Как вспомнить то что забыл после пьянки



Как вспомнить то, что забыл только что, недавно, куда положил вещь, после пьянки, где потерял или оставил предмет

Американские нейробиологи выяснили, что человеческий мозг может вместить 1024 терабайт информации, но как часто людям бывает трудно вспомнить то, что они забыли или выучили только что!

Почему мы забываем те или иные вещи

Один из самых известных сегодня специалистов в области изучения памяти американский когнитивный психолог Элизабет Лофтус выделяет 4 главные причины забывчивости человека:

  • трудности с извлечением информации;
  • взаимовлияние воспоминаний друг на друга;
  • искажение;
  • специальное избавление от воспоминаний.

Трудности с извлечением

Восстановить память о давно полученной и долго не используемой в обычной жизни информации довольно сложно. Это связано с тем, что при получении свежих данных между клетками головного мозга возникают новые нейронные связи. Старые ослабевают, приводя к постепенному исчезновению информации.

В основном это касается воспоминаний, не связанных с эмоциональным переживанием или трудовыми навыками. Например, люди на всю жизнь запоминают свой выпускной вечер или день свадьбы, но мало кто из них сможет вспомнить при этом законы физики или геометрии, выученные много лет назад в школе.

Это не то, что было

Мозг обрабатывает вновь поступившую информацию, сравнивает ее с полученной ранее, смешивает их между собой, видоизменяет. В результате получаются искаженные воспоминания.

Конкуренция

Вновь поступающая информация может вымещать схожую с ней старую. Специалисты называют такой процесс ретроактивным вмешательством. Активное вмешательство возникает, когда старые воспоминания препятствует усвоению новых сведений.

О плохом можно забыть

Если воспоминание связано с драматическими событиями жизни, неприятными ситуациями, неблаговидными поступками, то память может закрыть доступ к нему и всему, что с ним ассоциируется.

Причины забывчивости могут быть и самыми простыми:

  • усталость;
  • подавленное психоэмоциональное состояние;
  • рассеянность;
  • спешка;
  • неумение концентрироваться.

Все это влияет на процесс запоминания и на последующее восстановление информации.

Техника «Клубок» или как найти пропавший предмет

У психологов есть много техник, отвечающих на вопрос как вспомнить то, что забыл только что или недавно потерял. Самая распространённая из них — «Клубок».

Этапы техники:

  1. Успокоить дыхание. Расслабить мышцы тела. Войти в состояние эмоционального равновесия.
  2. Сосредоточиться на последнем воспоминании о потерянной вещи. Освежить в памяти все максимально подробно. Вспомнить, как выглядела вещь, где находилась, что происходило вокруг (запахи, звуки, события).
  3. Начать медленно «разматывать» прошедшие события вперед. Делать так до тех пор, пока не придет понимание, где может находиться пропажа.
  4. Применяемая впервые техника может оказаться малоэффективной. Но ее повторение обязательно принесет результат.

Как вспомнить пароль или логин по ассоциациям

Известный британский психолог, автор более 100 книг по мнемонике Тони Бьюзен советует для быстрого восстановления в памяти паролей, логинов, номеров телефонов использовать метод ассоциаций. Ассоциации — это связь новой информации с уже хорошо известной. Из полученных ассоциаций придумывается картина или рассказ, причем, чем необычнее и смешнее, тем легче вспоминается необходимая информация.

В случае цифрового пароля или логина к каждой цифре от 1 до 9 нужно придумать свою ассоциацию.

Например:

  • свеча, столб;
  • лебедь;
  • чайка (если перевернуть);
  • стол (четыре ноги);
  • ладонь;
  • человек с животом;
  • виселица, коса;
  • девушка, песочные часы, время;
  • воздушный шарик;
  • нуль — лужа, озеро.

Таким образом, логин с цифрами 25101 получит свою фантастическую картину: Маленького лебедя (2) выпустили из рук (5), привязав к столбу (1) у озера (0), его силуэт был белым и стройным, словно свеча (1). Теперь пароль запомнится как сказочная сценка, которую очень легко вспомнить при необходимости.

Аналогичным способом составляют ассоциации к буквам и к буквенно-цифровым паролям.

Например:

  • F — большой зонт, f – маленький зонт;
  • V — большая птица, v — соответственно маленькая;
  • N — сильная молния, n — стул, вспышка.

Пароль 15 f75N волшебным образом преобразится в следующую картину. В Свечу (1), находящуюся в руке (5) под маленьким зонтом (f) и возле виселицы (7) попадает сильная молния (N).

Важно учесть: у каждого человека должна быть своя ассоциация к цифрам и буквам, напоминающая какое-то событие из жизни или фразу из любимого фильма.

