Почему с похмелья нет сна



Не могу уснуть с похмелья — что делать

Похмелье – тяжелое испытание для всего организма, в ходе которого возникают проблемы буквально со всеми внутренними органами и системами. Страдает печень, с трудом справляется с нагрузкой сердце, мучается недополучающий достаточного кровоснабжения мозг. Немалая доля страданий выпадает и на долю нервной системы, вот почему после пьянки человек не может заснуть, или может, но ему снятся кошмары, с которыми ничего не получается делать.

Очень многие алкоголики осознают необходимость начать лечение своей зависимости от спиртного именно вследствие развития такого состояния: «Я хочу спать, но не могу заснуть, а еще мне почему-то постоянно снятся кошмары». Так одним предложением описывается одно из самых серьезных алкогольных расстройств. Причины, по которым у пьяниц развивается бессонница с похмелья, различны:

  • нарушенная алкоголем деятельность мозга, приводящая к тому, что он формирует сюрреалистические страшные картины, вот почему человек начинает видеть страшные сны после выхода из запоя;
  • расшатанная спиртным нервная система, не дающая алкоголику уснуть здоровым сном, «подкидывающая» ему кошмары в качестве ответа на пережитый стресс;
  • сбои в работе дыхательной системы (апноэ), из-за которых человек поочередно испытывает: временную остановку дыхания из-за угнетения этанолом дыхательного центра, недостаток кислорода (удушье), стресс с выработкой гормонов и их воздействием на организм, панику и как результат – кошмары.

А самым очевидным ответом на вопрос: «Почему я не могу уснуть, а если засыпаю, то быстро просыпаюсь из-за страшных снов» является нарушение психики. Кошмарные сны – явный признак наличия того или иного психического расстройства, иногда уже присущего пьющему человеку, иногда – спровоцированного чрезмерным употреблением алкоголя и похмельем.

Важность здорового сна

Сон представляет собой нормальный физиологический процесс, в ходе которого организм человека восстанавливает потраченные силы, а также:

    • отдыхает от полученных в течение дня нагрузок;

  • ведет активную борьбу с различными мелкими недугами;
  • восстанавливает иммунитет;
  • закрепляет в сознании и долгосрочной памяти новую информацию;
  • подготавливается к новому дню.

Сновидения можно назвать подтверждением прохождения всех перечисленных процессов, осознанно или нет, но сны-«отчеты» и взрослые и дети видят постоянно. При воздействии спиртного все вышеперечисленные процессы нарушаются, вот почему алкоголик то вовсе не может уснуть, то после засыпания ему снятся кошмары. Все дело в том, что этиловый спирт:

  • мешает погрузиться в сон быстро и крепко;
  • делает сон непродолжительным, беспокойным;
  • порождает тяжелые, страшные сны;
  • заставляет человека спать поверхностно, прерывисто, с частыми пробуждениями.

Очевидно, что без нормального сна невозможно нормальное функционирование живого существа, а уж если кроме проблем с ночным отдыхом после продолжительного общения с алкоголем развиваются психические и психофизиологические расстройства, пора начинать что-то делать.

Без кошмаров, но и без сна

Бессонница – другая сторона проблем со сном после опьянения. Даже если снятся кошмары, это все равно сновидения, от которых можно относительно быстро избавиться при желании и разумном подходе. Бессонницей называется не просто отсутствие сна. Это расстройство психики, при котором вся нервная система находится в постоянном возбужденном состоянии, вот почему человек, лишенный сна, страдает от накопления беспокойства, напряжения, тревоги. Невозможность уснуть только усугубляется всеми симптомами похмелья, а также проблемами со здоровьем, которые развиваются на фоне злоупотребления спиртным.

Бороться с бессонницей, равно как и с кошмарами при абстиненции, можно только после выявления и устранения факторов, ставших причиной расстройства. Это могут быть развившиеся на фоне чрезмерного употребления хмельных напитков проблемы:

  • дефицит минералов, аминокислот, микроэлементов;
  • сбои функционирования внутренних органов и систем.

Что нужно делать в первую очередь, это очищать организм от продуктов переработки алкоголя. При незначительной интоксикации можно обойтись промыванием желудка, при серьезном отравлении придется воспользоваться медикаментозными препаратами – растворами для внутривенных вливаний препаратов, регулирующих обмен веществ, защищающих внутренние органы и стимулирующих их нормальную работу, избавляющих от проявлений похмелья.

После детоксикации организма следует восстановить объем утраченных веществ, принимая витаминные комплексы и съедая продукты, богатые витаминами C и B (2, 6, 12), калием и магнием. Дополнить эффект от проведенного лечения поможет принятие контрастного душа, который изгонит остатки алкоголя, взбодрит и улучшит настроение в целом, поможет восстановиться «внутренностям» и ЦНС в частности.

Последний этап лечения, после которого уснуть не будет проблемой, а кошмары сменятся приятными грезами, заключается в употреблении напитков, положительно воздействующих на нервную систему. Для этого желательно пить:

  • свежее молоко и любые кисломолочные продукты;
  • настой зверобоя, ромашки, пустырника;
  • свежевыжатые фруктовые и ягодные соки.

Полезным дополнением будут долгие прогулки по свежему воздуху, разумная физическая нагрузка, массаж – все это не только поможет быстро избавиться от симптомов похмельного синдрома, но и расслабят нервы, после чего наступит глубокий здоровый сон.

Медикаменты не всегда на пользу

Современная фармакология научилась бороться с проблемами, сформулированными так: «не могу уснуть» или «мне почему-то снятся кошмарные сны». Для лечения таких недугов разработаны и успешно применяются средства под названиями:

И это только несколько самых распространенных препаратов. Все они помогают успокаивать нервную систему, угнетать ее возбуждение, почему относятся к медикаментам, употребление которых запрещено без рецепта и контроля врача. Невыполнение этого условия чревато уже другими кошмарами – или передозировкой вплоть до полного успокоения, или привыканием, что аналогично наркотической зависимости.

