Может ли человек без алкоголя



Можно ли прожить без алкоголя

Меня отучил выпивать алкоголь муж. Как-то после одной дискотеки он потерял любимый мобильный телефон, очень разозлился на это и решил бросить пить совсем, чтобы больше не происходило разных неприятных ситуаций «по пьяни».

Мне понравилось его решение, и я решила его поддержать, но оказалось все не так просто. Оказывается у нас уже была начальная стадия алкоголизма. Я даже и не замечала, что мы постоянно несколько раз в неделю выпивали бутылочку пива или вина и я считала, что это нормально, это сейчас я понимаю, что нормально не пить вообще.

Когда я видела друзей с пивом, мне тоже хотелось к ним присоединится, но теперь я покупала безалкогольное пиво, а потом мне перестали быть интересными пьянки.

Что же делать за столом с гостями

Наши родственники уже знают, что мы не пьем. Теперь сидеть за столом со всеми стало как-то скучно. Они все пьяные, красные, обсуждают какая сейчас непутевая молодежь. Теперь я редко посещаю такие мероприятия, или только из приличия приходим поздравить и сразу же уходим, не сидим за столом.

Когда собираются любимые друзья, я беру с собой виноградный сок, наливаю его в бокал и пью, чокаюсь, как ни в чем не бывало. Если же они зовут на пиво-рыбу, беру с собой рыбу и безалкогольное пиво или несладкий квас (квас-тарас под рыбу супер! Его делает пивзавод карлсберг.)

Бесплатное вино на курортах

Мне было сложно отказаться от бесплатного белого вина, которое дают в кафе при заказе на определенную сумму, как-то раз я все-таки взяла бокал, объяснив мужу, что у меня сегодня день рождения, имею право сделать глоток белого хорошего вина. Но какое-же было мое разочарование. Вино было совсем не хорошим, я почувствовала, как алкоголь обжигает пищевод с непривычки, как у меня потеплели и стали ватными ноги. Мне стало плоховато. Я очень отвыкла выпивать, и мой организм отреагировал на вино, как на отраву. Вино я не допила и теперь его больше не хочу.

Скрытое вино в иностранных магазинах под видом сока

Как-то в тайском магазине я купила яблочный сок, он стоял на полке с другими соками: мандариновым, виноградным и т.д. Меня тогда не смутила нарисованная бочка на коробке «сока». Я принесла продукты домой, поставила в холодильник и занялась какими-то другими делами. Женщина, живущая со мной, спросила на кухне, можно ли взять яблочный сок для ребенка, ну конечно можно, она налила целую бутылочку полторагодовалой дочке =) Потом я и сама взяла попить, наливаю стакан, первый глоток.. хм.. странный привкус, второй глоток – да это же вино! Отношу мужу, говорю, попробуй сок, он только не успел попробовать, просто подносит ко рту и говорит: «да это же бухло!».

Бедного ребенка напоили вином, но вроде бы ничего такого не было, ни рвоты, не сонливости. Но все-равно имейте в виду, когда покупаете соки в иностранных магазинах, обращайте на все детали на упаковке, потом мы прочитали, что это был яблочный сидр 6% алкоголя!

Культурное выпивание

Многие люди не считают себя алкоголиками, они думают, что если не захотят – смогут не пить. Воспитывается культурное выпивание – по праздникам, по пятницам, по бокалу пива или вина. Считается, что умеренное употребление алкоголя не вредно для организма.

Но на деле получается не так. Человек привыкает пить и он уже не может отказаться выпивать в компаниях. Домой он тоже покупает пиво или вино и пьет рюмочку или бокальчик за обедом почти каждый день. Приобретаются хронический алкогольный букет: панкреатит, воспаление печени, почек, воспаление желудка, пищевода.

Мой интеллигентный дедуля так же попался на этот крючок. Он конечно же не считает себя алкоголиком, ведь он не валяется под забором, он всего лишь выпивает бутолочку-2 джинтоника в день, так лучше переносится жара. Он заметил очень сильную тягу выпить, когда попал на 2 недели в больницу, ему хотелось слабоалкоголки каждый день, он страдал, что не может «утолить жажду», разве это не алкоголизм.

Мой отец признал, что он алкоголик, тоже не может отказаться выпить на праздниках, да и просто пиво каждый день в конце рабочего дня. Меня тоже воспитывали алкоголиком, но муж перевоспитал и я ему очень благодарна.

Сейчас дедуле 73 года, он очень похудел, выписавшись с больницы после воспаления почек он дорвался до любимого джинтоника и начал пить его по 3 бутылки в день, когда пошел за четвертой упал прямо возле холодильника, потерял сознание, открылось кровотечение.

Алкоголь связывает белки и жиры, выводит из организма, приводит к истощению, так и произошло с моим дедом.

В культурном выпивании очень большая опасность, разве бывает наркомания культурной?

