Как бороться с тягой к алкоголю



Как бросить пить и начать восстановление

Преодоление алкогольной зависимости может превратиться в долгую и ухабистую дорогу. Время от времени может появиться чувство, что это даже невозможно. Но это не так. Если вы готовы бросить пить и желаете получить необходимую поддержку, вы можете избавиться от алкоголизма и злоупотребления алкоголем, независимо от того, насколько вам плохо и каким бы обессиленным вы бы себя не чувствовали.

Восстановление начинается с принятием того, что у вас есть проблемы с алкоголем. Не нужно ждать, когда вы впадете в уныние, можно вносить изменения в любое время. В то же время имеется множество эффективных методов лечения алкоголизма. Не обязательно обращаться за профессиональной помощью или вступать в программу реабилитации для того, чтобы почувствовать себя лучше. Есть много методов для того, чтобы помочь себе бросить пить и достичь стабильного восстановления.

Желание излечиться от алкоголизма — это огромный шаг вперед! Ниже предложены методики для самостоятельного лечения, но мы рекомендуем совмещать самостоятельное лечение и помощь доктора, у которого за плечами большой опыт. Звоните в нашу клинику и мы подберем оптимальную программу лечения.

Шаг №1: Фиксируемся на проблеме

Восстановление — процесс нарастающий. На ранней стадии отрицание являет собой огромное препятствие. Даже после признания алкогольной проблемы вы можете продолжать оправдываться и перекладывать вину на других. Важно признать свою амбивалентность в отказе от пьянства. Если вы не уверены, что готовы что-то изменить, вы всё равно сможете оценить плюсы и минусы каждого элемента своих решений.

Ценность и выгода пьянства

Составьте таблицу, как показано в примере ниже, для оценки плюсов и минусов употребления алкоголя и отказа от его употребления. Продолжайте список сколь угодно долго. Перевешивают минусы? Если да, то вы можете рассмотреть возможность принятия решения бросить пить.

Плюсы пьющего:

  • Это помогает мне забыть о своих проблемах.
  • Я весел, когда я пью.
  • Это мой способ расслабиться и отдохнуть после напряженного дня.

Плюсы непьющего:

  • Мои дела на личном фронте, вероятно, улучшатся.
  • Я чувствую себя лучше психически и физически.
  • Я могу уделять больше времени и энергии близким людям и домашним делам.

Минусы пьющего:

  • Это создает проблемы моим отношениям.
  • Я чувствую депрессию, беспокойство, мне стыдно за себя.
  • Алкоголь мешает моей производительности на работе и выполнению семейных обязанностей.

Минусы непьющего:

  • Мне нужно найти другой способ справляться с проблемами.
  • Я перестану общаться с собутыльниками.
  • Мне придется столкнуться с обязанностями, которые я игнорировал.

Шаг №2: Приготовьтесь измениться

После того, как вы приняли решение измениться, следующим шагом является постановка четких целей. Чем больше в ваших целях конкретики, реализма и четкости, тем лучше.

  • Я буду бросать пить.
  • Дата выполнения __________.
  • Я брошу пить в будние дни, начиная с __________.
  • В субботу и воскресенье Я ограничусь 3-мя порциями алкоголя в день или 5-ю порциями алкоголя в выходные дни.
  • Через три месяца я буду сокращать потребление алкоголя по выходным, не более 2-х порций алкоголя в день или 3-х порций алкоголя в выходные дни.
  • Вы хотите бросить пить совсем, либо просто сократить потребление? Если ваша цель состоит в сокращении потребления, решите, в какие дни вы будете пить и какие напитки, сколько вы будете выпивать в день. Попробуйте взять на себя обязательство не пить совсем по крайней мере два дня в неделю.
  • Когда вы хотите бросить пить или начать пить меньше? Завтра? Через неделю? В следующем месяце? В течение шести месяцев? Если вы хотите бросить пить, установите конкретную дату.

После того как вы поставите цель, запишите несколько идей о том, как вы можете помочь себе достичь эти цели и заложить основу для успешного восстановления от алкогольной зависимости.

Для начала вы можете сделать следующее:

  • Избавьтесь от соблазнов. Уберите всё спиртное и то, что напоминает о выпивке, подальше.
  • Анонсируйте свою цель. Пусть друзья, члены семьи и сотрудники знают, что вы пытаетесь бросить пить. Если они пьют, спросите их, чтобы они поддержали вас и не пили перед вами.
  • Пропагандируйте свои цели. Дайте всем понять, что пить в вашем доме нельзя, и что вы не сможете присутствовать на мероприятиях, где есть алкоголь.
  • Избегайте плохого влияния. Людей, которые не поддерживают Ваши усилия, держите на расстоянии. Это может означать собой отказ от общения с определенными друзьями и группами людей.
  • Учитесь на ошибках. Вспоминайте предыдущие попытки завязать. Что получилось? Что нет? Что вы можете сделать на этот раз по-другому, чтобы избежать неудачи?

Сокращать ли мне потребление алкоголя или стоит завязать?

Для большинства людей с алкогольными проблемами воздержание — безопасный и простой способ. Регулярное потребление может быстро превратиться в пьянство, и пока вы пьете хоть сколько, вы рискуете.

Если вы алкоголик, что по определению означает, что вы не в состоянии контролировать свою выпивку, лучше бросить пить совсем. Но если вы не готовы пойти на это, или если у вас нет проблемы со злоупотреблением, но вы хотите сократить потребление в личных целях или по состоянию здоровья, следующие советы могут помочь.