Как вспомнить сон, который забыл

Восстановить картину сна бывает сложно даже спустя несколько минут после пробуждения.

Специалисты по осознанным сновидениям рекомендуют использовать для этого следующие техники:

  • техника переворачивания;
  • техника беседы;
  • техника спонтанного рисования.

Техника переворачивания

Исследования мозга показали, что сразу после просмотра сновидений спящий человек переворачивается набок. Именно поэтому, проснувшись, нужно лежа в постели и не открывая глаз, мягко повернуться с боку на бок. Это должно запустить процесс воспоминаний.

Поделиться увиденным

Проснувшись, стоит постараться как можно скорее рассказать сон или записать его на бумаге, на диктофон. Через несколько минут, а иногда и секунд, увиденное забудется. Также сразу после пробуждения можно зарисовать картину сна в виде образов, символов или знаков. Они послужат триггерами для дальнейшего вспоминания сновидения.

Позже будет труднее

Чем больше прошло времени с момента окончания сна, тем сложнее вспомнить увиденное. Психологи советуют в этом случае попытаться почувствовать пережитые во сне эмоции, вспомнить персонажей, место действия, происходящие события — будто вернуться в картину сна.

Как вспомнить то, что забыл только что, проснувшись? Постарайтесь пережить заново свои эмоции, вспомнить персонажей сна и место действия

Неважно как много получится вспомнить. Можно начать даже с самой простой мелочи. Потихоньку она начнет обрастать подробностями, и картина сна станет более целостной.

Главное при неудаче не останавливаться и возвращаться к попытке ее воспроизведения несколько раз. Ведь результат такой техники зависит от частоты ее практического использования и не дает возможности быстро оживить в памяти сновидение.

Как вспомнить имя человека: метод зацепок

Чтобы вспомнить имя нужного человека не составляло труда, нужно при знакомстве с ним нарисовать в своем воображении предмет, который бы начинался на такую же букву, что и его имя. Например, Борис — баян, Григорий — груша. Затем связать его имя с придуманным образом и запомнить его.

Если на начальную букву возможно несколько имен (Андрей, Алексей), то нужно использовать первые 2-3 буквы и, соответственно, придумать такое же количество ассоциаций: Андрей — Аптекарь Нарядный или Арбуз Надутый, Алексей — Апельсин Лакированный, Василий – Веселый Актер, Владимир – Ворона Ласковая.

Как вспомнить забытое слово с помощью синонимов

Восстановить в памяти нужное слово поможет следующий алгоритм действий:

  • Успокоить дыхание.
  • Войти в состояние душевного равновесия.
  • Найти синоним искомого слова.
  • При затруднении описать себе значение этого слова.
  • Проговорить синоним или описание вслух.
  • Постараться вспомнить из каких звуков оно состояло, на какую букву начиналось.
  • Это будет легче сделать, перебирая в памяти поочередно каждую букву алфавита.
  • При неудаче отвлечься на некоторое время и повторить алгоритм действий до получения результата.

Как вспомнить, где спрятал деньги: медитация

Сама по себе ситуация, когда человек не может вспомнить местонахождение денежного тайника, является для него стрессом, который усложняет процесс извлечения нужной информации. Успокоиться и привести ум в равновесие поможет медитация, которую можно записать на диктофон или воспроизвести по памяти (главное уловить ее суть).

Обычная медитация

Если человек забыл и не может вспомнить куда положил деньги только что или месяц назад, то стоит выполнить несколько расслабляющих упражнений, так как в эмоциональном состоянии найти что-либо невозможно.

Действия:

  • Уединиться в тихом спокойном месте, в котором комфортно находиться (тепло, не душно). При желании включить негромкую спокойную музыку.
  • Принять удобное положение тела: лежа (поза трупа) или сидя на полу, стуле.
  • Отследить положение спины — она должна быть прямая.
  • Начать наблюдение за дыханием. Сделать глубокий вдох через нос и плавный выдох через рот.
  • Представить, как с каждым выдохом из тела уходит тревога и усталость, со вдохом в организм поступают потоки: «С каждым выдохом мое тело расслабляется, с каждым вдохом мое тело наполняется теплом и спокойствием».

  • Сосредоточиться на кончиках пальцев ног, ощутить в них приятное тепло и тяжесть. Распространить его выше по телу в ступни, лодыжки, колени, бедра, спину, живот, грудь, плечи, шею, голову. Добиться полного мышечного расслабления.
  • Не выходя из этого состояния, вспомнить в мельчайших деталях, как выглядели спрятанные деньги, какого достоинства были купюры, их цвет, старые они были или новые, какие ощущения возникали в руках при их пересчете, откуда появились эти деньги (заработали, подарили, нашли).
  • Мысленно взять деньги в руки. Совершить виртуальную прогулку с ними, найдя в уме место, где их лучше спрятать.
  • Положить туда купюры. Именно там после сеанса расслабления и следует искать денежный тайник.
  • Начать медленный выход из медитации (резко вскакивать на ноги и бежать к найденному тайнику нельзя). Важно отследить свое дыхание. С каждым вдохом и выдохом все больше ощутить свое физическое тело.
  • Медленно открыть глаза. Принять привычное положение тела.