Алкоголь – это легализированный наркотик

Человек быстро привыкает к этому наркотику и постепенно теряет здоровье.В странах СНГ очень мало подтянутых здоровых дедушек и бабушек, алкоголь и тяжелая работа делают их развалинами уже к 60, а ведь они бы могли прожить бодрыми до 80, представляете какая колоссальная разница – 20 лет!

Алкоголь безопасный только в каплях , т.е. лекарства на спирте нейтрализируются без вреда для организма, все остальное – это опасно. Повреждается в первую очередь ЖКТ, сердечно-сосудистая система, мозги, а также фильтры организма: печень и почки.

Каждый сам делает для себя свой выбор, но в нашей семье не пьют, и надеюсь привить такое же отношение к алкоголю дочке.



Как жить без алкоголя?

За годы пьянства мы с алкоголем сроднились. Скучно — выпил. Настроение нет — выпил (есть, тоже выпил, а как же). Пятница — выпил (суббота же, а то). Праздники, премии, свадьбы, похороны — снова пьем. И гон этот длился долго. ГОДЫ! В итоге, мы тупо разучились жить без бухла.

Без алкоголя нам неохота ехать на природу (а чо там делать, если не пить?). Мы с тревогой ждем прихода праздников. Нас может доконать любой, даже самый крохотный стресс. Малейший пук в нашу сторону и мы уже несемся к бару, сшибая столбы. Мы слишком остро реагируем на реальность. Она не кусается, она нас грызет — просто ежедневно хватает за пятки. Мы (сами того не замечая) провоцируем себя на выпивку. Я это всё проходила и до сих пор вспоминаю с содроганием. После того, как я бросила, первое время мне казалось, что ВСЕ, включая кассиршу на кассе, знают, что я алкоголик. Мне было ОЧЕНЬ стыдно за свое прошлое. Сама себе я казалась ужасным человеком — слабовольным, всё на свете просравшим неудачником, и, к тому же, толстым (по факту я не была толстой, это все моя самооценка). И если раньше я могла забить и запить, то теперь мне негде было от себя спрятаться. Я не говорю, что у всех поголовно алкоголиков есть психические проблемы, но у меня они точно были. Мой внутренний родитель был вконец офигевший. Он орал, обзывал и критиковал. Он никогда меня не хвалил и не поддерживал. Он сравнивал меня с другими людьми. Я была недостаточно хороша для всего. Я вечно была что-то кому-то должна. Установка «нет слова ‘хочу’, есть ‘надо’», прочно сидела в моей голове. Я была агрессивная и нервная девушка. Я бросалась на людей и вечно ждала от них подвоха. Совершенно не умела общаться без «смазки». Боялась открываться. Плюс комплексы и душевная пустота.

Зачем я вам все это рассказываю?
Чтобы вы не обольщались. Если вы, подобно мне, долго падали, то и вставать будете тоже мммм небыстро. Процесс выздоровления может растянуться на годы. Возможно, несколько раз упадете в процессе. Это нормально — все падают. Мы учимся жить трезво, мы разучились, и поначалу будет непросто. Дискомфортно. Непривычно. Нервно. Очень нервно. Это нормально, ребята. Мы ведь, по сути, остались одни. Один на один с реальностью. Она бывает разная, а мы от нее не убегаем больше. Мы приняли решение не убегать. А тут еще психика повреждена (еще бы, столько лет повреждать мозг и нервную систему). Короче, поначалу вылезать может всякое. Ой, а я, оказывается, хочу, но не могу! Ой, я столько всего просрал, столько времени потерял, теперь хочу за месяц стать суперменом.

«Что делать, не могу себя заставить» — это был мой первый запрос к психотерапевту. Знаете, что он сказал? «А не надо заставлять, деточка. Надо хотеть, а если не хочешь, то и не надо». Это был гром, ребята. Как так, что говорит этот человек? Он, что ли, глупый? Он, что ли, не шарит в успешности? Ведь надо же себя заставлять! Пинать и щипать. Покрикивать. Мало ли, кто там чего хочет, есть ‘надо’! Причем, сейчас трезвой головой я понимаю: хотела я тогда вещей ну совершенно невозможных. Невероятных просто. Например, сесть и написать роман, который возьмет кучу премий. Без черновиков. Сразу на чистовик, ага. И без учителей. Без переписывания и редактирования. Я была уверена, что это реально. Что все писатели так и делают. И я билась лбом об стенку и ругала себя, что не могу. Нет, чтобы посмотреть в Гугле как оно там происходит, на самом-то деле. Короче. Когда вы бросите пить, вас ждет много интересного. Открытия вас ждут, не побоюсь этого слова. Идти в глубину немного страшно, но интересно. Личностный рост, если им заниматься всерьез, захватывает. А трезвость — это только самое начало, первый шаг.

