Календарь бросившего пить по дням



Что происходит с организмом когда самостоятельно бросаешь пить алкоголь?

Какое количество алкоголя может быть правильным? Миллионы людей употребляют алкогольные напитки на регулярной основе, и у них никогда не возникают проблемы со спиртным. Они не страдают алкогольной зависимостью. Но как узнать, что вы пьете правильно?

Сколько человек может пить алкоголь, чтобы не оказаться в группе высокого риска? Сколько алкоголя могут пить люди разного пола? Конечно, легче всего вовсе не пить, и для этого мы готовы привести 10 причин бросить пить или совсем не начинать:

  1. Забота о здоровье. Прием спиртного приводит к повреждению жизненно важных органов (печень, почки, желудочно-кишечный тракт, поджелудочная железа).
  2. Экономия денег. Потребление алкоголя пагубно отражается на кошельке.
  3. Улучшение отношений с людьми. Злоупотребление алкоголем может быть причиной проблем в отношениях.
  4. Свободное время. Время, которое вы тратили на употребление алкоголя, теперь может быть использовано для других, более важных задач (ремонт, веселое хобби, общение с близкими людьми).
  5. Успехи на работе. Бросив пить, вы постепенно заметите, что внимание и работоспособность станут намного лучше, сможете лучше выполнять рабочие задания. Это может привести к большому прогрессу в карьере.
  6. Можно уделить больше внимания детям. Бросив пить, вы сможете сосредоточить внимание на своих детях (сопровождать их в школу, водить на спортивные и культурные мероприятия и так далее)
  7. Можно больше помогать родителям. Родители очень нуждаются в поддержке.
  8. Можно проводить время со своей женой/мужем. Алкоголь забирает слишком много времени и сил, которые так нужны второй «половине».
  9. Можно продолжать образование.
  10. Можно сделать счастливым самого себя. Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на жизнь больше, чем это может сделать злейший враг.

Но совсем отказаться от алкоголя сейчас готовы очень немногие люди, некоторые не прочь выпить на праздниках. Как узнать, что вы уже выпили свою норму?

В мире считается, что стандартная доза алкоголя – 810 г чистого спирта. В одной бутылке вина с 12.5% алкоголя находятся 7 стандартных доз. 250 г пива содержат 1 дозу. Бокал вина или 25 г водки – это 1 доза. Мужчинам позволительно безопасно принимать семнадцать доз в неделю. В отношении женщин эта норма составляет двенадцать доз.

Специалисты считают, что мужчина может безопасно пить только четыре стандартных дозы алкоголя в день. Но если пить четыре дозы каждый день, то будет выпито 28 доз алкоголя в неделю. Это превышает рекомендуемый уровень потребления алкоголя на уровне низкого риска.

А сколько человек может пить, если он имеет проблемы со здоровьем? Специалисты считают, что для людей, имеющих проблемы со здоровьем, количество стандартных доз алкоголя должно быть меньше, в зависимости от возраста, состояния здоровья, от других обстоятельств.

Однако пьющие люди теряют способность контролировать уровень потребления спиртного. Особенно часто люди ошибочно считают, что пить пиво в большом количестве безопасно. Сколько человек может выпить пива?

Человек, который выпил 5-6 бутылок пива, получает дозу этилового спирта, которая равна одной бутылке водки.

Что такое метаболизм алкоголя?

В результате метаболизма алкоголь расщепляется и выводится из организма человека. Печень является основным органом, который участвует в процессе метаболизма алкоголя. В этом процессе участвуют головной мозг, поджелудочная железа и желудок. Организм может расщеплять и выводить только определенное количество спирта каждый час. Но количество алкоголя, которое организм людей может перерабатывать, широко варьируется между людьми и зависит от ряда факторов, включая массу тела, факторы окружающей среды, размеры печени, генетические особенности ферментов, участвующих в метаболизме.