Человеческий разум и человеческая психика даже в современном мире остаются не изученными до конца, а уж разум и психика пьяного или похмельного человека и вовсе темный лес. Почему ему являются разнообразные видения, причем не только во сне, но и наяву («белая горячка»)? Что является спусковым крючком, из-за которого снятся кошмарные сны? Из-за чего иногда разум алкоголика настолько активен и возбужден, что не может отключиться в течение нескольких суток? На эти вопросы очень мало толковых ответов – только рекомендации по очистке организма от спиртного для успокоения ЦНС и медикаменты в особо запущенных случаях.

Вылечить алкоголизм невозможно.

  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе . Читать далее>>



Бессонница после употребления алкоголя

Чтобы хорошо себя чувствовать, любому человеку важно выспаться как следует. Вроде бы после спиртного клонит в сон, но почему же тогда для некоторых людей заснуть при похмелье сложно? И сон не идет, а если и получается, то качеством своим он совсем не устраивает. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать.

Почему похмельный синдром провоцирует бессонницу

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон. Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну. Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать. Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение. Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

Что точно не поможет процессу налаживания сна и борьбе с алкогольной бессонницей, так это курение, крепкий чай, а тем более кофе. От всего этого следует отказаться, хотя бы потому, что из-за этого изменяется просвет у кровеносных сосудов. Излишняя стимуляция способствует приступу паники и необъяснимому чувству страха. Поэтому воздержитесь от прослушивания громкой и резкой музыки, просмотра на ночь кровавых боевиков и фильмов ужасов, ведь это также препятствует здоровому сну.

Разновидности алкогольной бессонницы

Можно выделить несколько разновидностей бессонницы у человека, это во многом определяется состоянием организма, а также тяжестью и продолжительностью алкогольных возлияний. Итак, виды бессонницы от алкоголя:

  • Абсолютное нежелание спать из-за кошмарных видений. Возникновение жутких галлюцинаций как слуховых, так и зрительных, тактильных и обонятельных.
  • Поверхностный, непродолжительный, очень чуткий сон. Нередко подобное состояние даже трудно назвать сном. А подобная дрема, как правило, все равно желанием выпить сопровождается. Обычно при этом в полости рта наблюдается постоянная сухость. Кроме того, в подобном состоянии возникает повышенная чувствительность к громким звукам и яркому свету. Такая раздражительность сильно осложняет засыпание.
  • Фаза засыпания длительная и не спокойная. Процесс осложняется головными, суставными, или иными болями, которые возникают вследствие перенапряжения нервной природы. Как уже было отмечено, даже при отсутствии галлюцинаций, часто очень сложно избавиться от различных страхов и тревожных мыслей.
  • Основными причинами формирования бессонницы и проблем с качеством сна после продолжительного запоя будут разнообразные негативные проявления от алкоголя на органы и системы организма. По большей части — это последствия сильной алкогольной интоксикация.

Основанная ошибка, которую часто допускают при попытке быстро и полностью снять такое состояние и избавиться от бессонных страданий – это прием снотворных и(или) седативных препаратов в увеличенной дозировке.

Лекарственный сон в условиях «передоза», конечно, может погрузить в сон, но назвать это безопасным и правильным решением никак нельзя. Прежде чем принимать различные лекарственные препараты седативного и снотворного воздействия, рекомендуется проведение инфузионно-детоксикационной терапии.

Как правило, после купирования запоя доктор может выписать не только пустырник или валериану, но и сильные препараты из группы бензодиазепановых транквилизаторов, например — феназепам, диазепам и другие. Признаки алкогольного делирия требуют стационарного лечения. Естественно, при приеме их следует в точности следовать предписаниям врача.

Какие лекарства для нормализации сна после запоя дают

Выбор медикаментозных средств для решения проблемы алкогольной бессонницы и созданий условий восстановления в организме после продолжительного запоя в настоящее время широкий. Но врачи токсикологи в ответ на проблему «не могу уснуть», не разрешают принимать снотворные и седативные препараты самостоятельно. Тем более не рекомендуется принимать любое из перечисленных снотворных средств, по принципу – выпить столько таблеток, сколько подействует:

Лучше остановить свой выбор на средствах, которые не столь эффективны, но обладают более безопасным мягким действием. Хотя нельзя в полной мере утверждать, что такое снотворное, совместимое с алкоголем, будет оптимальным решением, но другого разумного решения часто просто не бывает:

  • Пустырник;
  • Валерьяна;
  • Другие травяные сборы седативного (успокоительного действия);
  • Грандаксин;
  • Биотредин;
  • Глицин;
  • Новопасит;
  • Мексидол.

При лечении медицинскими средствами нарушений сна после запоя, который продолжался несколько дней, необходимо следовать важным правилам:

  • Не стоит комбинировать различные успокоительные и седативные средства;
  • Обязательно соблюдать указания врача или инструкции к лекарству, включая частоту и дозу;
  • Провести все доступные мероприятия по детоксикации организма.

Какие последствия комбинации алкоголя и снотворного?

Использование снотворных таблеток с похмелья не желательно. Если есть возможность, лучше применять травы, физиотерапевтические процедуры, ароматерапию и другие методы. Таблетки и капли имеют противопоказания и осложнения. Особенно опасно совмещение их со спиртными напитками.