Медитация луч

Психологи рекомендуют другой альтернативный вариант — медитация Луч. Она заключается в следующем: после этапа расслабления и мысленного представления денег визуализировать из точки третьего глаза светящийся луч. Просканировать им пространство вокруг. В том направлении, где луч начнет пульсировать, изменит цвет и свою толщину и нужно искать спрятанные деньги.

Как вспомнить события после пьянки — самогипноз

Наркологи уверены, что после сильного алкогольного опьянения практически невозможно восстановить в памяти происходившие события, однако гипнотизёры утверждают, что вспомнить можно все, даже то, что человек забыл после периода сильного запоя. Как вариант, они предлагают использовать самогипноз, который не требует присутствия специалиста и является абсолютно безвредным методом.

Приступить к нему можно будет только после того, как выпитый накануне алкоголь перестанет оказывать воздействие на организм. Человек почувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Техника самогипноза:

  1. Удовлетворить физиологические потребности организма.
  2. Выбрать комфортное место проведения сеанса. Исключить посторонний шум (при самогипнозе не используется музыка).
  3. Удобно устроиться в кресле или на стуле, облокотившись на спину. Проводить сеанс лежа специалисты не рекомендуют.
  4. Руки свободно положить на колени. Стопы поставить на пол.
  5. Максимально расслабить тело. Чтобы это было легче сделать, можно воспользоваться дыхательными техниками или мысленной визуализацией.

Дыхательная техника

Сделать глубокий медленный вдох через нос и еще более медленный выдох через рот. Дышать таким образом, пока в теле не появится ощущение тяжести и полного расслабления. Веки становятся тяжелыми, глаза закрываются сами собой.

Визуализация

Представить в помещении светящуюся точку, сконцентрироваться на ней, мысленно произнося: «Мое тело расслабляется все больше и больше, веки тяжелеют, мой ум все глубже и глубже входит в измененное состояние». Фразу повторять до состояния расслабленности и желания закрыть глаза.

Представить себя находящегося в лифте. Каждый этаж, загорающийся на табло, приближает память человека к интересующим его событиям. Первый этаж — самые первые воспоминания о событиях. Второй — следующие и далее до полного воссоздания картины происшедшего. Начать мысленное возвращение на лифте.

Каждый этаж приближает сознание к реальности:

  • Последний этаж.
  • Дождаться остановки лифта.
  • Выйти из него.
  • Открыть глаза.
  • Не торопясь, прийти в себя.

Следует заметить, что самогипноз невозможно освоить с первого раза. Чтобы овладеть этой техникой, понадобится провести как минимум 10 самостоятельных сеансов. В результате самогипноза человек сможет не только вспомнить забытые события, но и существенно улучшить свою память и даже избавиться от вредных привычек.

Как запомнить номер телефона: меняем цифры на буквы

Как вспомнить то, что забыл только что, хочет знать каждый. Даже самый сложный номер телефона можно вспомнить, поменяв цифры на буквы.

К цифрам от 1 до 9 нужно привязать букву, с которой начитается обозначающее цифру слово:

Далее нужно попробовать заменить цифровой ряд телефонного номера на буквенный. Например: 9628648240 получится ЕШДВШЧВДЧН. На каждую букву придумать ассоциации — такие слова, чтобы поставленные рядом, они позволили составить какую-нибудь фразу. Чем нелепее и смешнее она будет, тем легче будет потом ее вспомнить.

ЕШДВШЧВДЧН (9628648240) получится: Ехал Швед, Датчанин, Венгр В Шевроле Через Воду Для Чудесной Награды. Вспомнить забавную фразу намного легче, чем ряд цифр, а нарисованную в воображении картину веселой троицы на Шевроле, спешащей за чудесной наградой, совсем просто.

Есть еще несколько вариантов, аналогичных этой технике. Специалисты по мнемонике, изучающие правила и приемы запоминания, считают, что к цифрам правильнее привязать только согласные или гласные буквы, основываясь на личных ассоциациях каждого человека. Можно даже использовать не одну, а две буквы, чтобы вариантов составления фраз было больше.

Что такое метод абстрагирования и в чем его польза

Абстрагирование (от латинского языка «abstractio» — отвлечение) означает выделение сути или какого-то одного особого признака в событии, предмете, полученной информации. Метод помогает определять главное и концентрироваться на нем, отбрасывая при этом все неважное и второстепенное.

