведет к быстрому выводу спиртных распадов. Кроме того, таким образом, удастся нормализовать уровень полезных элементов в организме, поскольку во время приема горячительных напитков они не могли полноценно усваиваться.
  • Правильный подбор одежды. Старайтесь одеть легкую одежду, при помощи которой кожа сможет полноценно дышать. Желательно, чтобы она была сшита из хлопка или шелка. Это необходимо потому, что алкогольные напитки способны расширять сосуды, тем самым вызывая обильное потоотделение. Благодаря этому и выводится существенная часть спиртного из организма человека. А легкая одежда не будет препятствовать такому выводу, а также не станет мешать постоянно охлаждать тело.

  • Свежее дыхание. Неприятный запах, доносящийся изо рта, может выдать ваше состояние. Поэтому перед выходом на работу рекомендуется хорошо почистить зубы, прополоскать рот, а также выпить какую-нибудь жидкость.

Эти способы позволят быстро восстановить организм, а также побороть похмельный синдром.



На работу – с похмельем

Ты сидишь в баре и наблюдаешь, как бутылка сменяет бутылку, а все твои заботы самым волшебным образом исчезают. Воскресенье, вечер – ты счастлив и жив. Понедельник, утро – твой череп раскалывается, и ты должен быть на работе через полчаса. Каждый из нас был на этом месте, и мы подскажем тебе, как пережить похмелье, при этом создавая видимость рабочего процесса.

1. Не вздумай пропустить душ

В противном случае у тебя нет никаких шансов скрыть, что ты алкоголик и придурок. Мы уверены – коллеги простят тебе десятиминутное опоздание, если это избавит их от мощного амбре твоего перегара, потных подмышек и еще непонятно чего.

2. Вызови подкрепление

Самое время проверить свою аптечку. Аспирин + но-шпа + активированный уголь = привет с большого бодуна! Аспирин избавляет от головной боли, разжижает кровь и понижает давление. Но-шпа утешит печень, а активированный уголь поможет твоему организму переработать все дерьмо, которое ты в него вчера залил.

3. Тяни время

Ты понимаешь, что безнадежно опаздываешь на работу, так как у тебя не было никаких шансов оторвать голову от подушки в привычные сроки. Смягчи неизбежный выговор классическим поцелуем в задницу босса. За 15 минут перед тем, как ты, по идее, должен появиться в офисе, звони своему главному или другому Большому Парню и предложи захватить ему что-нибудь из Starbucks, ведь все равно по пути. Даже если тебе ответят отказом, будь уверен, что поблажка тебе обеспечена.

4. Займи правильное место в транспорте

В маршрутке или автобусе не вздумай сесть против движения, спиной к водителю. Не искушай судьбу. Пробки и непрекращающееся дерганье лучше всякого миксера взболтают остатки вчерашней роскоши в твоем желудке. Так пусть все выпитое и съеденное останется в нем.

5. Узнай, какие магазины есть поблизости

Если ты проснулся не в своей кровати, то спроси у своей случайной подруги, где тут ближайшие магазины, которые открываются с первыми петухами. Тебе нужно много воды и одна чистая футболка. Это, конечно, не лучшее время для шопинга, но никто не будет задаваться вопросом, почему ты – в помятой рубашке со странными пятнами, которая еще вчерашним рабочим вечером была чистой.

6. Работай стоя

Это кажется практически невозможным, ведь весь мир вращается у тебя под ногами и перед глазами при малейшем движении. Но вертикальное положение поможет не заснуть за рабочим столом, и ты кое-как протянешь до обеда.

7. Стань добровольцем-доставщиком

Подкинь идею заказать обед в офис и, как бы невзначай, скажи, что на вынос еда со скидкой. Этот коварный план необходимо провернуть для того, чтобы избавить твои глаза от безжалостного света ламп, а легкие – от духоты и запахов приторных духов. Иди, прогуляйся по улице, забери еду и не стесняйся опоздать на лишних 15 минут.

8. Нагрузка на белок

Кстати, об обеде: вполне возможно, что твой желудок морщится от страха, когда ты думаешь о приеме пищи. Но тем не менее, кроме жидкости, тебе необходимо достаточное количество белка, чтобы восстановить силы организма. Налегай на яйца, сыр или мясо птицы.

9. Запасись спрайтом

Веришь или нет, но газированные напитки снижают уровень ацетальдегида в организме, который, в свою очередь, является ферментом, вызывающим похмелье. Игнорируй этикетки с составом продукта и заливай свое горе сладкой шипучкой.

10. Не стесняйся своего лица

Говори, что твоя рожа распухла от аллергии и вообще, кажется, ты приболел. Уже третий раз за месяц. Выпрашивай скучную рутинную работу, разности или сортируй документы, стараясь не делать резких движений.