Почему врачи категорически против, когда снотворные, седативные и другие лекарства запивают алкоголем? Между препаратом и этанолом возникает био-химическое взаимодействие. В результате искажается как действие препарата, так и эффекты от опьянения. Все знают, что есть тяжелые и даже смертельные комбинации. Какие последствия наблюдаются этого взаимодействия:

  • Существенно снижаются или многократно усиливаются лекарственные фармацевтические свойства;
  • Человек может впасть в кому. А может реагировать, как на анестезию и даже наркоз. Бессознательное состояние – без саморегуляции;
  • Мощная интоксикация приводит к массовой гибели нейронов головного мозга;
  • Намного увеличивается риск остановки сердца, блокировки дыхания, внутренних кровотечений;
  • В результате сочетания этилового спирта и лекарств может образоваться «токсическая бомба», буквально выключающая печень из работы;
  • Степень абстинентного синдрома (алкогольной ломки) может стать критической.

Т.е. возникает множество факторов, которые как по отдельности, так и в совокупности могут привести к летальному исходу.

Какие таблетки нельзя принимать во время запоя

Как известно, есть целый спектр успокоительных и седативных медикаментозных средств, которые не совместимы с алкоголем и его метаболитами. Такие таблетки нельзя принимать, в том числе и для решения проблемы вида «не могу уснуть» после тяжелого запоя.

Как известно, этанол не выводится из организма мгновенно, а требует довольно значимое время – в некоторых случаях до суток. Если учитывать период, который требуется для утилизации метаболитов этилового спирта, а также срок для выведения обмена веществ после запоя на устойчивый уровень, то срок этот следует увеличить до 2-3 суток.

Таким образом, важно знать, какие лекарства нельзя принимать при нарушении сна, вызванного злоупотреблением спиртных напитков. Итак, вот самые популярные, но опасные препараты во время запоя:

  1. Феназепам (имп. аналог Тазепам), а также другие препараты группы бензодиазепанов – Реланиум, Диазепам, Элениум, Седуксен, Себазон, Нозепам. Хотя данные транквилизаторы сейчас практически нельзя купить в аптеках без рецепта врача, да и с рецептом их бывает сложно найти в продаже, многие помнят данные анксиолитики в свободной продаже. Ограничение во многом и связано с опасностью этих препаратов при сочетании с алкоголем или наркотиками. Побочные эффекты от феназепама (или его аналогов) могут спровоцировать психоз, но даже и без этого критического нарушения психического здоровья отличаются особой тяжестью. Перечислим несколько: ухудшение интеллектуальных способностей, подавленное настроение, возникновение галлюцинаций, дезориентация, страх, вспышки суицидальных наклонностей, приступы агрессии и прочие. В инструкции к препаратам можно почитать и о других побочных последствиях, частота их возникновения на прямую связана с дозами при смешении.
  2. Валосердин, Валокордин, Корвалол, Барбовал, Корвалдин и др. В таких лекарствах содержится фенобарбитал. Но не стоит думать, что с алкоголем не сочетается только любимые бабушками сердечные успокоительные капли. Ведь есть также и таблетки с содержанием фенобарбитала из группы обезболивающих лекарств, например Андипал, Пенталгин-Н, Пиралгин, Пливалгин обезболивающего действия. Они также полностью несовместимы даже с остатками алкоголя в крови. Прием таких и подобных им медикаментов способенвызвать нарушение функций центральной нервной системы, а в отдельных случаях приводит к коме.
  3. Афобазол. Эти таблетки не так опасны, но и результата не дадут. Препарат начинает проявлять свою эффективность лишь в условиях регулярного приема. Таблетки Афобазола начинаются не раньше, чем спустя 3-5 суток после начала приема. Таким образом, что дл быстрого решения вопроса плохого засыпания после алкогольной интоксикации не подходят просто.
  4. Фенибут. Более эффективный и умеренно опасный при передозировке препарат. Лекарство не является снотворным и седативным средством в классическом представлении. Наркологи не рекомендуют принимать это лекарство в период обостренного похмельного синдрома. В противном случае может быть не предсказуемая реакция. А вот во время реабилитации после детоксикации организма применять таблетки Фенибута для ускорения выхода из этого состояния — можно. Данное медикаментозное средство неплохо проявляет себя, если тревожное состояние продолжает оставаться перед сном.

Советы и рекомендации для восстановления сна

Как улучшить свое состояние своими силами – в домашних условиях для этого чаще всего применяются народные методы. Но даже при использовании самых щадящих методик не исключается обострение состояния после делительного запоя.

Как известно, белая горячка, может возникать на 2-3 сутки после отмены алкоголя. Поэтому в любом случае важно уделять должное внимание психическому состоянию. При первых признаках бреда и галлюцинаций не стоит их игнорировать. Сразу обращайтесь за специализированной медицинской поддержкой. Ведь алкогольный психоз (алкогольный делирий) опасен не только для больного, но и для всех людей, которые его окружают.

Решая проблему, как уснуть после запоя, запомните, пожалуйста, главное необходимое условие — ни в коем случае не продолжайте отравлять организм свой этанолом.

Для достижения самого быстрого положительного эффекта потребуется алкогольные яды вывести его из организма как можно скорее. В простейшем случае для этих целей следует пить как можно больше чистой воды (от 3 трех литров и больше в течение суток). Также рекомендуется специальная диета богатая витаминами и минералами, поэтому наладить в домашних условиях правильное и здоровое питание тоже важное условие.

С особой осторожностью надо отнестись к различным настойкам, в том числе пустырника и валерьяны. Дело в том, что настойки выпускаются на этиловом спирте, который не допустим в этот период. Снова предупреждаем об опасности препаратов, которые содержат фенобарбитал, временное облегчение явно не стоит тяжести последствий такого самолечения.

Можно использовать разнообразные успокаивающие травяные сборы из аптеки, ассортимент их широкий. Подойдет даже обычный чай, правда не особо крепкой заварки. Таким напитком можно запить таблетки валерианы и пустырника, которые считаются самым безопасным средством, если не спиться после запоя.