Алкоголизм – это всегда упадок и разрушение жизни и личности. Нужно настроиться на ремонт, а он коротким не бывает. Срок исполнения сильно зависит от вложенных усилий, поэтому не прохлаждайтесь там особо с кружечкой чая, а работайте над собой). И получайте удовольствие от жизни.

Но для начала разберитесь в причинах, которые толкают вас выпивать:

  • Скука
  • Одиночество
  • Внутреннее напряжение (опять же, копаем из-за чего и когда возникает)
  • Усталость
  • Тревога
  • Хандра
  • Проблемы в семье
  • Нелюбимая работа
  • Внутренняя пустота

Со всем этим нужно разбираться.

Возвращаясь к теме поста. Как жить без алкоголя? Трезво. Взрослеть. Менять себя. Менять мышление. Жизнь. Принять, что жизнь бывает всякой, что грустить — это ок. Что-то не мочь изменить — ок. Бояться — ок. Злиться, плакать — естественно. Не обязательно быть каждый день суперменом и роковой красоткой. Для меня главное — чтобы внутри было хорошо и тепло, чтобы я сама себе нравилась. Деньги, признание, восхищение — это все не так уж важно. И еще скажу важное, раз уж про хорошо-тепло-внутри заговорила. Я себя учила чувствовать заново. Как ребенка. Проговаривала, фокусировалась. Саму себя останавливала, обращала внимание на то, что в мире творится, мы часто говорим, что нам не хватает радости, а сами мимо нее бежим, а она тут — цветущая сирень, утренний лес, укутанный туманом, птицы, грибы, земляника, свежайший воздух, мягкий животик кота, — все для нас!

И последнее на сегодня. Не бойтесь меняться, ребята. Я помню, как это было со мной. Я боялась перемен, потому что боялась потерять себя, единственное, что у меня есть. Боялась, что будет еще хуже. Не потеряете. Не будет. Обнимаю каждого, кто решил не пить и не пьет. Юля



Жизнь без привычного алкоголя – как этого добиться?

Возможна ли жизнь без алкоголя? Так ли много дает человеку алкоголь, что нужно класть на отстаивание пристрастия к алкоголю практически все. Рисковать отношениями в семье, работой, здоровьем.

Обязательно найдется тот, кто скажет, что знает меру и всегда сможет остановиться. Меру-то знать можно, но вполне реально пропустить тот момент, когда постепенно алкоголь овладеет твоей жизнью, превратится в болезнь, именуемую алкоголизмом. Жить в заблуждениях легко, обманывать себя просто, а найти возможность расслабиться без алкоголя трудновато. Но как раз этот трудный путь является единственно верным. Особенно он труден для тех, кто себе жизни не представляет без употребления алкоголя. Но если человек полон решимости радоваться жизни без этой вредной привычки, то приведенная ниже информация убедит его в правильности сделанного выбора. Жизнь без алкоголя реальна, нужно лишь сделать первый шаг и не отступать от намеченного пути.

Отрицательное влияние алкоголя на организм

  1. Влияние на сердечно-сосудистую систему. Попадая в кровь, алкоголь вызывает слипание красных кровяных клеток – эритроцитов. Когда слипшиеся эритроциты циркулируют по сосудам, они неизбежно приведут к закупорке сосудов меньшего диаметра, тем самым нарушая кровообращение. Возникает кислородное голодание. Этанол разрушает кардиомиоциты (клетки сердца). Повышается давление из-за спазма сосудов, что влечет за собой усиленную нагрузку на сердце. Часто у страдающих алкоголизмом возникает стойкая анемия, а со временем появляется синдром “бычьего сердца”
  2. Влияние на почки. Если употребление алкоголя носит постоянный характер, то почки перестают справляться с нагрузкой, и возникает хронический глорумелонефрит, который при прогрессировании приведет к почечной недостаточности.
  3. Поражение дыхательных путей. Продукты распада алкоголя выделяются через органы дыхания. Стоит вспомнить стойкий резкий запах алкоголя в выдыхаемом воздухе у выпившего человека и не менее резкий утром, при похмельном синдроме. Продукты распада повреждают эпителий бронхов, альвеол, что приводит к ослаблению их защитной функции. Из-за снижения защитной функции в организм легко проникают инфекции и вирусы.
  4. Желудок. Слизистая оболочка желудка поражается, нарушается секреторная и моторная его функция. Сначала появляется гастрит, который переходит в хроническую форму, и при дальнейшем злоупотреблении алкоголем появляется язва.
  5. Поджелудочная железа. Острый и хронический панкреатит в 50 % случаев возникает на фоне частого употребления алкоголя.
  6. Поражение печени. Цирроз печени наблюдается у 20%, злоупотребляющих алкоголем. Также к болезням печени, вызываемым этанолом, относят алкогольный гепатит и жировую дистрофию.
  7. Половая система. Проявляется угнетением функции половых желез и выработкой неполноценных половых клеток (сперматозоидов и яйцеклеток). Дети от хронических алкоголиков в большинстве случаев неполноценны, высокий процент детей с врожденными патологиями появляется именно у людей, употребляющих спиртные напитки в больших количествах.
  8. Алкоголь отрицательно влияет на всю эндокринную систему, сбивая нормальную продукцию гормонов.