Умение абстрагироваться позволяет человеку сфокусироваться на учебе, выполнении заданий при наличии отвлекающих факторов и четко двигаться к поставленной цели, не обращая внимания на препятствия. Овладевшему методом абстрагирования человеку вспомнить то, что только что забыл, как можно скорее, будет легко. Ведь его внимание не рассеивается и всегда направлено на то, что с ним происходит.

Тренировка памяти: техника «чертоги разума»

«Чертоги разума» (Локация, Римская комната, Дворец Цицерона) — один из самых эффективных способов запоминания и тренировки памяти.

Он позволяет усвоить большой объем информации за короткий период времени и как можно быстрее вспомнить то, что выучил или только что забыл. Его эффективность зависит от регулярной практики и повторения. Сами чертоги представляют собой воображаемое пространство, куда человек мысленно помещает нужную информацию.

Методика работы с техникой:

  • Придумать комнату, дворец или другое помещение, где будет храниться информация. Станислав Матвеев (автор книги «Феноменальная память») советует использовать в качестве чертогов хорошо знакомое место: собственную квартиру, дом, любимое кафе или привычную дорогу на работу, любимую аллею в парке. Образ хорошо знакомого места позволит существенно сократить время на освоение техники.
  • Разбить пространство на необходимое количество секторов. Например, если нужно запомнить имена и номера телефонов, то будет достаточно двух секторов. Кухня — имена, телефоны — зал.
  • Определить маршрут, по которому в дальнейшем будет происходить мысленное путешествие. Он всегда должен быть один и тот же.
  • Решить, какие объекты (опорный пункт, локации) будут хранить информацию. Вначале достаточно выбрать не более 10-15 объектов. Они должны существенно отличаться друг от друга. Так, например, нельзя использовать один и тот же стул в разных местах воображаемого пространства.
  • Взять ручку, лист бумаги, нарисовать примерный план чертогов и места расположения локаций. Изучить схему.

  • Убедиться, что запомнилось все правильно.
  • Определить, используя ассоциации, что именно будет храниться в каждом месте локации. Например, если нужно запомнить имена то, мысленно оказаться на кухне (имена) и Маше, которая любит кофе, определить локацию в чашке. Коле, который никогда не опаздывает —в часах. Мише, обожающему играть в карты, на коврике и т.д. Чем абсурднее будет ассоциация, тем лучше.
  • Придумать историю с участием полученных персонажей в том порядке, в котором они располагаются в воображаемых чертогах. Например, запоминая имена, благородный рыцарь (тот, кто вспоминает) оправляется на кухню, берет чашку (Маша), засекает время на часах (Коля), садится на коврик (Миша).

Когда возникнет необходимость вспомнить имя, нужно мысленно оказаться в воображаемых чертогах (кухне) и воссоздать полученную картину: рыцарь с чашкой в руках сидит на коврике и смотрит на часы.

Для тренировки памяти следует регулярно обращаться к этой технике. В будущем она позволит как можно легче вспомнить то, что человек, не владеющий ею, быстро забыл. Только чтобы она была всегда эффективной, нужно периодически изменять чертоги и придумывать новые локации, т.е освежать в памяти информацию.

Память человека можно и нужно тренировать, но даже великие люди забывали имена своих жен и дату собственного рождения. Во многом способность вспоминать связана с эмоциональным и физическим состоянием человека. Этому фактору тоже необходимо уделять должное внимание.

Видео о тренировке памяти и методиках извлечения забытых воспоминаний

Видео о том, как вспомнить то, что забыл только что:

Видео о развитии памяти и внимания:



Как вспомнить, что делал пьяным?

Я не пьяница. Но, каждый раз после выпивки, у меня случаються провалы в памяти. Вот не помню хоть убей, что кому говорил, или делал. И как мне вспоминать вчерашнее?

Забывчивость и провалы в памяти — явление, распространенное после распития спиртного. Возникает оно и у тех людей, кто пьет нечасто, но перебирает лишнего. Тем не менее, это тоже свидетельство развития зависимости. Так что нужно сделать правильные выводы, если такие ситуации становятся тенденцией. Амнезию, которая имеет алкогольное происхождение, наркологи делят на 3 вида. Первый — палимпсест — характеризуется отдельными провалами в памяти, то есть человек забывает эпизоды событий, происходивших в состоянии опьянения. Второй — наркотическая амнезия. Это когда в памяти происходит полный провал, и человеку длительное время хочется спать. Третий — тотальная амнезия, характеризуется невозможностью вспомнить, где, с кем, что пил, и даже адреса своего проживания, родных, имен и прочей личной информации.