Когда нарушения сна не проходят в течение продолжительного времени – следует к врачу обратиться.

Не медикаментозные мероприятия для улучшения засыпания

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т. е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани. Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома – но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

Как победить с похмелья бессонницу?

Чтобы быстро решить проблему бессонницы после алкоголя, нужно понять главное – с чем именно придётся бороться. Ведь что мешает уснуть в похмельном состоянии – естественно последствия синдрома похмелья. Так в качестве главных причин подобной бессонницы выделяют:

  • Нарушения функция всех органов и систем из-за психоативного действия этанола и его метаболитов;
  • Интоксикационный кризис организма;
  • Нарушение кислотно-основного баланса, авитаминоз, нарушенный метаболизм.

Если устранить данные негативные факторы – то наконец-то можно будет поспать. Что нужно делать, чтобы побороть эти нарушения разберем немедленно:

1) Детокс или детоксикация – это медицинская очистка организма от токсинов и ядов, которую проводят при помощи внутривенных капельных инфузий. Такое постепенное вливаний лекарственных растворов и добавляемых по показаниям препаратов – самый известный метод быстрого приведения человека в порядок после алкоголя. Эта процедура восстанавливает нарушенный обмен веществ, так положительно влияет на все процессы метаболизма. Происходит стимуляция работы всех внутренних органов, в результате снимаются признаки похмелья, и увеличивается работоспособность.

Очищение организма после спиртного народными способами основано на использовании двух принципов:

  • Физическая чистка – достигается с помощью промывок. Для этого используют промывание желудка содой или марганцовкой, допускается использование даже чистой или немного подсоленной водой. Кроме того для этих же целей ставят клизмы и используют слабительные травы. К этому же методу борьбы с токсикозом, который мешает спать, следует отнести и прием различных сорбирующих средств. Неважно, какое именно применяется средство – активированный уголь или дорогой сорбент высокого уровня.
  • Биохимическая нейтрализация или стимуляция выделительных механизмов. Под этот принцип облегчения похмельного синдрома попадают все средства для ускорения обмена веществ, ведь при этом увеличивается интенсивность выведения токсинов с похмелья. В качестве действенного средства решения этой задачи следует выделить янтарную и молочная кислоту (последняя встречается в кисломолочных напитках и непастеризованном квасе). Хорошо работают также настойки женьшеня и элеутерококка, правда, их надо принимать, не превышая дозировку. Антипохмельные препараты комплексного действия, как правило содержат еще и увеличенные дозы витаминов группы В и аскорбиновую кислоту, что также благоприятно влияет на нейтрализацию последствий отравляющих веществ.

2) Мембраностабилизирующие соединения. За проходимость биологических фильтров, гарантирующих жизненно необходимый гомеостаз отвечают клеточные мембраны. Это справедливо и для кишечного барьера. Переход различных соединений через стенку клетки может быть активным или пассивным. Понятно, что в идеале, полезные вещества должны свободно проникать внутрь клетки, а вредные не пропускаться. Укрепление мембран замедляет пассивную транспортировку токсинов и ядов, уменьшая их поражающее действие. С другой стороны, должна улучшаться проницаемость мембран для поступления питания из микрососудов в межклеточные пространства, а затем внутрь клеток всех тканей и органов. Таким действием обладают современные препараты, которые нужно строго дозировать. Более безопасны народные средства, например снять ряд симптомов похмелья с помощью улучшения мембраностабилизирующего воздействия помогают дубильные вещества из коры дуба, настоя черноплодной рябины или калины.

3) Для нормализации состояния после загула рекомендуются умеренные водные процедуры. Женщинам и слабым болезненным людям – теплая ванна с ароматическими маслами, например мелисы, эвкалипта, но лучше использовать специальные для лучшего засыпания. Крепким мужчинам показан контрастный душ. Правда от похода в баню лучше воздержаться – слишком высокая нагрузка на сердце в этот сложный период может откликнуться осложнением на миокард. А так «отмокание» и перераспределение жидкости, с мягким водным массажем реально помогает уснуть с похмелья.

4) Если принять правильное и удобное положение в постели мешают отеки, то можно прибегнуть к соответствующим противотёчным мерам. Так прием мочегонных препаратов обязательно должен сочетаться с большим количеством питьевой воды. Вместо чистой воды можно использовать травяные чаи, овсяный отвар, капустный или огуречный рассол, а также морсы из свежих или замороженных ягод, например клюквы или брусники. Арбуз, огурцы, толокнянка, клубника в свежем виде имеют выраженный мочегонный эффект и будут полезны в этот период.

5) Нормализация ацидоза – это по сути выравнивание кислотно-щелочного баланса, который может нарушиться в результате употребления спиртных напитков и без коррекции долго напоминать о себе плохим самочувствием. Если такая коррекция не проведена путем постановки капельницы для внутривенной инфузии, сделать это можно и бытовыми способами. Здесь пригодится минеральная вода слабо выраженного щелочного типа, а в простейшем случае подойдет даже пищевая сода. Для выравнивания ацидоза более полезен метаболический метод, а не химическое вмешательство. Поэтому восстановление баланса следует проводить постепенно и плавно. Особенно аккуратно следует относиться к соленым блюдам и обезвоживанию организма.

6) Что еще полезно есть и пить для облегчения состояние после похмелья? Любые фрукты и овощи и даже любимые кушанья, которые могут быть даже не очень диетическими, лишь бы они уменьшали состояние напряженности и тревоги. Как известно, уменьшить вредные последствия от токсических соединений, и хорошо выспаться способствуют свежевыжатые соки и молоко. Не забывайте, что витамины и биодобавок принесут ощутимую пользу, если Вы будете принимать их по схеме, рекомендованной изготовителем. Прием не должен ограничиваться ударной дозой, а продолжаться весь срок.