Процесс метаболизма алкоголя является индивидуальным у каждого человека. Чем лучше организм способен расщеплять этанол (химическое название алкоголя), тем более человек имеет склонность к потреблению алкоголя и развитию проблем с алкоголем. Другими словами, если организм эффективно осуществляет метаболизм алкоголя, можно иметь более высокий риск развития алкогольных проблем. Пить без кодирования пьющему человеку опасно.



Дневник бывшего алкоголика

Современной медициной разработано много вариантов избавления от алкогольной зависимости. Для лечения этого тяжелого заболевания применяют медикаментозные средства, кодировку, гипноз, занятия с психотерапевтом и другие приемы. Алкоголика можно госпитализировать в наркологическую клинику или проводить лечение дома.

Но не всегда эти способы помогают больному. К тому же медикаментозное кодирование – небезопасно, у него много противопоказаний и побочных эффектов. Для помощи алкозависимым уже много лет успешно применяется метод, разработанный Геннадием Андреевичем Шичко. Основа способа – пациент регулярно записывает в тетрадь события и переживания, связанные со спиртными напитками.

Об авторе метода

Геннадий Андреевич Шичко – советский врач-физиолог. Он работал долгое время в Ленинградском институте экспериментальной медицины, где изучал высшую нервную деятельность. Шичко создал основу психолого-педагогического метода избавления от наркотических зависимостей.

Метод Шичко

Основа его метода – действие на сознание и подсознание пациента информацией о причинах и вреде зависимости, изучение каждого прожитого дня с помощью дневника, проведение самовнушения человеком ежедневно перед сном. В это время информация воспринимается лучше всего.

Все люди, по мнению автора, рождаются трезвенниками. Но в результате воздействия окружения они со временем программируются на употребление алкогольных напитков. На человека с ранних лет воздействуют:

  • семья;
  • телевидение;
  • друзья и знакомые;
  • приемы его воспитания.

Ребенок постоянно видит, как его родители выпивают по выходным. В художественных фильмах и книгах положительные герои часто употребляют спиртные напитки. Пьют соседи, знакомые, праздники обязательно сопровождаются выпивкой.

В процессе взросления человек начинает общаться с употребляющими спиртное коллегами. Круг его пьющих знакомых растет. В результате всего этого у него формируется тяга к употреблению спиртных напитков.

Первая выпивка обычно не приносит удовольствия, но программа срабатывает таким образом, что человек продолжает пить алкоголь. Со временем формируется психическое влечение к этанолу, затем и физическое.

Для выхода из алкогольной зависимости Шичко предложил пошаговое избавление от ложных программ и формирование установок на полный отказ от спиртного.

Основные тезисы метода:

  • Пьющие при любой стадии алкоголизма не являются больными. У них неправильно сформирована программа отношения к спиртным напиткам;
  • Можно с помощью специальных методик удалить свою ошибочную «настройку» и избавиться зависимости от этанола. После чего человек вернется к изначальной трезвости;
  • Для этого нужно внимательно выполнять все инструкции.

Дневник алкоголика

Для лечения алкозависимости автор метода рекомендовал вести дневник. Ежедневные записи в тетрадь приведут в порядок мысли больного, дисциплинируют его, помогут найти причины зависимости. В дневнике будут отражены изменения в жизни пьющего после отказа от этанола.

Запись ведется в произвольной форме, допустимы стилистические и орфографические ошибки. Но при этом нужно соблюдать рекомендации по его ведению:

  • Дневник заполняется перед сном, вечером;
  • После записи необходимо сразу лечь спать;
  • Писать только правду, подробно, по существу. Дневник предназначен для самого себя, посторонние его читать не будут, поэтому врать нет никакого смысла;

  • Нельзя заполнять тетрадь в нетрезвом виде;
  • Нужно использовать развернутые предложения;
  • Ежедневные записи должны быть подробными. Надо детально рассказать о прожитом дне;
  • В дневнике подробно описываются по дням происходившие с пациентом события. Можно дополнять их воспоминаниями из прошлого;
  • Первый месяц записи делают ежедневно, затем через день. С четвертого месяца лечения заполнять дневник можно один раз в неделю, с шестого – два раза в месяц. Всего календарь ведется не менее полугода.

