Как избавиться от абстинентного синдрома



Помогаем зависимым
и их семьям

Как снять алкогольный абстинентный синдром в домашних условиях

Похмельный синдром может сопровождаться сильной жаждой, головокружением, слабостью, нарушением сна, мигренью, тошнотой, болями в области сердца, отсутствием аппетита и расстройством желудка. При похмелье может наблюдаться нарушение координации движений и снижение работоспособности. Плохое самочувствие обусловлено тем, что в тканях и клетках происходит накопление продуктов распада алкоголя, которые оказывают негативное воздействие на организм в целом, а особенно на работу ЦНС.

Классическая алкогольная интоксикация, как правило, сопровождается неприятием повторного употребления алкоголя. Если же у человека в состоянии алкогольной интоксикации возникает сильное желание опохмелиться, а повторный прием спиртного при этом вызывает купирующий эффект, можно говорить о формировании алкогольной зависимости. Это уже не просто алкогольная интоксикация, а абстинентный синдром, который является одним из признаков хронического алкоголизма.

Если речь идет о легкой форме алкогольной интоксикации, можно подумать о том, как снять абстинентный синдром в домашних условиях.

Лучше всего пить чистую воду, кефир, огуречный рассол, компот, гранатовый, виноградный или яблочный сок (это поможет восстановить водный баланс и восполнить недостаток витаминов). Кофе или чай при снятии абстинентного синдрома употреблять не рекомендуется, также необходимо исключить энергетические напитки и крепкие мясные бульоны, чтобы избежать стимуляции нервной системы. Некоторые специалисты советуют для снятия похмелья минеральную воду с добавлением соды (на кончике ножа на один стакан) либо пять капель нашатырного спирта на полстакана чистой воды.

Это препараты, которые выводят из организма токсины. При абстинентном синдроме можно принять 15 таблеток угля активированного, растворив его в одной четвертой стакана воды. Хорошо действуют Полисорб и Энтеросгель. Сильнодействующие мочегонные и слабительные средства употреблять не рекомендуется.

Чтобы немного расслабиться, можно принять 40 капель валокардина, аспирин, глицин, пустырник, валериану (на выбор). Неплохо действуют Алко-Зельтцер, Алкостоп, Каприм.

Лучше употреблять кажи, нежирные супы, йогурты, кисломолочные продукты, виноград

Прием слабоалкогольных напитков противопоказан! Кажущееся облегчение впоследствии приведет к усугублению интоксикации и к формированию стойкой алкогольной зависимости.

Не следует забывать, что вышеперечисленные меры могут оказаться действенными при легком абстинентном синдроме. Если же речь идет о тяжелой алкогольной интоксикации и хроническом алкоголизме, необходимо обращаться за помощью к специалистам.

Методы снятия абстиненции в домашних условиях

Наверняка, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как похмелье. Например, вчера была веселая вечеринка с большим количеством выпивки, а сегодня голова так и трещит по швам, наблюдается общее плохое самочувствие, а также большая жажда. Что ж, все это является отголосками бурного праздника. На это состояние подписывается каждый, кто не знает или не хочет знать о том, что такое мера в спиртных напитках.

Само по себе состояние похмелья представляется довольно-таки сложной реакцией, которая происходит в организме в ответ на злоупотребление алкоголем. В целом, похмелье – это часть абстинентного синдрома. Иногда их даже позиционируют в качестве синонимов (как трудное состояние после пьянки). Это своего рода ломка. И чем больше зависимость от алкоголя, тем больше проявление синдрома (ломка). Но как облегчить состояние абстиненции обычному человеку, который не страдает алкоголизмом?

Эффективные методы для снятия абстинентного синдрома

Есть несколько действенных методов, которые помогут существенно облегчить абстиненцию, возникшую после употребления алкоголя.

Для начала нужно восполнить запасы влаги в организме. В процессе переработки алкоголя тело человека и внутренние органы потеряли довольно-таки большое количество жидкости. И именно из-за этого возникает головная боль, непроходящая жажда и общее плохое самочувствие. Поправить ситуацию можно при помощи обильного питья. Это должна быть обычная питьевая вода.