Человеческий организм достаточно сложная система с саморегулировкой. Поэтому не ждите, что предпринятые усилия сразу обеспечат видимый результат. Но нормализуя общее состояние, поле устранения симптомов похмельного синдрома, для этого обеспечиваются лучшие условия. А когда в результате в порядок придет нервная система, будет можно во власть Морфея отдаваться смело.



Как быстро уснуть с похмелья?

Сон после запоя приходит не скоро. Иногда это становится настоящей проблемой. Ты не можешь заснуть с похмелья по нескольку дней кряду, полностью выбиваясь из нормального ритма. А если и уснешь, то сном алкоголика – кратким и тревожным. Отсутствие сна на протяжении нескольких ночей приносит сплошные мучения и грозит человеку серьезными осложнениями, в числе которых галлюцинации и даже белая горячка.

У людей, страдающих хроническим алкоголизмом, качественные характеристики сна имеют значительные отклонения от нормы. Отмечаются сильнейшие нарушения с эффектом так называемого преждевременного старения сна: частые пробуждения, сокращение или полное отсутствие дельта-сна, поверхностный и прерывистый характер сна, нарушение суточного ритма сна и бодрствования, чрезмерная дневная сонливость.

Эти неприятные явления могут сохраняться в течение нескольких месяцев, а иногда и лет после того, как человек бросил пить. Аномальные характеристики сна имеются даже у детей, если их матери пили алкогольные напитки во время беременности. Приведем несколько советов, как уснуть с похмелья.

Причины возникновения бессонницы с похмелья

Причиной бессонницы является напряжение нервной системы – гиперсимпатикотония – тонус отдела вегетативной нервной системы, отвечающего за процесс преодоления критических ситуаций.

С точки зрения эволюции эта задача подразумевает активность (бегство, драка), и потому медиаторы симпатического отдела корректируют работу так называемой ретикулярной формации мозга, которая отвечает за наступление сна. Таким методом организм избавляется от сонливости.

После запоя вместе с отрезвлением приходит жуткая депрессия. Мрачные, беспокойные похмельные мысли переполняют голову, будоражат сознание, приводя порой к панике и становясь причиной многих необдуманных поступков, включая даже суицид. И пока не наступит успокоение, о сне можно только мечтать. Чтобы уснуть в таком состоянии, нужно вначале избавиться от этих кошмаров.

Часто выход из запоя сопровождается неприятными ощущениями в области солнечного сплетения, жжением, повышением давления и т.д. Обычно ощущение жжения или сдавливания в области желудка вызвано такими причинами, как раздражение слизистой желудка, нарушение функции поджелудочной железы. Аналогичные симптомы иногда наблюдаться после сильной, частой рвоты и даже просто после позывов. Причина – перенапряжение мышц брюшного пресса и желудка.

Состояние беспокойства и тревоги усиливается переживаниями человека по поводу состояния своего здоровья и ни к чему хорошему, конечно же, не приводит. Неприятные ощущения жжения и сдавливания можно убрать активированным углем, простой пищевой содой (половину чайной ложки запить водой), а за их неимением – пепел одной-двух сигарет.

По мнению специалистов, одна из причин состояния нервного напряжения в похмелье – повышение кровяного давления в процессе отрезвления. Иногда снижение давления резко уменьшает ощущения тревоги и беспокойства. Избавиться от страха и тревоги хорошо помогают таблетки, понижающие давление. Значительно ухудшается психическое состояние больного во время курения.

Уровень тревог и страхов после пары затяжек резко увеличивается. Причиной такой реакции является сужение сосудов под действием никотина и, соответственно, подъем артериального давления. Депрессия при этом усиливается, и уснуть становится еще более проблематично. И, конечно же, ни в коем случае не нужно пить кофе или чай, даже в минимальных дозах.

Сонные апноэ – последствия приема алкоголя

Некоторые люди, часто принимающие алкоголь, страдают от кратковременных остановок дыхания во время сна, называемых сонными апноэ. Такие перебои в дыхании обычно проявляются в виде сопения или сильного храпа, чередующегося с периодами молчания. Молчание вызвано частичной или полной остановкой дыхания (эпизодом синдрома обструктивного апноэ сна), когда храп попросту не может возникнуть в связи с полной блокировкой дыхательных путей.

Блокирование возникает вследствие слипания (коллапса) стенок гортаноглотки. В конечном итоге остановка дыхания вызывает недостаток кислорода и увеличение концентрации углекислого газа в крови. Это приводит к резкому вдоху, сопровождающемуся взрывом храпа. Подобные циклы дыхания повторяются много раз на протяжении периода сна и иногда могут угрожать даже жизни человека. Особенно опасными сонные апноэ являются для тех людей, которые страдают хроническими заболеваниями сердца или легких. Алкоголь в этом случае расслабляет мышцы горла, сужает дыхательные пути и угнетает механизм пробуждения. Так, при этом заболевании даже малая доза алкоголя перед сном может оказаться последней.

Снотворные препараты против похмельной бессонницы

Кроме того, существуют препараты, которые помогают заснуть, действуя успокаивающе прямо на нервную систему. Среди них барбовал, димедрол, сибазон, сонапакс, глицин, амитриптилин, фенибут, и т. д. Важно понимать, что чем серьезней препарат, тем более осторожно нужно его применять. И ни в коем случае нельзя назначать такие препараты самостоятельно, без рекомендации врача. Дело в том, что в тяжелом состоянии нужного эффекта можно добиться порой с помощью значительно повышенных доз этих препаратов, которые может рассчитать только специалист с учетом степени интоксикации, общего состояния организма больного.

Например, если при легкой бессоннице, не связанной с похмельем, выпить вечером полтаблетки амитриптилина, то первая половина следующего дня гарантированно пройдет в сонливом состоянии. А с похмелья таких таблеток нужно выпить более пяти, пока наступит эффект. Димедрола иногда и двадцати не достаточно, а барбовала – девяносто капсул. При этом употреблять барбовал следует с большой осторожностью, так как он вызывает привыкание.