Как заполнять дневник

Дневник представляет собой календарь бросающего пить, в котором каждый день фиксируются происходящие в жизни бывшего алкоголика события и его отношение к спиртным напиткам. Ежедневные записи предназначены для повышения самодисциплины.

Как его вести, изложено в специальной инструкции. Сначала дневнику присваивается номер (например, дневник № 1). Затем пишется имя пациента, сегодняшнее число и время записи. Обязательно пишется фраза «Сегодня я трезвый».

Следующим пунктом идет запись: был ли человек в обществе пьющих и что при этом испытывал. Он мог чувствовать желание присоединиться к компании или отвращение к ней. Нужно подробно об этом написать.

Первое время надо избегать встреч со старыми друзьями. Соблазн поначалу может оказаться чрезмерен. К тому же бывшие собутыльники всегда стараются вернуть трезвенника к алкогольной зависимости.

Затем желающий бросить пить записывает:

  • Предлагали ли ему выпить и как он на это отреагировал. Если не удалось на этот раз удержаться, надо честно об этом рассказать. Если получилось устоять, то этим можно гордиться;
  • Что он думает о пьющих, как теперь к ним относится;
  • Изложить свое отношение к алкоголю. Здесь желательно подробно написать причины отказа от спиртного, вспомнить и рассказать об огромном вреде этанола;
  • Снились ли пациенту сны об алкоголе. Если да, то это не страшно. Со временем организм изменится, и такие сны исчезнут;
  • Дальше нужно изложить свой настрой на трезвость и написать, на какой срок человек планирует отказаться от алкоголя. Для этого пользуются собственными тезисами и ставят конкретные сроки достижения трезвости. Рекомендуется писать о ближайших целях, например, не пить в течение текущего месяца;

  • В дальнейшем больной описывает, как постепенно уходит тяга к спиртному, изменяется его физическое и моральное состояние, какие он испытывает желания и эмоции. Доволен ли он своими поступками, есть ли за что стыдиться;
  • У бывших алкоголиков обычно много разных заболеваний. В календаре записываются изменения здоровья пациента, пишется, какие болезни удалось вылечить;
  • Далее пишется о своем отношении к пьяным, к их внешнему виду;
  • Следующий пункт – как изменились взаимоотношения с людьми после возврата к трезвости. Нужно забывать о бывших собутыльниках и стараться не общаться с ними. Отдельно можно изложить изменения взаимоотношений в семье;
  • Общие впечатления о прожитом дне. Какие были успехи и неудачи. Что сделано для преодоления алкозависимости. Небольшие радостные события, записанные в тетрадь, помогут больному находить приятные моменты в обыденной жизни без помощи спиртного;
  • Отмечается, что было сделано для формирования трезвого образа жизни, какие фильмы, книги, пособия были изучены пациентом;
  • Заканчивается ежедневная запись обязательным предложением «Завтра я трезвый». Это необходимо для уверенности в своих силах.

На случай появления внезапной тяги к спиртному заранее составляется план действий. Это могут быть взятые обязательства перед родными, заранее подготовленные и записанные в дневник фразы: «Я смогу подавить тягу к алкоголю», «У меня хватит сил справиться с проблемой».

В тетради записывается своими словами программа разрушения алкогольной зависимости: «Я навсегда бросил пить», «Спиртное – яд, разрушающий мою жизнь», «Трезвость – это здоровье, счастье и прекрасное будущее».

Метод Шичко – новый ключ к решению проблемы алкогольной зависимости. С его помощью многие люди преодолели свою болезнь и вернулись к трезвой жизни. Пошаговое выполнение всех пунктов этой методики поможет алкоголику на любой стадии болезни излечиться от этаноловой зависимости.