Устранить головную боль можно аспирином, а также рядом обезболивающих средств. Дополнительно можно применять аптечные средства для облегчения абстиненции.

Как показывает практика, хорошо на облегчении абстинентного синдрома сказывается употребление плотного и жирного завтрака. Можно съесть хорошо прожаренный кусок красного мяса с картошкой или с яичницей, например. И хоть такой метод снятия не всем нравится, поскольку на утро совсем не хочется есть, но все же необходимо им воспользоваться через силу.

А вот опохмеляться на следующий день – это большая ошибка. Более того, такое снятие абстиненции является наихудшим. Организму и без этого пришлось несладко, да и зачем “травить” его новой дозой того, с чем он так усердно справлялся?

Прийти в нормальное состояние могут помочь физические упражнения. Они способствуют улучшению кровообращения, что только ускорит процесс выведения продуктов распада этилового спирта. Вскоре самочувствие придет в норму.

И, конечно, не стоит сбрасывать со счетов всем знакомый рассол в качестве способа снятия абстиненции.

Он действительно способен помочь для облегчения состоянии похмелья.

Интересно знать, что абстиненцию можно не только лечить после ее непосредственного наступления, но и задолго до этого, то есть перед выпивкой. Как же можно предупредить абстинентный синдром?

Варианты для предупреждения (профилактики) абстиненции

Например, избежать абстинентного синдрома можно при помощи обыкновенного активированного угля. Так, за несколько часов до застолья нужно выпить несколько таблеток активированного угля. На каждые 10-15 кг веса человека должно приходиться по одной таблетке препарата. Это поможет снизить риск возникновения похмелья за счет абсорбции и выведении вредных веществ, возникающих во время приема алкогольных напитков. Пить активированный уголь можно и после бурных возлияний.

Также можно попробовать съесть кусочек сливочного масла, перед тем как пить спиртное. Оно создаст своеобразную оболочку на стенках желудка, что затруднит всасывание этилового спирта. На утро самочувствие будет хорошим.

На протяжении всей выпивки необходимо не забывать не только закусывать, но и запивать. Чем сильнее градус напитка, тем жирнее и основательнее должна быть закуска. А потребленный алкоголь нужно запивать равноценным количеством питьевой воды, но ни в коем случае не соком или сладкой газированной водой. Сахар увеличивает всасывание спирта в кровь, а вода, напротив, не даст ему проникнуть в полной мере, да и от обезвоживания уж точно спасет.

https://youtube.com/watch?v=%26fx21qOM3WU

При помощи всех перечисленных методов можно очень быстро и эффективно справиться с абстинентным синдромом, который сильно отравляет жизнь человека. Особенно хороший результат наступит, если использовать сразу несколько способов. Комплексный подход всегда отличался прекрасным действием. Здоровья и скорейшего избавления от абстинентного синдрома!

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

  • Абстинентный синдром
  • Выведение из запоя
  • Методы лечения
  • Последствия
  • Признаки и причины
  • Семья и социум

Синдром отмены алкоголя является является поздним признаком алкогольной зависимости. Причины возникновения абстинентного синдрома. Симптомы заболевания, методы лечения.

Основные причины появления адреналиновой тоски. Похмельный синдром как самый распространенный фактор, провоцирующий эмоциональное угнетение. Способы устранения последствий приема алкоголя.

Синдром абстиненции при алкоголизме лечат в условиях стационара. Лечение должен назначить только опытный врач нарколог. По окончании лечения необходимо вести трезвый образ жизни.

© Copyright Аlko03.ru, 2013–2016.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!



Лечение алкоголизма

Лучшие врачи и клиники, звоните прямо сейчас!

Как справиться с абстинентным алкогольным синдромом в домашних условиях

Одним из распространенных заболеваний нашего времени является алкоголизм. В силу каких-либо причин человек начинает пить, а потом уже не может остановиться, превращаясь в алкоголика. Употребление спиртного на постоянной основе ведет к физиологическим и психологическим нарушениям в организме человека.

Одним из крайне неприятных последствий алкоголизма является абстинентный алкогольный синдром.

Что такое абстинентный алкогольный синдром

После длительного приема алкогольных напитков у человека может развиться абстинентный алкогольный синдром. Он возникает на II и III стадии алкоголизма. Причиной появления синдрома является прекращение поступления в организм больного алкоголя (после запоя) или уменьшение его количества.