А прием этого лекарства в больших дозах даже с малым количеством алкоголя может привести к полной неспособности передвигаться самостоятельно, пребывая при этом в полном сознании. Хороший результат дает фенибут (он же ноофен, бифрен, нообут) и его аналоги – пиклон, соннат, сонован, зопиклон, имован. Устранение бессонницы при похмелье дадут донормил, мелатонин. Последний является естественным гормоном, регулирующим сон. Мелатонин принимают по 1-2 таблетки за час до того, как лечь спать.

Прием алкоголя в качестве снотворного

Иногда советуют выпить 50-100 г водки для того, чтобы уснуть. Важно при этом лишь вовремя остановиться и не увлечься. И действительно, если выпить как следует, то сон наступает непробудный. Однако полноценным этот сон назвать сложно. Он похож скорее на алкогольное забытье, наркоз или потерю сознания. Во время сна у напившегося человека отключается сознание, однако организм, пытаясь избавиться от алкогольного отравления, не получает должного отдыха. Его пульс учащен, температура и потоотделение повышены, сон беспокоен.

Между прочим, алкогольную зависимость можно констатировать тогда, когда утром после выпивки возникает необходимость приема спиртного. А многие алкоголики признаются, что начали регулярно выпивать, чтобы быстрее и крепче заснуть. Если же хронический больной, напротив, воздержится от алкоголя, заменив его традиционными методами лечения, то его сон может нормализоваться уже в течение двух недель.

В тяжелых и продолжительных случаях алкогольной зависимости, скорее всего, понадобится гораздо более длительное время. Иногда ситуация со сном у хронических больных может даже усугубиться: появляются ночные кошмары, беспокойство, частые пробуждения. Часто люди в такой ситуации вновь начинают пить, стараясь справиться с бессонницей, и все повторяется заново.

Одновременный прием алкоголя и снотворного

Принимая снотворные препараты после запоя, важно знать реакцию таких лекарств на алкоголь. В целом существует два варианта их взаимодействия: этиловый спирт влияет на действие препарата или лекарственный препарат влияет на действие этилового спирта. В инструкции к препарату всегда указаны последствия такого сочетания.

Зачастую лекарственные свойства препарата в комбинации с алкоголем значительно снижаются. Есть и противоположный результат, когда человек, активно выпивающий, не реагирует на наркоз и анестезию, и обезболивающие средства на него не действуют. В обоих случаях ничего хорошего от такого совмещения ждать не стоит.

А снотворные препараты в сочетании с алкоголем приводят к летальному исходу, являясь очень популярным методом суицида. Например, для бензодиазепинов смертность от общего количества осложнений при сочетании со спиртом возрастает до 20% и более. Для барбитуратов частота осложнений при приеме без сочетания с алкоголем колеблется на уровне 13,5%, а в сочетании с ним увеличивается двукратно. Аналогично влиянию этилового спирта барбитураты оказывают тормозящее действие на нейроны и на лимбическую систему, а в сочетании со снотворными этот эффект удваивается.

Суть в том, что содержащийся в спиртных напитках этанол оказывает наркотический эффект на организм человека, а в дуэте со снотворными препаратами разрушает клетки головного мозга, приводя порой к остановке дыхания. Такой исход возможен даже при небольшой дозе снотворного. Кроме того, алкоголь подавляет ферменты печени, препятствуя абсорбированию лекарств и оказывая токсическое действие на организм.

По данным некоторых исследований, снотворное и алкоголь могут вступить в патологическую связь: отмена бензодиазепинового снотворного у пьющего человека вызывает осложнения, схожие с синдромом алкогольной абстиненции – тягу к спиртному и типичную алкогольную ломку.

Как справиться с похмельной бессонницей

Чтобы успешно и быстро справиться с бессонницей, нужно понимать, что в ее основе лежат такие причины, как:

  • интоксикация, то есть присутствие в организме токсичного продукта распада алкоголя – ацетальдегида;
  • дефицит витаминов, минералов и аминокислот;
  • как следствие – сбои в работе всех органов и систем организма.

Детоксикация – лучшее средство улучшения качества сна

Детоксикация – это процедура очищения организма от отравляющих веществ посредством инфузии (вливания внутривенно) медицинских препаратов и растворов, а также физических способов. Ее применяют для очищения организма, снятия симптомов интоксикации, улучшения процесса обмена веществ и работы внутренних органов, восстановления работоспособности во время лечения алкогольного отравления, похмелья, при выведении из запоя.

Очищение организма от токсичных веществ и остатков неусвоенного алкоголя предполагает полное и быстрое купирование абстинентных расстройств. В тяжелых случаях применяется длительная терапия в специализированных учреждениях, где схему лечения определяет врач индивидуально с учетом общего состояния больного, тяжести патогенетических нарушений, сопутствующей соматической патологии, медицинских противопоказаний. Эффективность проведенной детоксикации определяется степенью улучшения самочувствия, расслабления и качеством сна пациента к моменту завершения процедуры. Выделяют несколько методов детоксикации организма:

Физическая детоксикация – клизма или нетоксичное слабительное. Именно в кишечнике, не важно, пустой он или полный, скапливаются яды. Если последний прием пищи происходил недавно (в течение последних четырех часов), то хорошего эффекта можно добиться с помощью промывания желудка. Хорошо с отравлением справляются сорбенты – простой активированный уголь или другие современные сорбирующие средства.