Основной вред от употребления алкоголя – потеря личности

Поражение центральной нервной системы. На фоне алкогольной интоксикации возникают острые и хронические алкогольные психозы, развивается алкогольная деградация личности. Человек становится примитивным, часто страдает отсутствием памяти. Причем сбои с памятью со временем проявятся настолько сильно, что такой человек будет нуждаться в опеке. То есть фактически являться инвалидом.

Появляются зрительные и слуховые галлюцинации, расстройство сознания. Подобные состояния могут привести к асоциальному поведению, вплоть до тяжких преступлений. Человек в состоянии алкогольного психоза часто совершает попытки суицида. Крайним состоянием в последней стадии алкоголизма является белая горячка.

Поражение периферической нервной системы проявляется возникновением полиневрита (множественного поражения периферических нервов). Часто поражаются нервы на нижних конечностях. Проявляется это слабостью в ногах, болями, чувством онемения и покалывания.

Сначала человек испытывает психологическую привязанность к спиртным напиткам, затем, когда этанол «внедряется» в обмен веществ в организме, человек начинает испытывать зависимость физиологическую. И при такой зависимости уже довольно сложно отказаться от спиртного, то есть без алкоголя человек начинает испытывать “ломку”, которая сопровождается депрессией и неприятными физическими ощущениями.

Положительные моменты в жизни без спиртного

Плюсы жизни без алкоголя:

  1. Все вышеперечисленные проблемы со здоровьем исчезнут или вовсе не появятся в вашей жизни при отказе от спиртного. Следовательно, вам по силам будут практически любые нагрузки физического и умственного труда. Расслабиться же возможно после напряженной трудовой деятельности в течение дня, занимаясь физкультурой, пробежкой на свежем воздухе, посещением сауны, фитнесклуба. Компания, которая собиралась на времяпровождение под горячительное, легко сменится приятелями, ведущими здоровый образ жизни. Появятся новые друзья, новый круг общения. В среде без алкоголя вам откроются новые возможности.
  2. Вспомните свое похмельное утро. Головные боли, тошнота, жажда. Это тот период, когда родной организм пытается справиться с ядом. При отказе от спиртного никогда больше не будете испытывать абстинентный синдром.
  3. Возможности карьерного роста. Без алкоголя организм избавится от лишней нагрузки. Энергия пойдет не на уничтожение яда, попавшего в организм, а на созидательные процессы. Плохая память, невозможность долго сосредоточиваться и выполнять умственную работу теперь уйдут в прошлое. Конечно, не сразу, тут, возможно, потребуется помощь организму извне, зависит от того, насколько запущен процесс. Возможно, потребуется помощь специалиста в реабилитационном периоде, но есть вероятность, что вы сможете справиться сами. Есть множество рецептов народной медицины, способствующих поддержанию организма. Важно держать себя в руках, хотя это сложно, но вполне реально.
  4. Прием алкоголя – это всегда риск потерять не только здоровье и себя, но и оказаться в местах лишения свободы. Статистика преступлений показывает, что большое количество их совершено лицами в состоянии алкогольного опьянения. Следовательно, плюсы жизни без алкоголя еще и в том, чтобы не сойти с пути, не потерять свободу.
  5. Счастливая семейная жизнь и алкоголизм несовместимы. Алкоголик ввергает в ад жизнь своих родных и близких, в скором времени теряя самое дорогое.
  6. Привлекательная внешность. Видели ли внешне привлекательного алкоголика? Никогда. Спиртное уничтожает красоту на корню. Алкоголик – человек с редкими волосами, с желтыми белками глаз, лопнувшими сосудами. Красные прожилки на носу и лице, так называемый купероз характерен для лиц алкоголиков. Отеки, мышечная слабость, бледные и желтые кожные покровы никого еще не украшали. Хотите быть привлекательными внешне, не стариться преждевременно? Живите без алкоголя.

Как отказаться от употребления алкоголя

Как отказаться от спиртного раз и навсегда в пользу полноценной жизни? Необходимо отказаться от того круга общения, который держится на совместном употреблении горячительных напитков. Такой круг не обязательно включает в себя родственников и друзей, порой коллеги ввергают человека в традицию, отмечать любое событие распитием спиртных напитков на работе. Если попали именно в такой коллектив, лучше увольтесь. Никакая зарплата и мифические перспективы не должны удерживать на этом месте.

Поддержка родных и близких очень важна в такие периоды. Иногда с пагубной привычкой справиться самостоятельно очень сложно. Очень часто помогают общества анонимных алкоголиков, работа над собой под наблюдением опытного психолога. Некоторым людям помогает разговор со священником в церкви, с муллой при мечети и т.д., обращение в религию.