Бросать пить можно многими способами. Метод Шичко сочетается с любым из них, он позволяет упорядочить цели и проанализировать неудачи. У него нет противопоказаний и побочных действий. Если алкоголик пытается избавиться от болезни любым из существующих методов, ведение дневника при этом придаст ему дополнительные силы и поможет справиться с тяжелым заболеванием.

Видео в тему




Как проходит восстановление организма после отказа от алкоголя?

Такой процесс, как восстановление организма после отказа от алкоголя, является достаточно длительным. Нужно обязательно помнить, что, если устранить спиртные напитки из ежедневного рациона человека, в его организме можно наблюдать просто огромнейшее количество изменений. И кажется, что человеческий организм очень быстро восстанавливается, а само состояние здоровья улучшается. Однако, к большому сожалению, происходит иначе.

Медики назвали данное состояние синдромом отказа от алкогольных напитков. Если резко бросить пить алкоголь, человек может чувствовать себя не очень хорошо. В данный период у бывшего алкоголика постепенно восстанавливается деятельность многих систем, которые перестали функционировать на фоне ежедневных злоупотреблений.

Ослабленный организм после длительных возлияний придет в норму примерно через год. Однако психическое состояние нормализуется через больший срок. Даже если провести год без алкоголя, не во всех случаях можно получить необходимый результат. Это явление можно объяснить воздействием спиртных напитков на мозг. Даже малопьющие люди не понимают, что, употребляя спиртные напитки каждый день, они разрушают клетки мозга. Однако по абсолютно непонятным причинам после отказа от алкоголя приоритетным является лечение печени.

Периоды восстановления организма

После устранения алкогольной зависимости во всех системах человеческого организма налаживаются обменные процессы и здоровье восстанавливается. После того как алкоголик не будет употреблять спиртные напитки на протяжении 7 дней, у него улучшится состояние кожи, а сон будет спокойнее. Практически всегда полный отказ от алкоголя дарит человеку столь необходимый заряд энергии и бодрости. Больного не будет мучить изжога и желудочный дискомфорт.

Когда человек достаточно резко бросил пить, постепенно восстанавливается ясность мыслительных процессов, проходят головные боли, становится лучше деятельность мозга, устраняется головокружение, пропадает одышка.

Когда проходит месяц без алкоголя, то человек может очень сильно похудеть, так как спиртные напитки достаточно калорийны, а из клеток мозга постепенно выводятся так называемые продукты алкогольного распада.

Избавившись от зависимости, вы можете восстановить интимную жизнь и свой эмоциональный настрой. Если алкоголь из крови выходит быстро, то мозг он может покинуть только лишь через 30 суток.

Меры для восстановления организма после запоя

После того как человек бросил пить, последствия могут оказаться очень неприятными, так как организму нужно время, чтобы восстановиться. Сколько бы ни бывало выпито регулярно спиртных напитков, каждый может справиться с влечением, если проявить всю силу воли. Отказ от алкоголя — это очень важный шаг.

Именно когда бросаешь пить, нужно думать о будущих улучшениях. Очень тяжело приходится тем людям, которые с помощью ежедневных возлияний раскрепощались, повышали настроение и становились активными. Такие люди могут постепенно устранить алкоголь, но для них это является самым настоящим стрессом. Им обязательно нужна психологическая поддержка родных и близких людей, а также помощь правильно подобранных медикаментов, помогающих ускорить восстановление организма. И нужно помнить, что пострадавшие от алкоголя органы обновляются по-разному.

Каждый человек, начиная употреблять алкоголь, должен помнить, какие это несет последствия для организма. Практически всех бывших алкоголиков волнует, могут ли полностью восстановиться клетки печени после того, как человек найдет в себе силы не пить. Очень интересен тот факт, что данный орган имеет свойство регенерировать. Если алкоголик одумается и решит навсегда исключить из своей жизни спиртные напитки, то он очень скоро не почувствует, как болит печень. Необходимо постараться восстановить, расслабить и очистить столь важный орган.