Данный синдром не следует путать с хорошо известным многим похмельем. У здорового человека, превысившего норму спиртного, утром наблюдается:

Однако к обеду состояние его нормализуется. При абстинентном синдроме симптомы проявляются гораздо дольше – от 3 до 5 суток.

Причина обоих этих состояний одинакова: накопление в клетках организма продуктов распада алкоголя.

Симптомы абстинентного синдрома

У людей, страдающих алкоголизмом, могут быть следующие симптомы, кроме упомянутых выше:

  • Нарушение работы головного мозга.
  • Неправильное функционирование печени.
  • Проблемы в работе сердца.
  • Сложности с поджелудочной железой.
  • Ухудшение состояния кровеносных сосудов.
  • Учащение пульса и дыхания.
  • Иногда повышение температуры и озноб.
  • Проблемы с координацией движений.
  • Снижение мышечного тонуса.
  • Понос и рвота.
  • Геморрой.
  • Бессонница.
  • Кошмары.
  • В ряде случаев судороги.

Абстинентный синдром может послужить причиной психозов или белой горячки, справиться с которыми можно только при помощи специалистов.

Как бороться с абстинентным синдромом

Данное состояние лечится как в домашних условиях, так и в клинике, существует ряд методов купирования абстинентного синдрома. При легкой интоксикации больному можно попытаться помочь дома. В случае появления тяжелой алкогольной интоксикации нужно обратиться к специалисту.

Попытаться справиться с синдромом, не прибегая к помощи нарколога, можно при соблюдении следующих условий:

  • Запой длился не более недели.
  • Предыдущий запой был не ранее 3 месяцев назад.
  • Больной младше 60 лет.
  • У пациента нет хронических заболеваний и психических отклонений.
  • Человек страдает алкоголизмом не более 5 лет.
  • У больного нет ни ожирения, ни истощения.

Чтобы помочь больному дома, следует выполнить комплекс мероприятий:

  • Обильное питье. Для восстановления водного баланса надо пить воду, огуречный рассол, чай, компот, кефир или сок (яблочный, гранатовый, виноградный). Не следует применять для этой цели энергетические напитки, кофе, чай и крепкие мясные бульоны, поскольку они могут вызвать излишнюю стимуляцию нервной системы. Общее количество жидкости должно быть не менее 3 литров.
  • Минеральная вода. Некоторыми специалистами рекомендуется пить минеральную воду, в которую добавляется сода (на стакан на кончике ножа) или воду с нашатырным спиртом (5 капель на полстакана).
  • Промывание ЖКТ. Для этого больному ставят несколько клизм, с целью избавить организм от остатков алкоголя.
  • Контрастный душ. Если нет возможности его принять, можно обливать голову пациента прохладной водой или обвертывать полотенцем, смоченным в ней.
  • Сорбенты. Так называют группу препаратов, убирающих из организма токсины. Хорошие результаты дает употребление Энтеросгеля и Полисорба, а также активированного угля (15 таблеток растворить в четверти стакана воды). Сильные мочегонные и слабительные средства применять не следует.
  • Дополнительные препараты. Чтобы помочь организму справиться с синдромом, можно воспользоваться на выбор такими лекарствами: Валокордин (40 капель), Валериана, устырник, Аспирин, Глицин, кроме этого Каприм, Алкостоп, Алко-Зельтцер, Персен, Соникс. Два-три дня можно применять Медихронал.
  • Диета. Человеку, страдающему от абстинентного синдрома, нужно соблюдать диету, в которой преобладают кисломолочные продукты, нежирные супы, каши, виноград, йогурты.

Слабоалкогольные напитки пить нельзя, так как это приведет к усилению, интоксикации и появлению стойкой алкогольной зависимости.

Результаты лечения

Если больного удалось избавить от абстинентного алкогольного синдрома, его психическая деятельность может восстановиться. Время, необходимое для этого, зависит от тяжести синдрома и давности заболевания. В таких ситуациях алкогольная деформация личности является временным явлением.