Как избавиться от похмелья на работе?

Вчера было шумное застолье, а утром вам надо идти на работу? Что делать, если после веселого вечера вы ощущаете жуткий похмельный синдром?

Разумеется, самый лучший вариант – это взять больничный или отгул. Особенно это актуально для людей опасных профессий (пожарные, военные, летчики, водители). Однако если такой возможности нет, и на работу идти все-таки придется, какие способы наиболее эффективны в борьбе с тошнотой, головной болью и малопривлекательным внешним видом?

Первые действия после пробуждения

Для того чтобы не видеть косых взглядов коллег и неодобрительных комментариев от начальства, похмелье надо замаскировать. Полностью избавиться от симптомов вряд ли получится. На это уходит несколько часов или даже дней. Поэтому перед приходом на работу похмелье надо скрыть.

  1. Принять контрастный душ. Потратьте на эту процедуру минимум 15 минут.
  2. Обязательно вымойте голову. Волосы наверняка «хранят» запах спирта, табака.
  3. После душа обязательно позавтракайте. Съешьте хотя бы отварное яйцо, немного твердого сыра, апельсин или мандарин. Выпейте черный крепкий чай, лучше всего с медом. Глюкоза быстро запустит работу внутренних органов, и через некоторое время похмелье будет уходить.
  4. Мужчине стоит непременно побриться, женщине сделать макияж, уложить волосы. Максимально уделите внимание своей внешности.
  5. Оденьте самый строгий деловой костюм.
  6. Закапайте глаза специальным лекарством, которое снимет покраснение.
  7. От темных кругов и припухлости избавят холодные примочки из сырого картофеля или заварные пакетики с черным чаем.
  8. Проследите, чтобы дыхание было свежим. Неприятный запах и привкус – типичное проявление того, что вчера вы выпили лишнего. Почистите зубы, пожуйте зелень петрушки, несколько листиков свежей мяты. Возьмите на работу леденцы или жвачку.

Что делать во время рабочего дня?

Ваша работоспособность будет зависеть от степени похмельного синдрома. Понятно, что в первой половине дня вряд ли получится продуктивно работать. Прийти в норму после 3-х часов помогут простые рекомендации:

  • Пейте много воды. Обычная негазированная вода – самый верный союзник в борьбе с похмельем. Спиртные напитки вызывают сильное обезвоживание, и как результат, головную боль, тошноту и усталость. Восстановите водный баланс организма.
  • Балуйте себя арахисом, кусочками шоколада, сухофруктами. Это можно сделать прямо на рабочем месте. Организм особо нуждается в витаминах и глюкозе.
  • Скажите утром на работе, что у вас сильнейшая мигрень. Это поможет избежать лишних вопросов.
  • Выйдите на прогулку в обеденный перерыв. Если появится возможность покинуть офис по рабочим вопросам (доставка важных писем, покупка сувенира для шефа), обязательно воспользуйтесь ею. Свежий воздух необходим во время похмелья. Чем меньше времени вы проведете в душном помещении, тем лучше для вашего здоровья.
  • Если у вас хорошие отношения с начальством, попробуйте договориться, что сегодня вы поработаете дома.

Конечно, похмелье не добавит вам шансов подняться по карьерной лестнице. Чем реже вас будут видеть на работе с явными следами алкогольных излишеств, тем лучше.



Как бороться с похмельем: 15 проверенных средств

Содержание

Что такое похмелье

Все мы сталкивались с этим ужасным состоянием в своей жизни. Похмелье появляется в результате сильного воздействия алкогольных напитков на организм. Научное название такого самочувствия — похмельный синдром. Он выражается в головной боли, тошноте и рвоте, слабости, треморе рук, скачках артериального давления, сильных пищевых расстройствах.

Почему после употребления алкоголя человеку становится плохо

1. Отравление. Поступая внутрь организма, алкоголь превращается в яд — ацетальдегид. В ходе его расщепления постепенно появляются новые токсины. Ацетальдегид отличается пагубным влиянием на важные клетки организма, он окисляет их и отравляет. Многие напитки, такие как некачественная водка, самогон, виски, текила уже имеют в составе токсины, сивушные примеси и эфирные масла, которые нарушают работу печени.

2. Обезвоживание. Этот процесс не связан напрямую с нехваткой жидкости в организме. В нашем теле нарушается циркуляция крови, и именно поэтому мы чувствуем «сушняк» , как его называют в простонародье. Воды в этот момент в организме достаточно, части тела могут опухать и отекать.

3. Нарушение обмена веществ. Алкоголь вымывает витамины и микроэлементы. На второй день вы испытываете слабость, нетрудоспособность, умственная деятельность стремится к нулю.