Чтобы произошли положительные изменения в организме, следует пересмотреть принципы питания. Из рациона необходимо исключить жареные и жирные блюда. Нельзя употреблять целый день пищу, в состав которой входят усилители вкуса, ароматические добавки и столь распространенные сегодня консерванты.

https://youtube.com/watch?v=UXctUHAq434

Для восстановления человека рацион нужно наполнить продуктами, которые имеют клетчатку и витаминные элементы, что поможет как можно быстрее очистить печень.

Восстановление почек, мозга и поджелудочной железы

Когда человек бросил пить, болит голова, но эту проблему можно решить. Кроме этого, слишком долгая зависимость от алкоголя негативно влияет на работу почек. Из-за этого может развиться недостаточность данного органа, появляются боли в пояснице. На дне емкости, в которой сдают мочу, можно выявить осадок. Все вышеперечисленные проблемы происходят после того, как токсические алкогольные вещества оседают на почечных структурах.

Для человека отказ от употребления алкоголя приведет к полному восстановлению функции почек. Чтобы ускорить данный процесс, следует сбалансировать ежедневный рацион, вести активный образ жизни, а также больше гулять на свежем воздухе.

Лечащий врач расскажет пациенту, можно ли резко бросать пить. Однако нужно помнить, что для этого понадобится вера в себя и терпение. Важно помнить, что процессы восстановления нормального состояния мозга, например, практически во всех случаях запускаются примерно через 14 дней после отказа от алкоголя.

Медики утверждают, если бросить пить алкогольные напитки, разрушающие человеческий мозг, то данный орган еще можно спасти. Полного восстановления можно добиться примерно через год. Регулярно употребляя здоровую пищу, человек постепенно обновляет свой организм.

После прекращения длительного употребления алкоголя следует восстановить поджелудочную железу, так как она сильно страдает от большого количества этанола. Самое главное — не пить. Медики рекомендуют:

  • включить в ежедневный рацион оливковое масло, сало или рыбу;
  • кушать меньше, но чаще;
  • не сочетать продукты, которые перегружают поджелудочную железу;
  • за 30 минут до еды выпивать стакан очищенной воды.

О том, что происходит с организмом после всех необходимых процедур, человек узнает примерно через месяц: его состояние улучшится.

Прием лекарств и психологическая поддержка

Чтобы помочь организму как можно быстрее восстановиться, следует использовать фармацевтическую продукцию. Врач просчитает по дням прием таких медикаментов, как, например, Гепабене, Эссенциале, Энерлив, Карсил. Очень полезными будут витаминные комплексы, в которых содержится тиамин.

Если человек бросил пить и курить, последствия не заставят себя ждать. И кроме приема лекарств, ему нужна психологическая помощь. Очень важна консультация профессиональных психологов и поддержка близких, так как очень часто бывшие алкоголики страдают от депрессии.

Некоторые делятся таким опытом: «С целью восстановления психического здоровья принимаю достаточно сильные препараты и чувствую себя вполне здоровым». Но злоупотреблять этим не стоит, так как эти средства плохо действуют на ЦНС. Лучше не лениться, а пройти курс лечения у опытного психолога, который окажет помощь и выведет человека из состояния депрессии. И самое главное — это заменить алкоголь напитками, которые принесут пользу.



Отказ от алкоголя: каковы последствия для организма человека, который бросил пить?

По частоте и количеству употребляемого алкоголя различают следующие группы лиц:

  1. не употребляющие алкоголь;
  2. употребляющие алкогольные напитки умеренно (ситуационно);
  3. злоупотребление алкоголем (алкоголизм).

Последствия отказа от алкоголя у последних двух групп будут отличаться.