Биохимическая детоксикация. Этот метод помогает ускорить обменные процессы в организме и ускорить, таким образом, выведение токсинов. Лучше всего справляется с этой задачей янтарная кислота, стимулируют процесс очищения настойка элеутерококка, мед, лимонная кислота, молочная кислота, которая содержится в кисломолочных напитках и непастеризованном квасе. Также ликвидации отравляющих веществ способствуют комплексные антипохмельные лекарственные препараты.

Мембраностабилизирующие вещества. Клеточная мембрана отвечает за проницаемость биологических барьеров, включая кишечный барьер. Существует активное и пассивное транспортирование веществ через мембрану. Стабилизация мембраны ведет к сокращению пассивного транспорта, уменьшая таким образом степень проникновения веществ из крови в мозг, из кишечника в кровь и из сосудов в межклеточные пространства.

Соответственно, происходит снижение отеков тканей (похмельное «опухание», вызывающее головную боль) и интоксикация. Мембраностабилизирующее действие оказывают настой рябины, хинин и дубильные вещества, которые входят в состав коньяка.

Перераспределение жидкости, обезвоживание. Верный способ перераспределения жидкости, переведения ее из межклеточных пространств в кровь – это поход в баню или принятие контрастного душа. Другой способ – одновременный прием жидкости и мочегонного.

Выраженным мочегонным эффектом обладают безалкогольное пиво, натуральный кофе, зеленый чай, арбуз, клубника, овсяной отвар, одуванчик, толокнянка. Можно, конечно, просто выпить много воды. Однако во избежание понижения концентрации растворенных в крови веществ и солей правильно будет перед употреблением воды пополнить запас солей: выпить, например, стакан огуречного или капустного рассола, минеральной воды.

Восстановление кислотно-щелочного баланса. С этой задачей справится гидрокарбонатная (щелочная) минеральная вода или пищевая сода. Ацидоз (нарушение кислотно-щелочного баланса) лучше снять не химическим, а метаболическим способом: активизировать метаболизм, который сместит баланс из кислой среды в щелочную. Для этого следует принять кислые продукты, такие как янтарная кислота (есть в таблетках), лимонная и молочная кислота.

Уменьшение негативного воздействия токсичных веществ на нервную систему. Из успокаивающих продуктов природного происхождения следует отметить молоко, настойку хмеля и безалкогольное пиво. Снимающим состояние тревоги, успокаивающим эффектом обладает настой зверобоя.

Восполнение уровня витаминов, минералов также поможет избавиться от похмелья. Витамины можно употреблять в форме биодобавок. Витамин C поможет восстановить иммунную систему и облегчит симптомы похмелья. Его запасы можно найти в томатном, апельсиновом соках. Нормализация общего состояния снимет неприятные ощущения физического и психоэмоционального характера и поможет крепко уснуть.

https://youtube.com/watch?v=1jI9hdcOchk

А в следующий раз, прежде чем снова взяться за стакан, задумайтесь, какие большие проблемы могут возникнуть из-за ваших маленьких слабостей.



Действенные способы как уснуть с похмелья

Глубокий сон лучше всего помогает избавиться от симптомов похмелья. К сожалению, головная боль и общее недомогание не дают уснуть. Тем не менее не стоит терпеть бессоницу, ведь существуют методы, как уснуть с похмелья без проблем.

Если вас одолевает бессонница после пьянки, попробуйте принять успокоительное или воспользуйтесь народными рецептами. Заранее проконсультируйтесь с терапевтом и врачом-токсикологом, чтобы избежать неприятных последствий.

Причины нарушения сна и бессоницы с похмелья

Основная причина нарушения сна — гиперсимпатикотония. Эволюцией предусмотрена защитная реакция в ситуациях, когда нужно прятаться, убегать или сражаться. Механизм воздействует на ретикулярную формацию мозга, подавляя сонливость.

Данное отклонение встречается не у всех людей. Но те, кому знакома бессонница с похмелья, обладают повышенным тонусом отдела вегетативной системы, который реагирует на критические ситуации.

Алкоголь возбуждает всю нервную систему, в том числе затрагивая защитные механизмы. Медицинская практика показывает, что запойным алкоголикам не спится практически каждый раз после употребления спиртного. Состояние напряжённости и тревоги преследует их перманентно, от чего режим сна нарушается ещё сильнее. Как следствие, возникают недосыпы, которые приводят к ещё большей психо-эмоциональной нестабильности.

Основная причина нарушения сна — гиперсимпатикотония

Как избавиться от похмельного синдрома и восстановить сон

Чтобы эффективно бороться с проблемой, нужно понять почему она возникла. Что именно мешает заснуть? Ответ очевиден — симптомы, сопровождающие злоупотребление алкоголем.

Нам предстоит справиться с такими причинами бессонницы:

  • интоксикация организма, тошнота, рвота;
  • замедление метаболизма, нарушение кислотного баланса, недостаток витаминов;
  • скопление метаболитов этанола и отклонения в работе жизненно важных систем, вызванные зашлакованностью.

Самый эффективный способ, как уснуть с похмелья заключается в полном очищении организма. Поэтому первое, с чего следует начать восстановление — это детоксикация.

Используя внутривенные капельные инфузии, нужно избавиться от ядов и токсинов. Постепенное вливание медикаментозных препаратов в кровь является наиболее популярным методом выведения человека из похмельного состояния.

Капельница оказывает положительное воздействие на обменные процессы, устраняет симптомы авитаминоза и восстанавливает щелочной баланс. Поступающие лекарства стимулируют внутренние органы и успокаивают нервную системы, что помогает заснуть даже после серьёзного запоя.

Препараты для снятия похмелья и борьбы с бессоницей

Существует множество лекарств, которые помогают избавиться от похмельного синдрома и восстановить здоровый сон. Несмотря на общую цель, они отличаются характером воздействия и часто обладают дополнительным эффектом.