Если необходимо, придется пройти курс медикаментозного лечения в специализированной клинике.

Но самый главный спасительный круг – это воля и желание. Просто нужно взвесить. На одной чаше весов жизнь без спиртного: карьера, возможность путешествовать, иметь семью, здоровых детей, физическое здоровье, привлекательность, адекватная самооценка, а на другой временный «кайф», за который приходится платить все дороже и дороже, а в конце концов придется расплатиться и самой жизнью.



Как отдыхать и расслабляться без алкоголя?

Каждый из нас должен понимать, что если использовать такой привычный способ расслабления как алкоголь, то это неизбежно приведёт к развитию зависимости от него и алкоголизму. Алкоголь сегодня прочно занял свое место среди так называемых антидепрессантов.

Сейчас сложно себе представить встречу с родственниками, посиделки с друзьями, выходные, посещение ресторана без употребления алкоголя, выпивка возносится как способ расслабления. Возникает ощущение, что все направлено на спаивание, чтобы сделать нас безвольным стадом.

Великие политики говорили, что не обязательно нападать на страну, можно разрушить ее изнутри.

Все развлекательные передачи на телевидение и в кинотеатрах ориентированы на развращение тех, кто их смотрит, прививание культа алкоголя, сигарет, наркотиков… посмотрите хотя бы фильм «Вий» — вот от чего в первую очередь исходит угроза, а не от мультиков, типа «Ну, погоди!».

Но, сейчас не об этом…

Для тех, кто начал вести трезвый образ жизни сегодня в стране, фактически, ничего не делается, но если и есть, то для простого смертного, это совершенно недоступно из-за финансов или других причин. Сигареты и алкоголь стоят дешевле, поэтому мы и клюем на эти дешевые «удовольствия», а потом расплачиваемся своим же здоровьем.

На каждом шагу реклама пива и сигарет (хотя вроде бы какие-то положительные сдвиги в этом направлении есть, но немного), осуждение и высмеивание тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, навсегда отказывается от любых вредных привычек и зависимостей.

А вот вы скажите мне, что для вас важнее: не отказаться от алкоголя, от курения, от друзей-алкоголиков или иметь здоровую и наполненную счастьем жизнь? У меня есть несколько примеров того, когда знакомые переставали употреблять алкоголь, кардинально меняли свой образ жизни и, буквально через несколько месяцев, преображались так, что было не узнать в них прежних алкашей.

Можно быстро превратиться в нормального человека, стоит только захотеть и сделать свой первый шаг и твердо решить отказаться от убивающего вас алкоголя.

Ну, вот, допустим, вы уже бросили курить, пить, перевернув свою жизнь на 180 градусов и теперь вам нужно сделать все, чтобы возврат к прежней алкогольной жизни был невозможен. Так что же делать и как же теперь отдыхать и расслабляться без алкоголя?!

Свободное время в нашей неспокойной жизни необходимо для того, чтобы успокоить нервы, дать отдохнуть мозгу, а организм набрался сил для дальнейшей работы и деятельности. Мы же начинаем заполнять его алкоголем, якобы для расслабления, но алкоголь является депрессантом (это доказано и останавливаться на этом мы не будем). Он изматывает и истощает вас так, что после такого «отдыха» тело остается разбитым, а мозг просит «продолжения банкета».

Тот, кто решил побороть зависимость, может столкнуться с небольшой дилеммой, когда его просто не будут понимать те, с которыми раньше короталось время за бутылкой. Но тогда же терялось много времени на пьянство и загулы, которое можно было потратить на общее развитие, общение с, действительно, значимыми людьми.

Нужно понимать тот факт, что во время алкогольного дурмана пропадает реакция на внешние раздражители, за счет торможения центральной нервной системы. Частично пропадают слух и зрение, хуже соображается, а разве это можно назвать отдыхом или расслаблением?! Однако, несмотря на это иллюзия расслабленности создается эффективно, но опять же — это не более, чем очередная иллюзия!… такой замкнутый круг.

Последствия после такого «расслабления» – это ваша полная зависимость от очередной рюмки или стакана, ну и проблемы со здоровьем и масса других отрицательных последствий.

Почему многие считают, что алкоголь – самый лучший способ расслабления? Непонятно… Гораздо эффективней послушать релакс-музыку или «шум морского прибоя», который признали лучшим усыпляющим звуком. Этот способ расслабления безопаснее любой рюмки водки или стаканчика пива на ночь. На мой взгляд, свободное время нужно направить на восстановление сил и на самосовершенствование.