В современном обществе актуальна фраза:«Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день, то есть никогда». Если это утверждение не касается человека — отказ от алкоголя пройдет практически незаметно. Но подавляющее большинство людей и без зависимости от алкоголя вполне могут позволить себе бокал вина или бутылочку пива в неделю.

Даже умеренное употребление спиртного может повлечь проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, увеличение веса, повышение риска появления новообразований. Отказ от спиртного в группе умеренно пьющих людей приведет и к социальным переменам. Есть вероятность, что после устранения «социальной смазки» часть контактов будет утеряна. Зато плюсов у трезвости гораздо больше:

  1. 1. Снизится вес. Стрелка весов не заставит себя долго ждать. Во-первых, алкоголь калориен сам по себе. Для примера, в банке пива, наименее калорийном спиртном напитке, содержится 150—200 калорий. Во-вторых, употребление алкоголя стимулирует аппетит. В-третьих, самоконтроль в состоянии алкогольного опьянения значительно снижается.
  2. 2. Улучшится физическая форма, т. к. алкоголь тормозит синтез белка и продукцию гормона роста. Без этих двух факторов рост мышц невозможен.
  3. 3. Нормализуется работа печени. Британские ученые доказали, что даже 30 дней трезвости среди относительно здоровых мужчин и женщин привели к значительному улучшению печеночных показателей.
  4. 4. Восстановится сон. Несмотря на то что рюмочка перед сном субъективно облегчает засыпание, в целом употребление спиртного негативно сказывается на качестве сна. Алкоголь нарушает синтез гормона мелатонина, ответственного за цикл сон — бодрствование, а также может стать причиной апноэ во сне.
  5. 5. Настроение значительно улучшится. По данным исследования 1991 года, через 45 минут после употребления алкоголя уровень гормона серотонина (гормона счастья) снижается до уровня этого гормона у пациентов, страдающих депрессией. К тому же алкоголь способствует повышению уровня гормона стресса — кортизола.
  6. 6. Память станет крепче. Исследования показали, что употребление спиртного негативно сказывается на когнитивных способностях человека. Отказ от алкоголя на период от нескольких месяцев до года поможет восстановить память и внимание.
  7. 7. Состояние кожи улучшится. Спиртное обезвоживает организм — этот факт негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Человек, бросивший пить, должен постараться сделать все, чтобы удержаться в новой трезвой жизни.

Самые тяжелые последствия для организма возникают у человека, который злоупотреблял алкоголем. Для постановки диагноза «алкоголизм» должно присутствовать не менее трех признаков в течение года:

  • Непреодолимая тяга к алкоголю.
  • Нарушение контроля распития спиртного (начало, окончание употребления и/или дозировки).
  • Состояние отмены.
  • Повышение устойчивости (необходимость увеличивать дозу спиртного).
  • Пренебрежение другими видами социальной активности в пользу приема алкоголя.
  • Невозможность остановиться, несмотря на вредные последствия.

Алкоголизм не слабость характера и безволие. Это болезнь, которая требует лечения!

Если употребление спиртного стало зависимостью, вернуться в русло трезвости будет гораздо сложнее. В отличие от тех, кто употреблял спиртное эпизодически, страдающий алкоголизмом будет себя очень плохо чувствовать, особенно в начале пути.

Говоря об алкогольной зависимости, часто упускаются симптомы, которые могут быть вызваны отказом от алкоголя. Но именно они делают воздержание невыносимо сложным, в некоторых случаях даже не менее опасным для здоровья, чем само пьянство.

Острое состояние отмены алкоголя (абстинентный синдром) возникает после резкого прекращения приема алкоголя после периода стойкого употребления. Это состояние формируется в срок от 6 до 48 часов после последнего возлияния и длится от нескольких дней до 3 недель. В это время сильно болит голова и возникают иные неприятные симптомы. Период непрерывного употребления, который повлечет за собой синдром отмены варьируется.