К сожалению, эффективных и универсальных способов возобновления памяти не существует. Ведь это свойство психики связано с дегенеративными изменениями в головном мозге, которые можно остановить, только прекратив «дружбу» с горячительными напитками. Помочь пьянице вспомнить отдельные забытые эпизоды вчерашнего дня могут люди, окружавшие его в момент распития. Даже среди коллег по бутылке есть такие, которые четко помнят все происходившие. Вспомнить помогает и возвращение в ту обстановку, где происходило распитие спиртного. Вещи и предметы заставляют восстанавливать картину вчерашнего дня, припоминать сказанное и сделанное. Рассказать о происходившем вчера часто помогают и соседи, пострадавшие от пьяного дебоша и видевшие ночные «приключения».



Как можно восстановить память при отравлении головного мозга алкоголем?

Как происходит отравление головного мозга алкоголем, как восстановить память, как вспомнить то, что забыл? Частое употребление алкоголя в больших дозах однозначно рано или поздно отразится на состоянии здоровья всех органов. Самое губительное влияние спиртное оказывает на головной мозг человека.

Почему происходит потеря памяти после принятия спиртного

Каково влияние алкоголя на память? Алкогольное опьянение наступает после употребления спиртосодержащих напитков как результат нарушения функций мозга.

Нарушение речи, координации движений, искажение зрения и провалы в памяти — все эти явления наступают в организме после принятия некоторой дозы алкоголя.

Чем чаще человек употребляет спиртное, тем быстрее наступает и дольше длится состояние алкогольного опьянения, и все это приведет к необратимым процессам в коре головного мозга.

Вред спиртных напитков становится очевидным, начиная от обычной забывчивости происходящего и заканчивая сложными заболеваниями, которые излечить порой невозможно даже в специализированных клиниках.

Потеря памяти при употреблении алкоголя

  1. Часто появляются провалы в памяти после алкоголя.
  2. Человек после протрезвления не помнит, что с ним происходило, где он был, как он добрался домой, с кем общался, что говорил.
  3. Полная или частичная потеря памяти после спиртного — это алкогольная амнезия.
  4. Бывают частичные провалы, кратковременные помутнения памяти, особенно часто это происходит, если спиртное плохого качества или человек перед приемом спиртных напитков был голоден.

То есть кратковременное помутнение сознания — это в большинстве случаев банальное алкогольное отравление, которое не является показанием алкоголизма как болезни. В этом случае чаще всего потеря памяти после алкоголя происходит таким образом, что человек не помнит события с какого-то момента и до засыпания. После сна обычно у такого человека плохое самочувствие, отвращение к спиртному, он пытается восстановить в памяти события и ощущает чувство стыда.

Люди же, страдающие алкоголизмом, относятся к провалам в памяти вполне нормально, даже положительно: не помню, себя не контролировал и т. д. Мысли алкоголика таковы, что любой поступок, совершенный в состоянии опьянения и беспамятства, не считается серьезным, так как он совершен при помутнении рассудка.

Однако такие провалы в памяти до хорошего не доводят. Человек, страдающий алкоголизмом, находясь без памяти, может совершить преступление, о котором после протрезвления не вспомнит. Нередки случаи убийства, насилия, агрессии со стороны, которые находились в беспамятстве из-за употребления спиртных напитков, причем в Уголовном кодексе наличие алкоголя в крови при совершении преступления является отягчающим обстоятельством, а не смягчающим, как считают алкоголики.

Почему пропадает память после алкоголя? Алкоголизм — это болезнь, которая протекает в трех стадиях. При частом злоупотреблении спиртным на первой стадии алкоголизма появляется легкая частичная потеря памяти — так называемый алкогольный палимпсест. Это такое нарушение сознания, при котором в памяти отсутствуют детали, особенности, подробности происходящих событий. При этом сами события человек помнит. Именно с алкогольного палимпсеста развивается амнезия и полная потеря памяти.

При первой стадии алкоголизма у больного появляется навязчивое желание употребления крепких напитков, возникает нервозность, которую можно успокоить, лишь употребив дозу спиртного. На первой стадии у больного от передозировки спиртного пропадает рвотный рефлекс, то есть защитная реакция организма на интоксикацию перестает работать.

При этом пропадает отвращение к спиртному, которое бывает утром после передозировки алкоголя, и появляется способность к употреблению спиртного несколько дней подряд. На первом этапе алкоголизма человек пока еще живет, казалось бы, нормальной жизнью, но при этом он постоянно ищет повод, чтобы выпить. Погода хорошая, погода плохая, любой праздник, неудача, стресс — на все нет повода не выпить.