Как сократить потребление алкоголя

  • Установить цели. Установите, сколько вы будете пить. Убедитесь, что ваш лимит не более одной порции в день, если вы женщина, или две порции в день, если вы мужчина. Теперь запишите ваши цели на листке бумаги. Прикрепите его там, где он будет на виду, например, на холодильник или зеркало в ванной.
  • Ведите «дневник». Чтобы помочь вам достичь вашей цели, ведите «дневник» потребления алкоголя. Например, каждый раз, когда вы что-нибудь выпили в течение недели, записывайте этот факт. Старайтесь, чтобы ваш дневник велся в течение 3 или 4 недель. Это даст вам понять, сколько вы пьете и когда. Вы, вероятно, удивитесь.
  • Следите за алкоголем в стенах своего дома. Храните немного алкоголя, или не держите его дома вообще. Не поддавайтесь на соблазн.
  • Пейте медленно. Когда вы пьете, растягивайте этот процесс. Сделайте перерыв на 1 час. Запивайте алкоголь минералкой, водой или соком. Не пейте на пустой желудок! Закусывайте.
  • Отдохните от алкоголя. Выберите день или два в неделю, когда вы не будете пить вообще. Затем попробуйте не пить в течение недели. Оцените физическое и эмоциональное состояние в эти дни. Когда вы добьетесь успеха и почувствуете себя лучше, вам будет проще бросить пить навсегда.

Шаг №3: Помощь и поддержка

Если вы решите обратиться в реабилитационный центр, положиться на программы по самопомощи, лечиться у врача или испробовать свой подход к лечению, поддержка имеет огромное значение. Не пытайтесь справляться в одиночку. Избавиться от алкогольной зависимости гораздо легче, когда есть люди, на которых вы можете опереться.

Поддержка может поступать от членов семьи, друзей, консультантов, других бывших алкоголиков, докторов и людей, близких по вероисповеданию.

  • Обопритесь о близких друзей и семью — заручиться поддержкой друзей и членов семьи — самый ценный элемент в восстановлении. Если вы стесняетесь обратиться к вашим близким, потому что оскорбляли их раньше, рассмотрите варианты семейных консультаций и групповых терапий.
  • Создайте социальную сеть трезвенников — потребуется знакомство с новыми людьми. Важно иметь трезвых друзей, которые поддержат вас. Попробуйте сделать группу, присоединяясь к церковной или гражданской группе, станьте волонтером или принимайте участие в мероприятиях в вашем сообществе.
  • Поднимите вопрос о переходе к трезвой жизни дома. Трезвость в доме обеспечит вас безопасным, надежным местом для жизни, пока вы восстановливаетесь после наркотической зависимости. Особенно это эффективно, если ваше окружение не стремится поддерживать ваши старания.

Групповая терапия

Если вы хотите бросить пить, группы поддержки могут стать бесценным источником руководства, помощи и поддержки. Анонимные Алкоголики(А.А.) является наиболее известной группой самопомощи для алкоголиков, проходящих лечение и восстановление.

Ключевую 12-шаговую программу выбирает спонсор. Спонсор, обычно, бывший алкоголик, который уже долгое время боролся с алкоголизмом и обрел значительный опыт, он может оказать поддержку, особенно когда вы готовы сорваться.

Шаг №4: Выберите вариант лечения.

Если вы захотите обратиться за помощью к профессионалам и воспользоваться новейшими методиками лечения, самое время выбрать способ лечения. Что бы вы не выбрали, имейте в виду следующее:

  • Нет чудодейственного или единственно верного метода лечения, который работает для всех. При рассмотрении программы лечения помните, что потребности у всех разные. Лечение от алкогольной зависимости должно быть выбрано именно под вашу уникальную проблему и ситуацию.
  • Лечение должно быть масштабным, а не просто купированием злоупотребления алкоголем. Алкоголизм влияет на всю вашу жизнь, в том числе на ваши отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения проблемы и разработки нового образа жизни.
  • Есть много мест, куда можно обратиться за помощью. Не все методы требуют медицинского контроля или обязательного пребывания в реабилитационном центре. Уровень медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь, зависит от вашего возраста, истории употребления алкоголя и других медицинских или психических болезней. В дополнение к врачам и психологам, многие члены духовенства, социальные работники и консультанты предлагают услуги по лечению зависимости.

Шаг №5: Безопасный путь к трезвости

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, без помощи врача, в то время как другие нуждаются в наблюдении у врача. Какой вариант лучше для вас, зависит от того, сколько вы пьете, как давно это стало проблемой и какие другие проблемы со здоровьем у вас есть.

Уходим от алкоголя

Когда вы пьете много и часто, ваше тело становится физически зависимыми от алкоголя и при резком отказе возникает «ломка» или «синдром отмены». Симптомы синдрома отмены для алкоголя варьируется от легких до тяжелых, и включают:

  • Головная боль
  • Тремор
  • Потливость
  • Тошнота и рвота
  • Тревога и беспокойство
  • Желудочные спазмы и понос
  • Проблемы со сном
  • Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление

Алкогольный абстинентный синдром обычно начинается в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, достигает пика через день или два, и сходит в течение пяти дней. Но для некоторых алкоголиков отмена может быть опасна для жизни.

Звоните по телефону 03 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете любой из последующих симптомов отмены:

  • сильная рвота
  • спутанность сознания и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • чувство крайнего волнения
  • судороги

Эти симптомы могут быть признаком тяжелой формой синдрома отмены алкоголя, его также называют белой горячкой, или DT (Delirium Tremens). Это заболевание нарушает деятельность отделов головного мозга, которые отвечают за кровообращение и дыхание, поэтому очень важно, чтобы вас срочно доставили в больницу.

Должен ли я проходить детоксикацию?

Если вы пьяница со стажем, вам может понадобиться процедура детоксикации под наблюдением врачей. Детоксикация проводится как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. В рамках процедуры детоксикации, вам могут выписать некоторые лекарства для предотвращения осложнений и облегчения симптомов абстиненции. Поговорите со своим врачом или специалистом нашей клиники, чтобы узнать больше.

Лечение алкоголизма и восстановление шаг 6: Найти новый смысл в жизни

Хотя получить трезвость — важный первый шаг, это только начало алкоголя восстановления. Несколько недель или даже месяцев или профессиональной реабилитации лечение может начать для Вас путь к выздоровлению, но чтобы остаться без алкоголя на длительный срок, вам нужно создать новую, осмысленную жизнь, где употреблению уже нет места.