Однако в ряде случаев симптомы данного синдрома удается вылечить, а искажения психики сохраняются. Тогда принято говорить об алкогольной деградации личности больного.

Профилактика абстинентного синдрома

Самое главное профилактическое средство от появления абстинентного синдрома – умеренность при употреблении алкогольных напитков.

Кроме этого можно выделить еще несколько правил, уменьшающих возможность его возникновения:

  • Пить наименее токсичные напитки. Токсичность их определяется мерой воздействия на печень человека. Менее всего токсичны коньяк, водка, большинство сухих виноградных вин. Затем идут разного вида полусладкие вина, портвейны и вермуты. Организм человека переносит их значительно хуже. Самое пагубное воздействие оказывают различные комбинированные напитки. Следует помнить, что при чрезмерном употреблении любых алкоголесодержащих напитков, будет страдать и печень, и сердечно-сосудистая система.
  • Наличие обильной закуски. Наиболее эффективна пища, содержащая много белков или клетчатки (различное мясо, овощи, салаты). Хорошо кушать сладости, поскольку алкоголь приводит к резкому снижению в крови сахара.
  • Предварительный прием лекарств. Перед застольем можно выпить таблетку аспирина или несколько таблеток активированного угля, хорошо подходит для этой цели такой препарат, как «Смекта».
  • Обеспечение организма жидкостью. После принятия алкогольных напитков надо выпить 2-3 стакана воды, поскольку спиртное способствует нарушению водного баланса в организме.

Если абстинентный синдром удалось победить, это не значит, что такая ситуация не повторится снова.

Поэтому нужно начать лечение алкоголизма, для чего требуется обратиться за помощью к врачу-наркологу. Это необходимо сделать, так как алкоголизм ведет к деградации личности.



Как снять абстинентный синдром в домашних условиях

К большому сожалению, алкоголизм в современном мире встречается крайне часто. Это прогрессирующая болезнь, которая затрагивает все сферы деятельности и психоэмоциональную среду человека. Среди вредных привычек пристрастие к спиртному занимает лидирующие позиции. Наиболее опасной стадией заболевания считается абстиненция. Как вылечить синдром самостоятельно? Возможно ли это? Поговорим обо всём по порядку.

Что такое абстинентный синдром

Абстиненция представляет собой череду событий, которая возникает после отказа от частого и продолжительного потребления горячительных напитков. Синдром — это последняя стадия алкогольной зависимости.

Абстиненция начинается в тот момент, когда человек осознаёт, что пора бросать пить, и делает это. Достаточно сократить или вовсе отказаться от алкоголя, как болезнь даёт о себе знать.

Однако не следует путать абстиненцию с привычным похмельем. Личность, не зависящая от алкоголя, испытывает тремор рук, головные боли, тошноту и рвоту во время похмелья. Но по истечении 3—4 часов это состояние проходит вместе с выходом этилового спирта из организма. Через определённый срок похмелье исчезает, а абстиненция нет.

Абстинентный синдром может продолжаться на протяжении 4—5 дней, иногда дольше. Всё это время человек мучается так называемой «ломкой», желанием выпить, тремором. Такое состояние обуславливается тем, что при длительном и частом употреблении алкоголя клетки и ткани уже напрочь пропитались этиловым спиртом. Вредные продукты распада пагубно отражаются на всех органах и системах организма.

Симптомы абстиненции

Зависимый человек сталкивается с рядом проблем при отказе от алкоголя. Абстинентный синдром имеет такие симптомы:

  • нарушение работы мозга (притуплённое внимание, низкая реакция или её отсутствие, прочее);
  • сложности в деятельности поджелудочной железы;
  • нарушение функций почек и печени;
  • «колики» в сердечной мышце, общее расстройство деятельности органа;
  • низкий тонус сосудов, плохая циркуляция крови;
  • высокий сердечный ритм;
  • бессонница, кошмарные сновидения;
  • проблемы с затруднённым дыханием;
  • мигрени и головные боли;
  • тошнота, сопровождающаяся рвотными позывами;
  • повышение температуры тела;
  • понос;
  • геморрой;
  • озноб;
  • нарушение координации движений;
  • низкий мышечный тонус;
  • судороги.