От предвкушения употребления спиртного резко поднимается настроение, и человек получает моральное и психическое удовлетворение от принятия алкоголя. У человека происходит нарушение памяти при алкогольном опьянении.

На второй стадии у больного начинаются изменения личности. Провалы в памяти становятся более длительными и значительными. После пьянки ничего не помнишь. Особенно больной забывает свое глупое, неадекватное и нелепое поведение, и за него ему перестает быть стыдно.

На второй стадии у алкоголика появляется физическая зависимость от спиртного и похмелье.

3 стадия самая тяжелая, когда человек полностью теряет контроль над собой, без алкоголя он уже не может, все остальное уходит на второй план, развивается алкогольная амнезия: память пропадает практически окончательно и надолго. Происходит полная деградация личности, человек впадает в запой, появляется такое психическое заболевание, как белая горячка.

Как можно восстановить память при лечении алкоголизма

Каково лечение алкогольной амнезии? Как вернуть память после пьянки? Амнезия опьянения связана с интоксикацией организма после выпивки. Чтобы избавиться от алкогольной амнезии, придется, прежде всего, признать, что есть проблема — болезнь алкоголизм. И естественно, болезнь нужно лечить. Следует обратиться к врачу-наркологу, который в зависимости от стадии болезни назначит индивидуальное лечение.

Прежде всего в лечении алкогольной зависимости необходимо желание самого больного. Для восстановления нервных связей в головном мозге врачи назначают витамины группы В в виде инъекций на первоначальном этапе и в таблетках для поддержания лечения.

Также врачи прописывают больному различные ноотропы и нейропротекторы для ускорения метаболизма тканей мозга. При употреблении таких препаратов функции головного мозга быстрее восстанавливаются. Для улучшения кровообращения прописывают средства для сосудов, усиливающие питание мозга кровью и кислородом.

Для восстановления памяти при алкогольной амнезии рекомендуют особую диету. Из рациона следует исключить кофе, любые спиртные напитки, а употреблять в пищу много фруктов и овощей, содержащих витамин В.

Как и любую другую болезнь, алкогольную амнезию легче вылечить на ранних стадиях. Вылечить ее можно, только полностью отказавшись от спиртного.



Почему ничего не помнишь после пьянки

С ужасным состоянием под названием «похмельный синдром» не понаслышке знакомы многие наши сограждане. Тяжелые головные боли, слабость, разбитость, ощущение тошноты и подавленности – действительно, утро после бурного праздника «добрым не бывает». Но вялость и мигрени далеко не самое ужасное, что может принести с собой похмелье.

Гораздо хуже, когда поутру после веселого «пьяного» праздника у человека случается амнезия. То есть, личность просто не может припомнить события дня минувшего. И все попытки пробудить память, претерпевают крах. Но как вспомнить, что было после пьянки, отчего на теле грязная одежда, где деньги и телефон? Хуже, когда страдалец обнаруживает отсутствие денег в кошельке. Откуда берется это расстройство и как его предотвратить?

Особенности и типы синдрома

Провалы на утро в памяти случаются у личности по причине пришедшей алкоамнезии. И такое явление довольно распространенное. В большинстве случаев расстройство случается у алкозависимых людей. Но медики отмечали случаи забытья и у вполне крепких здоровьем граждан, накануне сильно перебравших со спиртным.

Если провалы памяти после пьянствования происходят часто, это верный признак надвигающейся алкозависимости.

Причем для каждой степени развития алкоголизма характерны свои особенности синдрома. Например:

  1. На I и II стадии патологии беспамятство случается лишь после особенно тяжкого опьянения.
  2. На III фазе развития алкозависимости человек забывает абсолютно все, что случалось с ним и такое происходит даже после небольшой дозы спиртного.

Врачи-наркологи подразделяют алкогольное беспамятство на три различных типа:

  1. Палимпсест (или лакунарная амнезия). К особенностям такого вида забытья относится то, что опьяневший «выбрасывает» из памяти некоторые эпизоды происшедшего. Но досконально помнит все, что случалось после окончания пьянствования. Данный тип беспамятства типичен для лиц, долгое время страдающих алкозависимостью.
  2. Наркотическая амнезия. Этот вид синдрома базируется на полном провале в памяти, который случается после сильного опьянения. После выпивки на человека обычно обрушивается тяжелый сон. Наркотическая амнезия может случиться даже у практически здоровой личности после тяжелого, продолжительного пьянства.
  3. Тотальная амнезия. Данное состояние случается на фоне полного забытья относительно каких-либо случившихся событий, которые происходили во время распития алкоголя. Такая потеря памяти обычно встречается у лиц, больных алкоголизмом на третьей стадии патологии. Причем память пропадает, даже если зависимый употребит небольшое количество спиртного.