5 шагов к трезвому образу жизни

  1. Заботьтесь о себе. Самопомощь имеет важное значение для восстановления после алкоголя. Нужно избегать перепадов настроения и бороться с тягой выпить, сосредоточиться на правильном питании и хорошо высыпаться. Утренняя гимнастика тоже отличное занятие: она высвобождает эндорфины, снимает стресс, способствует эмоциональному благополучию.
  2. Создайте свою группу поддержки. Окружите себя положительным влиянием и людьми, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Чем больше позитива вы будете инвестировать в других людей, тем сложнее вам будет их потерять, и они помогут вам оставаться на ногах на пути к восстановлению.
  3. Новые виды деятельности и интересы. Найти новые увлечения, стать волонтером, или найти работу, которая даст вам цель и обозначит цель в жизни. Когда вы делаете то, что вам нравится, вы будете чувствовать себя лучше и выпивка вам для этого не понадобится.
  4. Продолжайте лечение. Ваши шансы оставаться трезвым возрастут, если вы состоите в группе поддержки, вроде Анонимных Алкоголиков, если у вас есть спонсор, или вы участвуете в программе амбулаторного лечения.
  5. Боритесь со стрессом здоровым образом жизни. Злоупотребление алкоголем — не метод бороться со стрессом. Есть здоровые способы держать уровень стресса в узде, в том числе физические упражнения, медитации, простые дыхательные упражнения.

Шаг № 7: Боремся с тягой к выпивке

Тяга к алкоголю может быть сильной, особенно в первые шесть месяцев после отказа. Стабильное восстановление подготавливает к столкновению с этими проблемами, помогает вам развивать новые навыки по управлению стрессовыми ситуациями.

Как подавить желание выпить

Лучший способ оставаться трезвым — минимизировать искушение и разрабатывать новые стратегии для борьбы, когда тяга велика.

  • Обходите стороной то, что вызывает желание выпить. Если есть люди, места или события, которые вызвают тягу к алкоголю, старайтесь избегать их. Это может означать, что вам придется принимать очень важные и, порой, неприятные решения. Например, решение не общаться с определенными людьми.
  • Привыкайте говорить «нет» на предложение выпить. Независимо от того, как долго вы держитесь, вероятно, будет время, когда вам предложат выпить. В ответ заготовьте твердое, но вежливое, «нет, спасибо». Не оставляйте себе времени, за которое можно успеть придумать причины, почему «один стаканчик не повредит».

Справляемся с тягой к алкоголю

Когда вы боретесь с желанием выпить, попробуйте применить следующие стратегии:

  • Поговорите с тем, кому вы доверяете: ваш «спонсор», член семьи или друг/подруга.
  • Отвлекитесь. Прогуляйтесь, послушайте музыку, сделайте уборку, решите математическую задачку, соберите головоломку.
  • Напомните себе, почему вы не пьете. Когда Вы хотите выпить, в вас говорят только хорошие воспоминания, связанные с алкоголем. Напомните себе, что выпивка на самом деле не сделает вас лучше.
  • Признайте наличие проблемы и уйдите от нее, вместо того, чтобы бороться с ней. Думайте о своем желании напиться как об океанской волне, которая скоро накатит, а затем разобьется о берег. Когда вы уходите от неё без борьбы, она устранится гораздо быстрее, чем вы думаете.

Шаг 8: Не сдавайтесь

Преодоление всех препятствий отнимает много времени и сил, особенно если ваша жизнь вращается вокруг алкоголя или вы используете выпивку как средство, чтобы справиться со стрессом и подавить эмоции. Нельзя всё исправить в один момент. Восстановление — это длительный процес, и неудачи поджидают на каждом шагу.

Что делать, если вы сорвались:

  • Избавьтесь от алкоголя и верните прежнюю установку.
  • Напомните себе, что один стаканчик или небольшое застолье не должно перерастать в рецидив.
  • Не позволяйте чувствам вины и стыда выбивать вас из верного русла.
  • Сразу же обратитесь за помощью к своему спонсору, консультанту или другу.

Учитесь на своих предыдущих рецидивах

Не сдавайтесь, если вы срываетесь. Рецидив не означает, что вы ни на что не годны или что вы никогда не сможете достичь вашей цели. Всё у вас получится, даже если вы срываетесь уже не первый раз. Каждый рецидив — это возможность научиться, как снова вернуться к трезвому образу жизни, с меньшей вероятностью рецидива в будущем. Подумайте о рецидиве, как об объезде на дороге к выздоровлению, а не как о сходе поезда с рельсов. Вы всегда сможете сделать выбор и вернуться на главную дорогу и продолжить свое путешествие в сторону изменений к лучшему.



Как снять тягу к алкоголю в домашних условиях

Какое значение алкоголь имеет в жизни здорового человека? Как правило, не очень большое. Человек без алкогольной зависимости может выпить изредка, по праздникам. Но зачастую это перерастает в более частые посиделки – спиртным сопровождаются встречи с друзьями, отдых в выходные, поездки на природу. Далее человек пьет, чтобы расслабиться – практически каждый вечер. После такой попойки утром жутко болит голова, дают о себе знать симптомы похмелья, которые стихают при новом приеме дозы спиртного. Получается замкнутый круг, а вернее, снежный ком или лавина, которые подминают человека под себя, разрушая всю его жизнь. И если алкоголик хоть на минуту согласен с тем, что он болен и это действительно зависимость – это значит, что свет в конце тоннеля все-таки есть. И бороться с тягой к алкоголю можно.