Осмелюсь предложить такие варианты отдыха, как:

Изучение и познание чего-то нового, например, чужого языка и психологии (это очень интересная тема — попробуйте!), когда можно получить массу полезного через познание себя и мира, с помощью знаний. Положительные эмоции подарят занятия спортом и активный отдых. Вы отвлечетесь от проблем, поднимется настроение, будете здоровы и жизнерадостны. Посещение культурных мероприятий таких как кинотеатры, концерты принесет удовольствие и обогатит новыми впечатлениями, но это что касается культурного времяпрепровождения, а можно увлечься давно забытым хобби из детства — танцы, музыка, фотографирование, стихи или как я – созданием Дневника бывшего алкоголика – чем не отдых!? 🙂

Главное, что это то дело, которое увлечет вас и принесет ни с чем несравнимое удовольствие. Почаще выезжайте за город и на природу, чтобы подышать свежим воздухом. Заведите дома животных. Время, проведенное с животными, отлично снимает стресс. Старайтесь медитировать – это самый лучший отдых из того, что есть. Вы расслабляетесь и при этом наполняетесь способностями, получая от этого удовольствие…

Все вышесказанное поможет вам не пить, отдыхать и расслабляться без алкоголя и сигарет.

Если вам этого мало, то знайте, что «культурного пития» нет! Это навязанная иллюзия.

Даже наркологи заявляют, что безопасных доз спиртного не бывает, допускается содержание алкоголя в организме, но лишь для жизненно необходимых процессов. Любое другое количество алкоголя из вне разрушает человека и делает рабом обстоятельств, своих пагубных желаний и привычек, вызывает алкогольную зависимость и алкоголизм.

В любом случае – выбор за вами! Только вы вправе решать — как вам жить, чем дышать, пить или не пить алкоголь, курить или нет… Но если вы бросите пить и курить, то сами заметите, как изменится к лучшему ваша жизнь.

Не слушайте тех, кто пьет, чтобы расслабиться, потому что все сложно. Ведь пьют они не потому что сама жизнь сложная, а их жизнь сложная от того, что они пьют!

Доброй Вам трезвости!

Поделиться в социальных сетях

Обратите внимание и на эти статьи:

Похожие статьи из рубрики: Как не пить

34 комментария(-ев) к статье “Как отдыхать и расслабляться без алкоголя?”

Да это проблема для меня расслабится без алкоголя. Спорт обалденно, баня, хожу с сыном по субботам, учеба (да учеба английского или стихов например, голова то не та после таких лет). Вечерние прогулки с женой по городу. Но у нас город для этого не очень подходит.

Мозг разрывается, не получается ни о чем не думать, постоянно в голове крутятся мысли, от этого порой нет сил ! И что !? Заняться изучением нового ? В бане, в спортзале, на роликах я всё равно в загрузе. Напиваюсь, зная, что завтра будет плохо …. Но то что предлагается — спорт, цветы, конфеты … это бред !

Паша, спасибо за коммент, но для того, чтобы мозг не разрывался — не обязательны спорт, цветы, конфеты… достаточно просто не пить спиртное… собственно, об этом и статья.

Здравствуйте,недавно зарегистрировался на вашем сайте.Проблема с пьянством давно(без него не могу расслабится) ,но приведенные примеры помогают частично, пока занят делом.Я сервисный инженер по ремонту компьютерной технике и приходится очень много общаться с людьми не всегда адекватными.В следствии чего срывы на алкоголь.Пока работаю не тянет и не думаю ,работа очень нравится — но не могу же я работать постоянно=) Пока еду домой уже тянет на бутылочку а то и две.Все же борюсь со змеем .Спасибо за сайт и возможность почитать доводы (опыт) бывших людей попавших в такую ситуацию.

Привет, Аркадий. Вот ты говоришь: «пока еду домой уже тянет..» а не пробовал думать так: «чем это закончится? Зачем мне это надо? что это даст? может мне заняться чем-то другим, чем тупить с бутылкой пива перед теликом ну и т.д.» Вот комментатор выше говорит, что так бошка раскалывается, а еще цветы, конфеты… так может изменить привычный распорядок? ну чтоб хотя бошка не раскалывалась.. насчет неадекватных людей… я занимаюсь грузоперевозками и монтажами.. каждый день сталкиваюсь с разными людьми, многие выносят так, что готов убить.. но поверь, Аркадий, что за два года трезвости у меня не было желания нажраться из-за того, что кто-то вынес мозг.. ну бл.. не было и все! почему? да потому что перестал бороться со своим желанием выпить, а перестроил свои мозги на то, что алкоголь мне не нужен для того, чтобы жить нормально. Перед тем как захочется выпить нужно задать простой вопрос: зачем. а потом это будет уже на автомате на подсознании.. оно примет то, что пить ты не хочешь… вот тогда будет настоящая свобода! попробуй.. тебе понравится.. а вообще заводи свою тему на форуме и спустя месяц трезвой жизни увидишь разницу. Удачи!

После работы тянет выпить потому что человек после работы обычно голоден. На себе тоже проверял все сходится. Не знаю конечно как у других.