Если провалы в памяти начали посещать человека практически каждый раз после обильного возлияния спиртным, можно говорить о начале развитие алкогольной зависимости. Начало патологии можно распознать не только по частым случаям алкогольного беспамятства. Для нее характеры и иные сопутствующие признаки. В частности:

  • ослабление памяти;
  • развитие проблем с психикой;
  • падение контроля над чувствами;
  • снижение интеллектуальных способностей.

У человека отмечаются резкие скачки настроения. Опьяневший может быть агрессивным, а спустя минуту страдать, а еще через мгновение безудержно смеяться. Появлению острого психоза, который нередко отмечается при алкогольной зависимости, предшествует появление припадков, схожих с эпилептическими. Данные состояния говорят уже о развитии второй стадии болезни.

Причины провалов памяти после опьянения

Чтобы понять, почему ничего не помнишь после пьянки, необходимо знать, как именно влияет этанол на организм. Многим известно, что при потреблении алкоголя, около 96% метаболитов спирта нейтрализуется в печени. Печенка – главный орган, который наиболее страдает от спирта.

Но не менее опасен спирт и для отделов головного мозга. Даже после выпитой небольшой рюмочки спиртного, этанол оказывает губительное воздействие на кору полушарий мозга, что приводит к следующим симптомам:

  • торможение реакций;
  • помутнение сознания;
  • нарушение координации;
  • кратковременные амнезии.

Кстати, подобные последствия случаются не только по причине бурного пьянства, но и после случившихся травм головы, а также при некоторых заболеваниях психики. Причем, чем тяжелее травмирование, тем сильнее проявляется беспамятство.

На силу алкоамнезии влияет градус и объем выпитого алкоголя, а также время, в течение которого оно употреблялось.

Наркология характеризует отмечающиеся случаи алкогольной амнезии, как сильное отравление организма продуктами распада этилового спирта. Если вначале у больного могут отмечаться частичные провалы памяти, то со временем такие случаи усиливаются по своему проявлению и синдром становится уже длительным.

Если вначале приступы беспамятства случаются после длительной и обильной пьянки, то с течением времени и развития алкоголизма такие ситуации развиваются все чаще. И с потерей памяти человеку приходится сталкиваться уже после каждого употребления горячительного.

Часто на фоне алкогольной амнезии медики диагностируют и синдром Корсакова. Данная патология получила название в честь ученого, который впервые описал и изучил это явление. В этом случае у больного отмечаются явные признаки разрушения вегетативной системы и умственной деятельности.

Основной причиной развития синдрома Корсакова на фоне алкогольной амнезии становится глубокая нехватка в организме больного витамина В. А к его недостатку приводит злоупотребление спиртными напитками. Данное заболевание, сопровождающееся провалами памяти, быстро приводит к развитию таких проблем, как:

  • дистрофия;
  • резкая потеря веса;
  • полная потеря ориентации;
  • сильное ослабление памяти;
  • глобальное разрушение нервных отростков нижних конечностей.

К чему приводит амнезия

Когда происходит такая ситуация, когда «ничего не помню после алкоголя», она не несет личности ничего хорошего. Алкогольная амнезия приносит человеку ничего, кроме больших проблем. Часты случаи, когда пьяное беспамятство сопровождается неадекватностью поведения. Вкусив очередную порцию горячительного, опьяневшему хочется познать и подвиги.

Пьяный совершенно перестает себя контролировать, задирает прохожих, лезет в драки, заводит ссоры и ругань. Порой совершает и противоправные действия. Находясь в таком состоянии, пьяница может вынести из дома последние финансы, распродать за бесценок дорогие вещи. Причем после протрезвления, он искренне не будет понимать, что произошло вчера и где вещи и деньги.

Как вспомнить все после пьянки

Попав в такую неприятную ситуацию, встает естественный вопрос, а как же вспомнить все детали прошедшего разгульного дня? К сожалению, наркологи, рассматривая данную ситуацию, могут лишь огорчить больных. Каких-либо эффективных способов вернуть память в привычное состояние, не имеется.

Единственный способ избежать алкогольной амнезии – это не увлекаться спиртным и строго знать и придерживаться собственной нормы.

Ну а если такая оказия случилась, помочь вспомнить события прошедшего дня и вечера помогут только люди, которые находились в это время рядом с пострадавшим. Вряд ли на празднике абсолютно все смогли напиться до беспамятства. Поэтому обязательно найдется знакомый, который и поведает обо всех приключениях пьяного бедолаги.

Последствия такого состояния

Очень часто бывает, что когда человек узнает обо всех своих «подвигах», о которых он благополучно забыл, то он окунается в уныние и апатию, испытывая муки совести и стыда. И, не найдя ничего лучше, берется за бутылку, чтобы заглушить раскаяния совести.