Что дает человеку алкоголь

Все мы знаем, что даже небольшое количество алкоголя поднимает настроение, делает человека более раскованным и открытым. Для этого алкоголь и пьют на больших мероприятиях и праздниках. Алкоголь способен не только развеселить, но и успокоить. После приема спиртного человек менее остро чувствует злость, тревогу, беспокойство. По сути, это алкогольная ловушка, которая создает иллюзию счастья и гармонии. Но, к сожалению, с каждым новым приемом спиртного удовлетворения становится все меньше, человек не чувствует этого удовольствия, ведь он привыкает к подобному состоянию. Снижение тяги к алкоголю сводится к двум основным задачам. Первая – это избавиться от понятия алкоголь=удовольствие. То есть, это избавление от физической тяги к алкоголю, которое достигается за счет медикаментозных препаратов. Принцип их действия прост – самочувствие пациента резко ухудшается, как только он начинает употреблять спиртное. Раз за разом это формирует стойкое отвращение к спиртным напиткам. Вторая задача снижения тяги – это объяснить и показать пациенту, что для удовольствия совсем не обязательно пить спиртное. Можно жить интересной и насыщенной жизнью без алкогольных напитков. Таким образом достигается психологическое снижение тяги к алкоголю. Попробуем подробно разобраться, как поэтапно избавить человека от этой пагубной привычки.

Медикаменты для снятия физической тяги к алкоголю

В борьбе с алкоголизмом существует несколько групп лекарственных препаратов, которые имеют разные способы воздействия.

  1. Снятие похмельного синдрома. Это медикаменты, помогающие избавиться от симптомов похмелья, которые иногда могут быть достаточно жесткими. Ведь зачастую круговорот алкоголя начинается именно из-за невозможности самостоятельно перенести похмелье. Человек просыпается утром, чувствует сильнейшую головную боль, жажду, непреодолимую тягу к алкоголю. Чтобы избавиться от таких ощущений, он снова пьет – это дает ему временное облегчение, но загоняет в круг, который сложно разорвать. Поэтому первым делом пациенту помогают снять абстинентный синдром, чтобы «ломка» прошла без приема спиртного. Среди таких препаратов Алка-Зельтцер, Медихронал, Зорекс. Обязательно симптоматическое лечение. Если пациент мучается от расстройства желудка, ему назначают сорбенты, которые способны очистить ЖКТ от продуктов распада алкоголя. Также больному назначают таблетки от головной боли, водно-солевые растворы для восстановления естественного баланса и т.д.
  2. Снятие тяги к спиртному. Еще одна группа препаратов направлена на то, чтобы человек меньше хотел выпить. Например, эффективный препарат Пропротен-100. Он прекрасно избавляет от похмелья, вводит в организм вещества, которые содержатся в алкоголе. Таким образом, человек просто не хочет пить. Препарат воздействует на мозговые центры – избавляет от чувства тревоги, беспокойства. Лекарство отлично справляется с вегетативными расстройствами – снимает тремор, потливость, слабость, головную боль и т.д. Пропротен-100 пьют как при похмелье, так и профилактически, чтобы избавить человека от влечения к алкоголю. Чтобы получить максимальный эффект, лекарство нужно пропить курсом 2 месяца. Еще один мощный препарат второй группы – это Вивитрол. Если выпить его перед употреблением спиртного, он блокирует нервные центры, которые отвечают за состояние расслабленности и эйфории. То есть, человек пьет, но ничего не чувствует – теряется смысл процесса.
  3. Препараты для непереносимости алкоголя. Это самая большая группа медикаментов, направленная на вызывание различных неприятных реакций при употреблении спиртного. Они имеют наибольшую популярность, потому что не облегчают похмельный синдром, а действительно избавляют от зависимости – такое лечение называется аверсивной терапией. Один из самых известных препаратов этой группы – Дисульферам. Он блокирует выработку ферментов, которые необходимы для переработки алкоголя. В результате этого в кровь пациента поступает чистый ацетальдегид, который является настоящим ядом, очень и очень токсичным. Если в период приема Дисульферама человек выпьет спиртное, он почувствует сильнейшую тошноту, рвоту, головную боль, потливость, тремор. Более мягкий препарат, имеющий схожее действие – Эспераль. На современном фармацевтическом рынке множество схожих по действию лекарств – Тетлонг-250, Антабус, Тетурам, Ливедин, Колме и т.д. Назначать лекарство, его дозировку и длительность приема может только врач, поскольку такие лекарства достаточно агрессивно действуют на организм и могут быть опасны для печени и нервной системы пациента.

Это основные медикаментозные средства, которые помогут снять физическую тягу к спиртному. Однако зачастую намного сильнее оказывается психологическая тяга – человек привык постоянно пить, у него нет смысла жизни, он ничем больше не занимается, не умеет отдыхать и расслабляться без рюмки водки. Что же делать в этом случае? Как побороть привычку?

Как снять психологическую тягу к выпивке

Это одна из самых сложных ступеней реабилитации алкоголика. Довольно сложно пройти ее самостоятельно пациенту с помощью одних только родственников. Более результативным оказывается помощь профессионала, врача-психотерапевта. Чтобы вернуть человека к жизни, нужно максимально его мотивировать. Для этого он должен осознавать, что он нужен близким, семье, родителям и детям в здоровом виде. Чаще всего людей спасает ответственность. Нужно поручить пациенту какое-то дело и убедить его, что кроме него никто не сможет сделать это поручение. Можно затеять ремонт, доверить человеку забирать детей из садика или школы, устроить на новую работу. Очень важно вытянуть человека из его прошлого окружения, чтобы снизить риск возвращения к прежним привычкам. Ни в коем случае не отталкивайте больного, поскольку игнорирование и порицание вызовет желание забыться. Нужно попробовать поговорить с человеком по душам – выяснить причину беспробудной пьянки. Иногда алкоголем заливают душевные раны, о которых никто не знает.

Обязательно нужно контролировать пациента, чтобы исключить риск рецидива. Если человек работает, нужно занять вечера, чтобы он не мучился от скуки. Интересное увлечение или хобби часто спасает людей от многих видов зависимости. Замените алкоголь другими продуктами, которые способствуют выработке эндорфинов – это шоколад, какао и кофе, мед, рыба, сладкие фрукты и т.д. Все эти меры помогут вытянуть человека из алкогольного болота.