Решив отказаться от алкоголя, столкнулся со следующим. Я совершенно не понимаю, что делать, энергии после дел нет. Друзей не стало, и остальные перестали быть интересны в беседах. Концерты, выставки были и порядком надоели, медитации с телефоном соц сетями и вечно мыслящим мозгом не получаются . И время ими не займешь . Что делать чтобы было и вправду интересно ?
с чего начинать чтобы сразу было комфортно?

Филипп, начните с этой книги http://alcoformer.ru/forum/topic149-alkogolizm-put-k-uspekhu-aleksandr-rudenko.html , и ваш вопрос: «Что делать, чтобы было и вправду интересно?» будет снят 🙂

Здравствуйте. Меня зовут ЭЛЬДАР. Мне 32 года. Я чрезмерно употреблял алкоголь,и как говорят врачи дошёл до точки не возврата(3 фаза). Родные долго смотрели на это и в итоге привели меня специалистам. Где меня закодировали(у меня это в первый раз). Врачи конечно напугали что если выпью,то всё кончится летальным исходом. Как сейчас быть,я не узнаю этот мир. Всё мрачно. Нет ярких цветов,которые были с алкоголем. Знаю сам что хочу жить и быть счастливым(семья,дети,работа). Дайте совет. Спасибо

Привет, Эльдар! Самзнаешь что хочешь быть счатливым, так будь им! Все, что тебе мешало — алкоголь! Так не пей и все наладится! Просто тупо не пей и все! Закодировался? Значит у тебя есть время подумать что можно поменять в жизни… а это все, что тебя связывало с алкоголем… Хочешь знать, как люди справились и начали жить нормальной жизнью? Приходи к нам сюда http://alcoformer.ru/forum/ заводи свою тему — дневник и пиши… все пиши что в голову приходит, а все тебя поддержат и научат жить без спиртного. Давай, не тяни с регистрацией Эльдар, ты на правильном пути!

Вечер добрый меня зовут Евгений ,мне 31 веду трезвый образ жизни уже год ,бросил курить 4 года назад ,все стало налаживаться ,работу нашел хорошую ,ремонт в квартире,жена не нарадуется,занимаюсь футболом с 7 лет лет в 20 начались попойки после игр,а затем и после каждой тренировки,ближе к 27 похмелье было настолько жёстким что с 1,5 пива отходил целый день и решил уже ближе к 30 ( было дело) что все пора заканчивать с этим злом что оно уже затянуло по черному,и сам без посторонней помощи отказался от алкоголя ,было очень тяжело как физически так и психологически со стороны друзей поддержки нет ,наоборот все ждут когда » развяжусь» .тяжело психологически но стараюсь расслабляться здраво,баня,прогулки ,музыка,возня с детьми ,бег ,катание на горке вообще все чем раньше не занимался и не стал бы.Сам чувствую стал выносливее ,сильнее на тренировках работаю с большей отдачей,кто пивко до сих пор попивает они за мной уже не успевают .Ещё раньше мёрзли стопы щас все проходит видать закупорка от вредных привычек была.Так что держись время лечить,я проставил курс никотиновой кислоты и комбилипен( хорошо от нервов,а то срывы постоянные были без причины даже) пей витамины ,зелёный чай,мед ,клюкву,орехи и удачи тебе ведь мы сами строим свою судьбу.И ещё дети- наше зеркало если хочешь чтоб они жили трезво живи и сам так.

Чтение не только обогащает человека запасом слов, но и вдохновляет на новые свершения. Книги бывают разными: «добрыми» и «злыми», «грустными» и «веселыми». Для того чтоб почувствовать себя легко, читайте детские книги. Они наполнены светом, добротой и позитивом. Это не обязательно должны быть печатные издательства. Альтернативой могут быть электронные книги или книги на IPad.

Вот вам реальные темы для расслабухи без бухла:
1. Массаж. Тайский, китайский, традиционный, эротический, какой угодно очень помогает расслабиться.
2. Ванны и джакузи, можно оздоровительные во всяких центрах и даже советских профилакториях.
3. Чай. Есть сотни церемони, вкусов и оттенков этого напитка, можно так же добиться расслабления или бодряка.
4. Секс. Ну тут на что только хватит фантазии и сил.
5. Еда. Бросив бухать у вас активизируются всякие вкусовые рецепторы которые раньше не работали, кайфуйте от пищи.
6. Просмотр фильмов и комедий, передач, состязаний.
7. Компьютерные и настольные игры
8. Эксперименты в поисках полезного релакса и кайфушек
Ну из очевидных пока все)