Как можно понять, абстинентный синдром несёт опасность для человека. Замечены случаи, когда у зависимой от алкоголя личности были приступы белой горячки. В подобных ситуациях заболевание лечится исключительно в наркологической клинике под присмотром специалистов.

Когда наступает абстиненция

Как было упомянуто ранее, абстинентный синдром наносит человеку колоссальный вред. Главной причиной этому является действие этилового спирта, который после фильтрации печенью остаётся практически в неизменной форме. От всего количества спиртного внутренний орган перерабатывает только 20% — это ядовитые вещества, которые дальше попадают в мозг.

Абстиненция появляется тогда, когда этанол перестроил поток крови и ослабил действие гамма-кислоты. Она необходима для правильного функционирования мозга.

Как правило, абстинентный синдром наступает в первые 12—48 часов после отказа или сильного сокращения привычной дозы выпивки. Однако через 6—8 дней пациент приходит в норму в плане психической деятельности (незапущенные случаи).

Как справиться с абстиненцией

Основы лечебной терапии предполагают снятие детоксикации, а также уменьшение проявлений абстинентного синдрома, которые возникают на почве отказа от спиртного. Длительность лечения зависит от изначального состояния больного.

  1. В первые 3—5 суток необходимо вливать раствор хлорида натрия, глюкозы в купе с витаминным комплексом (витамином С, тиамином, пиридоксином), антигистаминными препаратами (типа «Хлопопирамин») и средствами, которые усиливают деятельность мозга («Винпоцетин»). Раствор вводится внутривенно для снижения уровня интоксикации этиловым спиртом.
  2. Обязателен приём мочегонных медикаментов. К ним относится «Верошпирон» (таблетки), «Фуросемид». Мочегонные препараты принимаются в сочетании с массовой инфузией. Подобный ход поможет избавить организм от скопления токсинов.
  3. Требуется принимать медикаментозные препараты для снижения тяги к алкогольным напиткам. Здесь условно выделяют 3 ситуации: если замечены случаи аффекта и сильного перевозбуждения, обязательно принимать нейролептики в виде «Оланзапина», «Галоперидола» или «Клозапина». Перечисленные препараты предотвратят галлюцинации; чтобы снять подавленное состояние, которое возникло ввиду отказа от спиртного, необходим приём антиконвульсантов наподобие «Карбамазепина». Препарат частично снимет зависимость и апатию; если выявлены проблемы со сном, кошмары, слишком подавленное настроение, тревожность, резкие порывы «выпить», потребуются антидепрессанты. Лучше выбирать «Флувоксамин» или «Амитриптиллин», они избавят от перечисленных симптомов. Важно понимать, что все вышеперечисленные препараты относятся к категории психотропных! По это причине фармацевты требуют рецепт от лечащего врача. Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту!
  4. Для больных абстиненцией обязательными к приёму являются препараты, которые повышают все обменные процессы в печени. Этот орган поражён токсинами и продуктами распада, поэтому его необходимо очистить и восстановить. Гепатопротекторы потребляются внутрь, выбирайте экстракт расторопши или «Эссенциале Форте». Второй препарат в редких случаях назначается внутривенно.
  5. При абстинентном синдроме необходимо принимать снотворное и успокоительное. Подойдёт «Зопиклон», «Диазепам». После того, как вывод из острого состояния будет произведён, нужно пройти лечебный курс по улучшению циркуляции крови в головном мозге. С этой целью осуществляется приём таблеток или введение внутривенно следующих препаратов: аскорбиновая кислота, пиридоксин, тиамин, токоферол, альфа-липолиевая кислота, «Пирацетам», «Актовегин», «Церебролизин», «Солкосерил».
  6. Для полного снятия абстинентного синдрома необходимо принимать медикаменты, которые вылечат пациента от алкогольной зависимости. Препараты такого типа вызывают негативные ассоциации и физиологические реакции: страх смерти, рвоту и пр. Всё это происходит во время того, если больной попытается опрокинуть рюмку-другую. В результате пациент полностью отказывается от алкоголя.

Лечение абстиненции при наркомании

Лечение абстинентного синдрома, который появился на фоне наркомании, осуществляется в специальных клиниках. Медицинские учреждения имеют опыт работы со сложными пациентами, поэтому быстро достигнут результатов. Лечение осуществляется в несколько этапов.