Народные средства от пьянства

В борьбе со страшной зависимостью все меры хороши, нужно действовать по всем фронтам. Снять тягу к спиртному можно с помощью народных средств и домашних рецептов.

  1. Лавровый лист. Многие алкоголики отказываются лечиться, поэтому родным приходится прибегать к различным лекарственным методам. А поскольку принимать лекарства в открытую алкоголик не собирается, можно поместить их в водку, от которой пьяница обычно не отказывается. Оставьте на неделю в бутылке водки 10 листочков лаврушки. Когда лекарство настоится, его нужно процедить и при очередном порыве предложить пациенту. Лаврушка под действием этилового спирта вызывает рвоту, тошноту, сильное расстройство кишечника и т.д. Впоследствии даже запах алкоголя вызывает отвращение.
  2. Баранец обыкновенный – это довольно токсичное растение, на котором нередко делают спиртовые настойки, эффективные в борьбе с алкоголизмом. Однако настойки готовятся не менее недели, а помощь зачастую нужна здесь и сейчас. Поэтому в экстренном случае можно сварить крепкий отвар из растения – три столовых ложки измельченного сырья на 150 мл кипятка и дать настояться. Потом добавить половину получившегося отвара в полулитровую бутылку водки.
  3. Чабрец. Это растение обладает менее выраженными антиалкогольными свойствами, однако оно прекрасно восстанавливает организм после опьянения, снимает тягу к повторному приему спиртного. Каждый день нужно пить чабрец вместо чая – не менее 5 чашек в сутки.
  4. Ползучий тимьян, золототысячник, горькая полынь. Смешайте эти растения в соотношении 4:1:1 соответственно. Залейте сбор стаканом кипятка и дайте настояться пару часов. Пить по 2 столовые ложки отвара так, чтобы в течение дня выпить весь стакан. Если продолжать лечение в течение месяца, тяга к алкоголю значительно снижается.

Эти простые советы помогут вам, когда надежды на врачей и медикаментозные средства уже не остается. Но будьте осторожны – многие из этих средств достаточно токсичны и могут отравить организм, если не соблюдать дозировку.

Пьянство – это страшная болезнь, от которой в большинстве случаев нужно просто бежать, бежать быстро и без оглядки. Но как убежать от человека, если это отец, мать, брат, муж и отец своих детей? Ни в коем случае не опускайте руки. Алкоголизм – это зависимость и достаточно серьезная. Но от этой страшной болезни можно избавиться. Правильная мотивация – это мощный толчок к началу новой жизни. Пройдите этот непростой путь вместе, чтобы так же вместе насладиться плодами сложной, но такой желанной победы над бутылкой!

Видео: как бросить пить без кодировки



Как снять тягу к алкоголю? Чем заменить алкоголь? Препараты от алкогольной зависимости

Историки не могут точно сказать, когда «хомо сапиенсы» первый раз попробовали спиртное. Возможно, на заре человечества в качестве алкоголя выступал перебродивший сок плодов какого-нибудь растения. Зато абсолютно точно известно, что наши далекие предки любили напитки с градусами за много веков до Рождества Христова. Тогда вряд ли кто-то задумывался, как снять тягу к алкоголю. Наоборот, в те далекие времена, например, у древних греков, употребление вина или чего-то покрепче считалось нормой. Более того, спиртному отводилась роль лекарства, помогающего при депрессии, бессоннице, апатии, даже при некоторых болезнях внутренних органов. В наше время мнения врачей о пользе спиртных напитков неоднозначны. Одни категорически против употребления алкоголя в любых видах и любых дозах. Другие уверены, что в малых дозах качественный алкоголь полезен. Это утверждение часто является доводом алкоголиков, оправдывающим их поведение.

К сожалению, «дружба» с зеленым змием приводит к непоправимым трагедиям как самого пьющего, так и его окружение. Поэтому сейчас вопрос о том, как снять тягу к алкоголю, далеко не праздный. Настрадавшиеся родственники пьянчужки прибегают к самым разным, порой, неординарным методам борьбы с желанием мужа, сына, брата выпивать. Рассмотрим, насколько действенны наиболее популярные способы снятия тяги к спиртному.

Почему возникает желание выпить?

Чтобы ответить на вопрос о том, как снять тягу к алкоголю, нужно знать причины, побудившие человека пристраститься к спиртному. Это могут быть:

  • Неустроенный быт.
  • Безработица.
  • Проблемы на любовном фронте.
  • Ощущение своей ненужности, заброшенности.
  • Слабоволие, слабохарактерность.
  • Безделье (элементарная скука).
  • Проблемы на работе (нет карьерного роста, недооценка заслуг).
  • Влияние плохой компании.
  • Пьющие родственники (некоторые с детства привыкают к мысли, что пить – это норма).

Как видим, причин очень много. Практически все они имеют психологический характер. Без решения вышеперечисленных проблем никакие методы и никакие препараты от алкогольной зависимости не помогут. Например, если некто тянется к бутылке, потому что в его окружении пить – это хорошо, заставить человека отказаться от алкоголя невозможно, пока он не найдет себе другую, более подходящую компанию. На этом принципе основано существование обществ трезвости.

Почему возникает зависимость от спиртного?

Многие уверены, что пьяницы – это люди с низким моральным уровнем, не желающие вести достойный образ жизни. Это мнение не совсем верно. Дело в том, что этанол (он содержится в любом спиртном напитке, включая пиво и «слабоалкоголку») действует, подобно наркотику. Попав в желудок, он очень быстро всасывается его стенками, достигая максимальной концентрации в крови уже через 40-50 минут. Ток крови доставляет этанол в мозг человека, где он практически мгновенно начинает контактировать с нервными клетками, внося патологические изменения в их функции, а в дальнейшем их разрушая. Первоначальное действие этанола вызывает эйфорию, ощущение всеобщей любви, уверенность в своей исключительности. Именно ради этих приятных ощущений у многих возникает тяга к алкоголю. Как бороться с желанием человека хотя бы таким способом стать счастливым? Вы ошибаетесь, если думаете, что достаточно дать ему реальное счастье, и он сразу станет трезвенником. Если человек является алкоголиком со стажем, без новых доз этанола в его организме начинаются процессы, вызывающие массу неприятных и болезненных ощущений (ломка). Человеку кажется, что без спиртного он просто умрет. В этом состоянии ему ничто не мило и ничего не нужно, только выпить.