4. Ацидоз. То есть нарушение кислотно-щелочного баланса. Дело в том, что ацетальдегид распадается на кислоты, которые и вызывают тошноту и несварение.

5. Стресс для мозга. Клетки нашего мозга и нервная система очень восприимчивы к алкоголю. И с утра вы можете подумать, что вы стали вампиром, ведь будет казаться, что яркий свет и резкий звук вас уничтожают.

6. Недосыпание. Вы никогда не выспитесь, будучи в нетрезвом состоянии. Алкоголь нарушает течение «быстрых фаз» сна. И в те моменты, когда вы должны отдыхать и восстанавливаться, алкоголь блокирует возникновение нужных фаз сна.

Вот причины похмелья. Нашли ли люди лекарство от похмелья? Сейчас будем разбираться.

Как бороться с похмельем: 15 способов

Водные процедуры

Если вы в состоянии принять душ или ванну, вы можете рассчитывать на значительное облегчение. Прохладный душ вас взбодрит. Контрастный душ, заканчивающийся холодным потоком воды, вернет к жизни.

Рекомендуется принять ванну с маслами розмарина и лаванды в течение 10-15 минут. Ваши почки начнут выводить токсины намного быстрее.

Дома всегда есть что-нибудь, что пригодится от похмельного синдрома:

  • активированный уголь, белый или черный;
  • «Энтеросгель».

Не нужно снимать головную боль парацетамолом и аспирином. Лучше снять симптомы, обернув голову полотенцем со льдом.

Чай и другие напитки

Чай может оказать удивительно приятное действие на ваше похмельное состояние. Издавна люди заваривали себе чай с мелиссой или мятой. Отлично помогает отвар шиповника, заваренный как чай, потому что при кипячении из шиповника выпаривается витамин С.

Вам поможет огуречный и капустный рассол. «Боржоми» и « Ессентуки» по-прежнему являются лучшим средством для восстановления водно-солевого баланса.

Если у вас есть томатный сок, сырое яйцо, соль и перец, то смешав все эти компоненты, вы сможете снять симптомы.

Заварите напиток цикория, он взбодрит и придаст сил, ускорив метаболизм.

С похмелья организм требует восполнения энергии, поэтому чувство голода появляется быстро. Но не стоит бросаться на вредную жирную пищу, достаточно съесть что-то, содержащее белок и углеводы, например, яичницу.

Мед действительно улучшает метаболизм. Полстакана меда вернут вас к жизни.

Перечная мята

Очень действенное средство для снятия похмелья в домашних условиях, даже для случаев из серии «не могу встать с кровати». Берем 0,5 л кипятка и столовую ложку перечной мяты, завариваем и настаиваем полчаса. Ура! Вы снова в форме.

Добудьте кусочки коры ивы, петрушки, кардамона или тмина и.. пожуйте. Да, не удивляйтесь, матушка-природа спасет вас и в этот раз.

Пара порций мороженого оживит вас. Холодное лакомство регулирует водно-солевой баланс, благодаря ему организм наполняется глюкозой.

Он, конечно, есть не в каждом доме сейчас. Но это не лишает его исцеляющего действия. Возьмите 200 грамм крупы и залейте 1,5 л обычной воды. Отваривайте в течение часа, процедите. Овес моментально восстанавливает функцию печени.

Молочные напитки

Кавказские напитки на кисломолочной основе легко и быстро снимают похмельный синдром. Например, мацони или специальный вид айрана.

Янтарная кислота

Продается в свободном доступе в аптеках. Прекрасно выводит токсины, то есть искореняет прямую причину похмелья. Но не подходит людям с заболеваниями ЖКТ.

Еще один удивительный способ избавиться от похмелья. Нарежьте сырой картофель, положите кружками на лоб и вокруг висков, закрепите вокруг головы повязкой. Через час головная боль должна уйти.

Если вас тошнит, то лучшее средство — кислые помидоры. Разрежьте на несколько частей и посолите. И кушайте, несмотря на под ступающую тошноту.

Энергетики

Очнуться от ужасного похмелья вам поможет настойка элеутерококка. Воспрять духом можно и от покупных энергетических напитков. Кофе при этом не рекомендуется употреблять.

Если у вас хорошее здоровье и крепкое сердце, сходите в баню или сауну. 2-3 подхода продолжительностью 5 минут избавят вас от всех симптомов.

Источники: http://alcogolizmed.ru/teoriya/kak-perezhit-poxmele-na-rabote.html, http://brodude.ru/na-rabotu-s-poxmelem/, http://xn--80aeflnb4aabr.xn--p1ai/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B5/, http://1000sovetov.ru/article_kak-borotsya-s-pokhmelem-15-proverennykh-sredstv

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...