Но есть и иные личности, которые не верят рассказам очевидцев и не могут оценить серьезность своей ситуации. И спокойно продолжают спиваться и дальше. А ситуация печальна и звучит уже тревожно, предвещая скорый приход алкогольной зависимости. Поэтому, как только случились первые «пьяные провалы», следует немедленно посетить нарколога.

Лица, которые знают свою норму и всегда вовремя останавливаются на застолье, никогда не сталкиваются с проблемой амнезии.

Способы лечения алкогольного беспамятства

В этом случае наиболее трудной задачей становится осознание больным человеком своей проблемы. А именно это становится главным условием благополучного излечения от зависимости и возврату к трезвой и здоровой жизни. Лечение от алкозависимости проводится под строгим контролем нарколога, осуществлять его можно как в клинике, так и в условиях стационара.

Так как одной из причин появления алкогольной амнезии и синдрома Корсакова становится нехватка витамина В, медики в первую очередь после проведения детоксикации, назначают курс витаминотерапии. Он помогает восстановить утраченные нервные связи.

Для более быстрого эффекта витамины вводят внутримышечно, дополнительно идет их прием и в таблетированной форме. Такая терапия длится несколько месяцев. Также при лечении используют такие медикаменты, как:

  1. Ноотропные препараты. Или нейрометаболические стимуляторы. Группа лекарств, предназначенных для специфического воздействия на высшие психические мозговые функции.
  2. Нейпропротекторы. Ряд медикаментов, предназначенных для предупреждения разрушения и восстановления уже пораженных областей мозга и мозговых нейронов, пострадавших в результате воздействия патогенного фактора.

Положительное влияние грамотной назначенной терапии намного повышает и улучшает метаболические процессы у больного, что приводит к восстановлению потерянных мозговых функций. Нередко медики прописывают больному лекарства, работающие на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Когда мозг начинает активнее снабжаться кислородом, то его отделы быстрее восстанавливаются и нормализуются.

При начавшихся проблемах с памятью на фоне опьянения, важно своевременно начать проводить комплексную терапию, куда подключается и индивидуально разработанная диета.

В основу лечебного питания входят продукты, насыщенные витаминами. Конечно, сложно представить более удачный и богатый их источник, нежели фрукты и различные овощи. Именно эти продукты и становятся основой лечебного питания. Следует помнить, что алкогольная амнезия успешно поддается излечению на ранних стадиях. Поэтому следует не затягивать с лечением и начинать его как можно раньше.

Меры профилактики

Если человеку уже пришлось столкнуться с проявлением провалов в памяти, происходящих после пьянки, и ему вновь предстоит посетить некое развлекательно-алкогольное мероприятие, следует не допустить повторения амнезии. Для этого стоит придерживаться нескольких нехитрых советов:

  1. Перед началом употребления алкоголя необходимо плотно и сытно покушать.
  2. Закусывать следует часто и постоянно на протяжении всего вечера, после каждой принятой рюмки.
  3. Запивайте алкоголь большим количеством жидкости.
  4. Чтобы убрать лишнюю интоксикацию, можно принять свежевыжатый сок лимона и какой-либо адсорбент. Сорбенты помогут купировать всасывание этанола в кровь и значительно снижают уровень отравления организма.
  5. Поменьше сидите за столом. Чаще вставайте, выходите подышать на улицу, много танцуйте и общайтесь. Следует предпринять все способы, чтобы сократить дозу потребляемого на вечеринке алкоголя.
  6. Старайтесь пить только один вид спиртного. Нельзя смешивать разные типы алкоголя, особенно отличающиеся по градусности.
  7. После застолья не стоит сразу укладываться спать. Желательно подольше погулять перед сном, выпить зеленого чая. На ночь стоит принять еще дозу сорбента.

Следует помнить, что алкогольная амнезия – чрезвычайно тревожный симптом, который говорит о начавшихся уже необратимых разрушительных процессах головного мозга. В этом случае следует уже всерьез задуматься о собственном здоровье и постараться полностью убрать из своей жизни все алкогольные напитки. Иначе недалеким будет тот час, когда придется заниматься поисками методов для лечения стойкой алкогольной зависимости.


Источники: http://ideales.ru/psihologiya/kak-vspomnit-to-chto-zabyl-tolko-chto.html, http://vsegdazdorov.net/faq/kak-vspomnit-chto-delal-pyanym, http://alkozm.ru/metody-lecheniya/otravlenie-golovnogo-mozga-alkogolem-kak-vosstanovit-pamyat.html, http://vsezavisimosti.ru/alkogolizm/vred-alkogolya/pochemu-nichego-ne-pomnish-posle-pyanki.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...