Методы борьбы

Правильный ответ на вопрос о том, как снять тягу к алкоголю, будет такой — нужно применять целый комплекс мер, который включает:

  • Медикаментозную терапию.
  • Психотерапию.
  • Социальную реабилитацию.
  • Изменение образа жизни.
  • Народные средства.

В отдельности ни один из этих методов, даже экстраординарный, заключающийся в кодировании, не поможет. Это должны четко понимать те, кто старается избавить своих родных от пагубной зависимости. Рассмотрим эти методы подробнее.

Лечение таблетками

Сегодня фармацевты создали более десятка препаратов от алкогольной зависимости. Принцип их действия разный, но цель одна – вызвать у человека отвращение к спиртному и заставить его бросить пить. Вот лишь некоторые средства, которые можно купить в аптеке:

  • «Дисульфирам». Выпускается в виде таблеток (принимаются перорально и для имплантации) и раствора (вводится внутримышечно). Препарат вызывает непреодолимое отвращение к алкоголю.
  • «Налтрексон». Антагонист опиатных рецепторов. Уменьшает чувство счастья после принятия спиртного, чем стимулирует отказ от выпивки.
  • «Карбимид кальция». Действует подобно «Дисульфираму».
  • «Вивитрол». В клетках мозга воздействует на нейроны, снимает чувство эйфории.
  • «Балансин». Комплексные таблетки, снижающие тягу к алкоголю. В их состав входят витамины, лецитин, тирозин, аминомасляная кислота. «Балансин» не только уменьшает желание выпить, но и работает, как антидепрессант.
  • «Пропротен 100». Часто применяется от похмельного синдрома, выводит из запоя, уменьшает тягу к бутылке.

Психотерапия

Этот вид воздействия на пьющего проводится только врачами-психотерапевтами. В домашних условиях применить такой метод невозможно. Как преодолеть тягу к алкоголю с помощью психотерапии? В данной области медицины разработано около двух десятков методик, многие из которых показали себя весьма результативно. Это:

  • Групповые или индивидуальные занятия.
  • ТЭС-терапия.
  • Игровая (ролевая) форма воздействия.
  • Гипноз.
  • Метод Довженко (для тех людей, на которых не действует гипноз).
  • Когнитивно-поведенческая терапия.
  • Психоаналитическая терапия.
  • Рационально-эмоциональная терапия.

Во всех случаях доктор проводит беседу, в ходе которой происходит воздействие на мысли, чувства, эмоции, ощущения пациента, меняются его приоритеты и поведение. Врач-психотерапевт учит бросающего пить человека, что делать, когда появляется тяга к спиртному, как переключать мысли на другое, контролировать свои желания и поступки, получать наслаждение от того, что он отказался выпить.

Социальная реабилитация

Этот метод актуален, когда проблемы с алкоголем привели человека к потере работы, жилья, семьи. Ответственность за социальную реабилитацию лежит на обществе и на государственных организациях, таких как реабилитационные центры. Человеку, который смог победить в себе тягу к спиртному, нужно помочь обрести интересную профессию, при необходимости (если у бывшего выпивохи есть желание) отправить его на курсы по обучению новой профессии, различными видами мотиваций заинтересовать его общественной работой, восстановить его статус в обществе, научить его самоуважению.

Изменение образа жизни

Эта часть комплексного воздействия на тех, у кого наблюдается тяга к спиртному, взаимосвязана с социальной реабилитацией. Однако изменение образа жизни бросающего пить во многом зависит от действий его окружения – родных, друзей. Тут важно продумать, чем заменить алкоголь, чтобы к нему больше не тянуло. Как уже отмечалось выше, этанол воздействует на нейроны в головном мозге, чем вызывает кратковременную эйфорию, ощущение мнимого счастья. Можно попробовать давать человеку другие продукты, которые тоже стимулируют выработку, так называемых, гормонов счастья. Это:

  • Шоколад.
  • Продукты пчеловодства.
  • Цитрусовые (кроме лимонов).
  • Виноград, изюм.
  • Клубника.
  • Морепродукты.
  • Острые и неострые специи (перец, куркума).

Разумеется, только лишь употреблением этих продуктов нельзя побороть тягу к спиртному, но в комплексе с другими мерами они будут полезны.

Чем заменить алкоголь, точнее, чем отвлечь человека от желания его употребить, помимо еды? Самый лучший помощник в этом деле – спорт. Он особенно актуален, если пытаются бросить пить люди молодые. Их можно увлечь занятиями в фитнес-центре. Мотивация – сделать свое тело мускулистым, достойным восхищения. Как отмечают психологи, отлично помогают и занятия силовыми видами спорта, а также мотоспорт, фристайл, джампинг, альпинизм – такие действия, которые способствуют выработке адреналина. Это тоже своеобразный наркотик. Тот человек, который однажды получил наслаждение от взятия вершины, преодоления крутого виража или прыжка в пропасть, обязательно захочет это повторить. Тут уже будет не до пьянки.

Для людей, кто в силу возраста или здоровья не может позволить себе нечто подобное, тоже найдется интересное дело (например, путешествия), которое увлечет и заставит забыть о бутылке. Придумать это дело должны родственники бросающего пить или его хорошие друзья.