Важно! Некоторые препараты несовместимы с алкоголем. Их нельзя принимать до, во время или сразу после употребления спиртных напитков. Прежде чем пить таблетки, проконсультируйтесь у лечащего врача — пусть он составит курс лечения и назначит подходящее средство.

Чаще всего, терапевты назначают Афобазол, а также его аналоги. Препараты этой группы не являются снотворным, и не оказывают прямого воздействия на бессонницу. Зато они абсолютно безопасны и помогают выйти из запоя. Дополнительный эффект — снятие абстинентного синдрома.

Специалисты не советуют снотворное при похмелье. Вместо этого, попробуйте безопасные средства с более мягким воздействием:

Положительное воздействие также оказывают травяные сборы с успокаивающим эффектом.

Народные средства

Ещё долго после похмелья бывает трудно заснуть. Чтобы помочь организму расслабиться, попробуйте настой сушеного хмеля.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 250–350 мл кипятка;
  • 1–2 чайные ложки измельчённой травы.

Смешайте компоненты и накройте крышкой на 15 минут. Пейте полезный чай за полчаса до еды, минимум трижды в день.

Будьте осторожны! Настой сушеного хмеля не рекомендуется принимать дольше 14 дней под ряд.

Мёд также хорошо помогает восстановиться после алкоголя. Добавляйте его в горячее молоко, чай или разводите водой.

Помните! Даже натуральный мёд при чрезмерном употреблении может нанести вред организму. Врачи советуют соблюдать суточную дозу — не более 100г.

Народная медицина знает много способов, что делать при нарушении сна. Одним из самых эффективных и безопасных средств считается тёплая ванна с чабрецом.

Подготовьте траву заранее: залейте кипятком и дайте настояться. Наполните ванну тёплой водой и добавьте готовый отвар. Всего 30 минут целебных процедур подарят чувство расслабления и успокоения. Сразу после ванны отправляйтесь в постель!

Тёплая ванна с чабрецом поможет уснуть с похмелья

К слову, водные процедуры в любом виде помогают избавиться от похмельного синдрома. Если нет противопоказаний, к примеру, повышенного давления, сходите в баню. Хорошо пропотейте, но не подвергайте организм лишней нагрузке.

Тревожные сны после алкоголя

Выделяют 4 основные причины, почему с похмелья и после запоя снятся кошмары.

  • Алкоголь — сильнодействующее вещество, которое стимулирует мозг, заставляя его функционировать даже во сне. Естественно, из-за отклонения в голову приходят пугающие образы.
  • Безопасная доза спиртного не превышает 50 мл. Большие объёмы негативно отражаются на нервной системе пьющего, что приводит к психическим нарушениям. Ночные кошмары — один из симптомов.
  • Если человек уже имеет психические отклонения, алкоголь только усугубляет положение.
  • Из-за временной остановки дыхания возникает эффект апноэ: кислород перестаёт поступать в организм, что расценивается, как стрессовая ситуация — происходит выброс адреналина и повышение сердечного ритма. Пусть бессознательно, но человек находится в состоянии паники, отсюда и страшные сны.

Состояние апноэ является защитным механизмом, который помогает вывести человека из сна при отказе жизненно необходимой функций. Даже кратковременная остановка дыхания будет опасной для тех, кто имеет проблемы с сердцем. Такие случаи нередко оканчиваются смертью.

С другой стороны, некоторые специалисты высказываются в пользу ночных кошмаров, когда не можешь уснуть после выпитого алкоголя. По их мнению, таким способом психика пытается противостоять стрессу.

Что нельзя принимать при похмелье для сна?

Врачи единодушны во мнении, что таблетки со снотворным эффектом могут привести к нежелательному результату. Использование травяных сборов, физиотерапии, ароматических свеч и народных методов более безопасно.

Опасность снотворных препаратов заключается в том, что их активное вещество вступает в связь с этанолом, образуя биохимическое взаимодействие. Соответственно, эффект от лекарства искажается, а состояние опьянения усугубляется. Некоторые комбинации могут оказаться смертельными.

Снотворные таблетки усугубляют состояние опьянения

К сожалению, людям не знают об опасности, поэтому используют любые лекарства с эффектом успокоительного или снотворного. Вот некоторые из них:

  • Барбовал,
  • Димедрол,
  • Мелатонин,
  • Сибазон,
  • Имован,
  • Донормил,
  • Фенибут и аналоги,
  • Соннат,
  • Сонапакс.

Одной из самых нежелательных комбинаций является амитриптилин с алкогольными напитками. Препарат является сильным антидепрессантом и принимается в очень ограниченных дозах. Лекарство отпускается строго по рецепту, а его приём должен регулироваться специалистом.

Использовать любой из этих медикаментов, а также возможные аналоги, следует только после полного устранения абстинентного синдрома. Иначе, из-за психоактивного воздействия, повышается риск развития делириозных нарушений.

Заключение и вывод

Хоть уснуть при похмелье очень сложно, бросать попытки ни в коем случае нельзя. Помните, что сон сам по себе является отличным лекарством Полноценный отдых способствует скорейшему выведению токсинов. Активируются холинергические процессы. Восстанавливается гомеостаз.

Человеческий организм умеет самостоятельно регулировать жизненно важные процессы. Однако, не стоит ждать что любые попытки справиться с бессонницей приведут к моментальному результату. Сон вернётся только вместе с психо-эмоциональным спокойствием. Поэтому сначала избавьтесь от причин и последствий абстинентного синдрома, а потом лечите бессонницу.

Источники: http://alkogolu.net/posledstviya/pohmelie/ne-mogu-usnut-s-pohmelya-chto-delat.html, http://brosaem.info/bessonnitsa-posle-upotrebleniya-alkogolya.php, http://alko03.ru/opyanenie/pohmele/kak-usnut.html, http://alkogolik-info.ru/pohmele/obshhaya/kak-usnut-s-pohmelya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...