Для абстинентного синдрома характерно:

  • тремор языка, век, рук;
  • потливость;
  • тошнота и/или рвота;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • двигательное возбуждение;
  • головная боль;
  • нарушение сна;
  • общая слабость;
  • преходящие галлюцинации (чаще зрительные или слуховые);
  • судорожные приступы;
  • подавленность, тревога, страх, суицидальные мысли.

Лечение синдрома отмены направлено на устранение этих симптомов. В случае резко выраженных проявлений абстиненции (галлюцинации, судороги) необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если бросающему пить повезло и состояние острой абстиненции обошло его стороной, придут симптомы детоксикации, ведь ядовитое вещество (в этом случае алкоголь) поступало в организм годами.

Первые 3—7 дней бросающего пить будет ждать известное любому алкоголику похмелье:

  • головная боль;
  • дрожь в теле;
  • раздражительность, депрессия, расстройства сна;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота, рвота, неустойчивый стул, общая слабость;
  • повышение давления.

Отказ от алкоголя для людей с зависимостью — очень сильный стресс. Выздоровление требует осознания зависимости и полного отказа от спиртных напитков. Самая опасная ловушка в начале трезвого пути заключается в «целебном» действии небольшой дозы алкоголя для человека с похмельем. Симптомы облегчаются, но порочный круг замыкается.

В начале второй недели симптомы абстиненции утихнут. Нормализуется сон, улучшится состояние кожи, уйдут отеки, тошнота прекратится. Человек, который перестал пить, станет более продуктивным.

После двух недель абсолютной трезвости начинают приходить в норму мыслительные процессы (человеку гораздо проще сосредоточиться и довести какое-либо дело до конца). Сердечно-сосудистая система адаптируется — уже нет перебоев ритма и скачков артериального давления. Полностью проходит головная боль и головокружение.

После 21 дня алкоголь и его продукты полностью покидают организм (головной мозг очищается последним, и это происходит не ранее чем через 2-3 недели). Депрессия и раздражительность проходят, человек становится умиротворенным. Постепенно налаживаются отношения с трезвым окружением. Нормализуется вес: истощенный обилием спиртного и отсутствием аппетита человек будет набирать массу тела. И напротив, человек с избыточным весом похудеет.

Можно начать вести свой электронный дневник бросающего пить. Это можно сделать на специальном сайте для тех, кто борется с зависимостью. Доказано, что публичное раскрытие процесса и поддержка, пусть даже незнакомых людей, значительно повышают вероятность успеха. Важно делать записи ежедневно.

Календарь бросающего пить — дневник, в котором человек фиксирует процесс восстановления, отмечает дни трезвости и срывы. Рекомендуется записывать, какое спиртное и в каком количестве выпивается, в таблицу (своеобразный календарь алкоголика). Это поможет подсчитать количество выпитого и оценить, сколько денег потрачено на спиртное.

Отсутствие программы выздоровления очень часто приводит к срыву. Человек просто не знает, как жить трезвым. Хорошее подспорье — общество анонимных алкоголиков. В этой организации есть четкая программа по преодолению зависимости («Программа 12 шагов»). В этом обществе люди получают моральную поддержку, осознание того, что справиться с зависимостью можно.

Существуют центры по лечению алкогольной зависимости. Полный курс лечения требует времени. В развитых странах терапия длится до двух лет и включает в себя стационарное, а затем амбулаторное лечение в постоянном взаимодействии с лечащим врачом.

Источники: http://alko03.ru/alkogolizm/posledstviya/s-organizmom-kogda-brosaesh-pit.html, http://mznanie.ru/alkogolizm/dnevnik-byvshego-alkogolika, http://alkozm.ru/metody-lecheniya/vosstanovlenie-organizma-posle-otkaza-ot-alkogolya.html, http://brosajkurit.ru/brosil-pit-posledstviya-dlya-organizma-po-dnyam/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...