Народная медицина

Знахари и врачеватели издавна знали, как снять тягу к алкоголю. Предлагаем несколько способов приготовления снадобья:

  • Самый простой рецепт – вода с медом (его кладут по вкусу) и яблочным уксусом (ложка на стакан).
  • Еще один несложный рецепт – добавлять во все блюда в качестве приправы высушенные и измельченные листочки травки, именуемой любисток.
  • Более сложный рецепт такой: приготовить смесь трав, в которую должны войти ягоды можжевельника, цветы зверобоя, наземная часть тысячелистника и плавуна водного (все в равных частях), взять ложку смеси, прокипятить на водяной бане около 5 минут (воды 200 мл), настоять, пить в течение дня.
  • Спорный рецепт: 3 лавровых листка настаивать 15 дней в стакане водки. Полученное средство незаметно подливать выпивохе в еду и любое питье.

Кроме снадобий, практикуется лечение у различных экстрасенсов, колдунов и магов. К примеру, популярным на данный момент целителем является Виктор Громов из Верхнеднепровска (Украина). Но в каждом регионе есть свои знахари, оказывающие подобные услуги.

Избавление от тяги к спиртному при помощи обрядов и заговоров также практикуется довольно часто. Помогают они или нет, сказать трудно. Тут, как и при любом другом нетрадиционном способе воздействия, все зависит от индивидуальных особенностей того, кого пытаются избавить от зависимости. Маги объясняют неэффективность обряда тем, что он был проведен не по всем правилам. Так это или не так – решать вам. Мы приводим один из таких обрядов. Его проведение не требует никаких материальных затрат. Поэтому, если он не поможет, никто ничего не потеряет. Обряд выполняют только в Чистый Четверг (перед Пасхой). Берут святую воду, обмывают ею все окна и двери, остатки собирают в банку. Над этой водой читают заговор, приведенный ниже.

Когда тот, кого хотят избавить от тяги к спиртному, соберется выйти из дома, ему на спину капают эту воду, читая заговор. Так делают, пока банка не станет пустой (но не менее 7 раз).

Сколько ждать результата?

Независимо от того, какой выбран метод для борьбы с зеленым змием, всех интересует вопрос, через сколько пройдет тяга к алкоголю. Единого ответа дать невозможно, потому что результат зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей человека. Например, психологические методы на одних действуют сразу, на других – после нескольких сеансов, а на третьих вообще не действует. То же можно сказать и обо всех других методах. Исключение составляет медикаментозная терапия. Тут врачи могут дать более-менее точный прогноз. Так, прием «Дисульфирама» и «Карбамида кальция» вызывают ответную реакцию очень быстро. Лечение в данном случае основано на том, что у пьющего появляется резкое отвращение к спиртному. Пациенту дают таблетку, а после нее 30 грамм спирта. Уже в течение пары минут у человека резко ухудшается самочувствие, появляются рвота, головокружение. Сколько раз ему нужно будет испытать эти неприятные симптомы, прежде чем он откажется от спиртного, сказать трудно. В большинстве случаев дает быстрый эффект и кодирование, основанное на боязни пациента умереть даже от капли выпитого спиртного. Но верят в это далеко не все. Точно можно сказать лишь то, что при желании бросить пить и при использовании всех вышеприведенных методов, положительный результат будет достигнут обязательно.



Как избавиться от тяги к алкоголю в домашних условиях

Алкогольная зависимость разрушает жизнь человека, его родных и близких людей. Это тяжелая быстро развивающаяся болезнь. Человек не замечает, как оказывается в алкогольном плену. Сначала он выпивает дома, по праздникам, во время безобидных встреч с друзьями, потом употребляет спиртные напитки, чтобы уйти от проблем. Постепенно организм привыкает, начинает регулярно требовать спирта.

Самостоятельно справиться с алкоголизмом трудно, мало кто в борьбе с этой болезнью добивается успеха. Ведь лекарственных средств для ее лечения не имеется. Но существуют методы помогающие снять тягу к алкоголю в домашних условиях не прибегая к помощи врачей.

Воздействие алкоголя на организм человека

Злоупотребление спиртных напитков приводит к физической и психологической зависимости. Со временем алкоголик употребляет их в больших количествах, при этом он уверен, что полностью контролирует себя. Такой человек не признает наличия пристрастия к алкоголю, однако отказаться от распития горячительных напитков не способен.

Алкоголь на человека оказывает следующее психологическое воздействие:

  • улучшает настроение;
  • раскрепощает;
  • снимает беспокойство;
  • улучшает жизненный настрой;
  • стирает из памяти негативные жизненные моменты;
  • повышает работоспособность.

Алкоголь, а точнее содержащийся в спиртных напитках этанол, действует на организм человека аналогично наркотику. Именно с психологической зависимостью справиться гораздо сложнее. Выпив, человеку кажется, что жизнь стала спокойной, легкой. Лечение с применением таблеток и препаратов направлена именно на разрушение такой алкогольной ловушки.

Как преодолеть тягу к алкоголю?

Бороться с алкогольной зависимостью нужно комплексно. Использовать медикаменты, психотерапию, изменить образ жизни больного и применять народные средства. По отдельности ни один из этих методов не действует, каким бы эффективным он не казался.

Но стоит помнить: перед использованием таблеток, трав и выбора метода избавления от алкогольной зависимости необходимо проконсультироваться с врачом. Большинство препаратов, лекарственных средств оказывают сильное негативное воздействие на организм, что может привести к ухудшению здоровья больного.

Таблетки, снимающие тягу к алкоголю

Препараты для борьбы с алкоголизмом можно разделить на три группы. Перед выбором лекарства, необходимо определиться, как оно должно воздействовать на организм: снять тягу к алкоголю, устранить похмелье или привести к полной непереносимости спирта возможно, без ведома больного.