  1. Проведение ускоренной детоксикации с препаратами, которые блокируют опиоидные рецепторы. К медикаментам такого типа относится «Налоксон».
  2. Больному прописывают лекарственные средства, влияющие на деятельность центральной нервной системы. В их перечень входят транквилизаторы, нейролептики, снотворные, антидепрессанты. Одним из эффективных тандемов считается смесь «Трамала», «Клофелина», «Тиаприда».
  3. Чтобы снять боль в мышцах, больному прописывают приём «Ибупрофена» или другого лекарства, в которое не входят стероиды. Лечение медикаментами хорошо работает в сочетании с тёплой ванной и массажем.
  4. С целью устранить бессонницу, проявление кошмаров, избыточную тревожность, психопатию, назначается «Геминеврин». Далее следует лекарственный приём препаратов, которые соединяются с опийными рецепторами («Бупренорфин», «Метадон» и др.).

Абстинентный синдром — это сложнейшее заболевание, которое появляется на фоне отказа от спиртных напитков или уменьшения их количества. Абстиненция сопровождается психоэмоциональными и физическими встрясками. Практически все случаи требуют вмешательства специалистов. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!

Видео: как лечить похмелье



Как избавиться от похмельного синдрома

    • Как избавиться от похмельного синдрома
    • Как быстро избавиться от похмелья после праздников
    • Как избавиться от похмелья: некоторые средства

    Плохое самочувствие после обильной выпивки связано с тем, что в организме находится не только этиловый спирт (который сам по себя является ядовитым веществом), но и продукты его метаболизма, некоторые из которых очень токсичные. Особенно это относится к ацетальдегиду. Поэтому необходимо как можно скорее или вывести эти вещества из организма, или превратить их в менее вредные, или связать с помощью различных сорбентов, чтобы они перестали оказывать свое воздействие.

    Вредные вещества накапливаются, главным образом, в кишечнике, в меньшей степени – в желудке человека. Поэтому при сильных симптомах похмелья лучше принять слабительное средство, а также вызвать рвоту. Самый простой способ очистки желудка – выпить большое количество воды (не менее литра), затем надавить на корень языка. Почти сразу последует рвота. Эту процедуру следует провести несколько раз, до тех пор, пока рвотные массы не будут состоять практически из одной воды.

    Эффективную помощь может оказать прием сорбентов. В простейшем случае примите несколько таблеток активированного угля (лучше сначала растолочь его в порошок).

    Надежное и проверенное средство – сок лимона. Дело в том, что лимонная кислота значительно ускоряет процесс переработки веществ в организме человека, в том числе, разумеется, продуктов распада этилового спирта. Смешайте сок одного-двух лимонов с небольшим количеством воды и выпейте, это должно принести облегчение.

    Хорошо помогает от похмелья холодец. В нем содержится большое количество аминокислоты глицина, которая связывает ядовитый ацетальдегид, превращая его в безвредное соединение. По той же причине у некоторых южных народов самым эффективным средством борьбы с похмельем считается густой жирный суп «хаш», который в шутку называют горячим холодцом.

    Ускоряет переработку вредных веществ также молочная кислота. Поэтому можно смягчить негативные симптомы похмелья с помощью кефира, простокваши, ряженки, кумыса.

    Быстро улучшить самочувствие можно и с помощью напитка, состоящего из небольшого количества крепкого алкоголя (водки, виски, рома, джина), смешанного с яичным желтком и небольшим количеством острого томатного соуса, соли и молотого черного перца. Также при похмелье можно принять контрастный душ. После него полезна умеренная физическая нагрузка.

    Источники: http://zombibox.ru/alkogolizm-2/kak-snjat-alkogolnyj-abstinentnyj-sindrom-v/, http://yatrezv.com/brosit/abstinentnyj-sindrom/v-domashnix-usloviyax-2.html, http://howtogetrid.ru/kak-snyat-abstinentnyj-sindrom-v-domashnix-usloviyax/, http://www.kakprosto.ru/kak-907704-kak-izbavitsya-ot-pohmelnogo-sindroma

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Капча загружается...