Помимо этих препаратов необходимо применять таблетки для устранения расстройства желудочно-кишечного тракта, снятия головной боли. Употреблять большое количество воды для восстановления в организме водно-солевого баланса

Имеются в данной группе препараты оказывающее иное воздействие на организм. Они влияют на нервную систему, не позволяют человеку расслабиться. Он употребляя спиртное не чувствует того спокойствия, как это было ранее. Смысл в алкоголе теряется, человек не достигает желаемого результата. Рекомендуется эти препараты принимать незадолго перед употреблением спиртного

Эта группа наиболее сильно воздействует на человеческий организм. Препараты блокируют выработку фермента, который необходим для переработки алкоголя. При попадании в кровь человека начинается сильнейшая головная боль, потливость, рвота. Его действие на организм можно сравнить с сильнейшим ядом

Эти все медикаменты снимают физическую тягу к спиртному. Психологическая зависимость самая сложная ее побороть без помощи психологов не просто. Но если имеется твердое желание, время, моральные усилия, то вполне можно избавиться от тяги к алкоголю.

Избавление от психологической тяги к спиртному

Необходимо поговорить с пьющим человеком, попытаться выяснить причину алкогольной зависимости. Не стоит игнорировать, упрекать, показывать недовольство по отношению к его болезни. Это только побудит желание поскорее выпить и забыться, почувствовать легкость, спокойствие.

Чтобы уменьшить психологическую тягу к алкоголю нужно постараться максимально замотивировать человека. В большинстве случаев помогает чувство ответственности. Можно ежедневно поручать забирать ребенка из школы, устроить на хорошую работу, начать ремонт в доме. Чтобы снизить риски возвращения человека к прошлой алкогольной жизни, следует максимально оградить его от всех друзей из прошлого окружения.

Обратите внимание! Самой распространенной причиной пьянства является безделье и скука.

Необходимо ежедневно контролировать человека, не давать скучать, иначе он снова начнет выпивать. Можно найти подходящее увлечение или хобби. Например, начать заниматься спортом, танцами или плаваньем. Занятия помогут улучшить настроение, почувствовать прилив силы, выработать гормоны удовольствия. Для людей более преклонного возраста снизить тягу к алкоголю помогут путешествия, новые знакомства.

Продукты питания способные заменить алкоголь

Заменить тягу к алкоголю можно продуктами, вырабатывающие гормоны счастья, положительно воздействующие на головной мозг. В рационе человека, решившего побороть зависимость к спиртным напиткам ежедневно должны присутствовать:

  • Мед, шоколад, какао и кондитерские изделия. Они поднимают настроение, обеспечивают прилив сил, путем повышения уровня глюкозы в крови.
  • Зеленый чай, яйца, яблоки, капуста, клубника, морепродукты. Эти продукты содержат гормон удовольствия – дофамина. После их употребления наблюдается улучшение настроения, появление радостного чувства.
  • Вода. Она необходима для поддержания правильного жидкостного баланса в организме. Суточная норма воды помимо компота, чая должна составлять 2-3 литра.
  • Помидоры, рыба, сладкий перец, крупы насыщенные витамином В, С и Е. Они активизируют работу мозга, восстанавливают метаболические процессы, осуществляют чистку крови.

От питания зависит настроение и психологический настрой человека. Одними продуктами убрать тягу к алкоголю не получится, но в комплексе с другими методами они будут полезны.

Народные средства для снятия алкогольной тяги без ведома больного

Можно попробовать справиться со страшной болезнью народными средствами. Они подходят для использования без ведома больного. Ведь зачастую алкогольную зависимость многие отвергают, не приемлют какие-либо методы лечения.

  1. Лавровый лист. Необходимо поместить в бутылку водки 10 листиков лаврушки. В течение недели алкогольному напитку нужно настояться. После процедить спиртное и предложить его пьющему человеку. Этот напиток вызывает сильную рвоту, расстройство кишечника. В дальнейшем появляться отвращение будет даже от запаха алкоголя.
  2. Баранец обыкновенный. Настоять в течение недели несколько ложек растения в водке. Иди же для достижения быстрого эффекта можно настоять 3 ст.л. измельченного баранца в 150 мл. кипятка. Влить половину полученного отвара в бутылку водки объемом 0,5 литров.
  3. Копытен. В стакан кипятка добавить 1 ст.л. измельченного корня копытня, 10 минут поварить на слабом огне. Накрыть отвар крышкой и дать настояться. Приготовленный состав хранить в холодильнике. Отвар нужно подливать в водку в соотношении не более 1 ст.л. на 1 стакан.

Необходимо строго соблюдать дозировку, эти растения токсичны. Они могут вызвать сильнейшее отравление организма.

Народные рецепты для самостоятельного снятия алкогольной тяги

Принять наличие алкогольной болезни у себя – уже пройденная половина пути к успеху. Окончательно побороть тягу самостоятельно помогут народные рецепты с применением натуральных растительных продуктов:

  • Толокнянка. На маленьком огне в воде варить 2 ст.л. травы в течение 15 минут. Принимать готовый отвар следует по 2 ст.л. 3 раза в день после еды. Курс лечения составляет 60 дней.
  • Чабрец. В 250 мл. кипятка заварить 1 ст.л. измельченной травы. Употреблять полученный отвар вместо чая по несколько раз в день.
  • Тимьян. 200 мл кипящей воды залить 2 ст.л. травы. Продержать отвар на водяной бане около 5 минут. После приема пищи пить приготовленный состав по 3 ст.л. Лечение производить следует перерывами, после 12 дней нужно делать недельный отдых.

Пьянство страшная болезнь, которая заканчивается печально для алкоголика и всех членов его семьи. Отвернуться от близкого больного человека сложно, но и бороться с этой зависимостью страшно. Не стоит опускать руки, вместе с сильной мотивацией можно начать новую счастливую жизнь без алкоголя. И сколько для этого понадобится времени – неизвестно, все зависит от особенностей человека.

Источники: http://www.alco-help.ru/info/addiction/, http://howtogetrid.ru/kak-snyat-tyagu-k-alkogolyu-v-domashnix-usloviyax/, http://fb.ru/article/358392/kak-snyat-tyagu-k-alkogolyu-chem-zamenit-alkogol-preparatyi-ot-alkogolnoy-zavisimosti, http://zdorov-doma.ru/bad-habits/snyat-tyagu-k-alkogolyu.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...