Аполлон, спасибо! Отличное дополнение к трезвому образу жизни! 🙂

хах еда))) будьте жирными

Как я перестала пить алкоголь

Хочу сразу сказать, что у меня никогда не было клинических проблем с алкоголем. Я пила пиво в школе, потом вино на романтических свиданиях, шампанское в Новый год, коктейли в клубах. Случались периоды «сверхтусовки», когда каждую пятницу и субботу я проводила в гостях или клубах, где употребляла разнее напитки, а на следующий день испытывала всем известные последствия.
К тридцати моими любимыми алкогольными напитками стали: пиво, мартини бьянко, коньяк (с колой), ну и, Джек Дэниелс. Эти мои любимцы не только веселили меня в выходные, были отличным поводом для встречи с друзьями и одинокой задумчивости, причиной многих безрассудных поступков, но и источником ужасного самочувствия, лишнего веса, а так же расходной статьей в моем бюджете.
На момент моего решения бросить пить, было уже три года, как я бросила курить, поэтому я точно знала, что человек может все, и что любая зависимость – в голове. Я решила начать бросать потихоньку: выпивать только 2 порции алкоголя (можно меньше, но не больше) во время «гулянки». Типа гости, праздник, день рождения коллеги, посещение клуба, романтический ужин, шашлыки. Важно понять, что одна порция алкоголя – это либо 0,5 пива, либо 1 бокал вина, либо 1 коктейль (неважно лонг или шот), либо 1 стопка водки. В таком питейном режиме прошло некоторое время, далее я решила усложнить задачу и ограничиться одной порцией. Затруднений это не вызвало, потому что во мне уже укоренилась привычка обращать внимание на то, что я пью и следить за порциями. И очень скоро я решила больше не употреблять алкоголь вообще, а для поддержки компании пить чай, кофе, сок, морс, воду, в зависимости от ситуации. Когда жарко раньше мне казалось, что я хочу холодненького пивка, но на самом деле мне хотелось попить воды. Когда я мерзла, я думала, что хочу коньячка, а на самом деле, мне хотелось горячего чая. Вместо глинтвейна для здоровья отлично подойдет морс, а для романтического свидания, подойдет энергичный кофе или вкусное какао.
Мои метаморфозы у меня лично не вызвали никаких проблем, проблемы, как выяснилось, были в моем окружении. Трудно найти подходящие слова для ответа на вопрос «Ты что, не пьешь?», когда на тебя смотрят одиннадцать человек и у каждого в руке алкоголь. Тут лучше и проще всего проявить немного любви к себе, и думать не о других, не об их мнении, а о себе любимой, и о том какие интересные изменения ты вносишь в свою жизнь.
Если ваши друзья и подруги не могут найти время для того, чтобы заскочить к вам на кофе и поболтать о жизни, а раньше каждую неделю вы исправно встречались в баре, если сидя в компании, вы понимаете, что все что обсуждают ваши друзья в принципе сводится к воспоминаниям о прошлой пьянке в духе «кто что помнит?», а потом вы и вовсе не знаете, о чем говорить со своими пьяными друзьями, то может быть они вам и не друзья?
О них не стоит переживать. Ваш круг общения изменится сам собой в лучшую сторону, 100%. Кроме того, вас ждут и другие позитивные изменения: вы реально лучше соображаете, все помните, выполняете данные вами обещания, контролируете свое время, экономите деньги, ваш организм оздоравливается, цвет лица улучшается. Я похудела на четыре с половиной килограмма (с 69 кг до 65 кг). Я не пью алкоголь уже около двух лет и желаю всем решиться и изменить свою жизнь к лучшему.

Оксана, какой замечательный комментарий. 🙂
Полностью с Вами согласен! Не хотите присоединиться к компании «бывших» алкоголиков? http://alcoformer.ru/forum/
Мы рады всем, кто меняет свое отношение к алкоголю, как к чему-то обязательному в нашей жизни.

Еще любовь, дарит ощущения, несравнимые со всем, что есть на свете! Полюбите себя, работайте над собой. Не надо закрываться, прикрываться, нужно быть открытым миру! Признать свои ошибки, вынести уроки, приглушить свое «эго» , прожить боль, которую блокировали. Признать то, что не признавали, проанализировать, все происходящие. И идти к новой жизни, новым мечтам и желаниям! Главное, чтобы Вы чего то хотели ( кроме бутылки).

Спасибо, Лейла! Очень правильные слова.

Три года не пью алкоголь. Три года! Легче не стало, жизнь красками не засветилась. Всё испробовала из написанного, не помогает. Сейчас всё больше чувствую желания «потянуть стаканчик». Но делать этого не буду, свой выбор я сделала. Завидую тем, кто вечерком может позволить себе бокал пива. Хотя бы раз в неделю. Причём первый год без алкоголя мне понравился, второй уже был тяжелее, а после трёх лет абсолютной трезвости всё чаще мечтаю о визите в паб — весёлая компания, вкусные закуски и бокал хорошего пива. Так будет всегда?

Добрый день! И я больше трех лет не пью… мечтаете о визите в паб? Значит, других желаний и мечт просто нет? Я так полагаю? Единственное, что можно посоветовать в данной ситуации поставить себе какую-нибудь цель и двигаться к ней.. лучше, чтоб это было что нибудь глобальное, чтоб на всю жизнь хватило) Например… ну дом построить, на луну слетать, утрирую, конечно, но вам видней, чем себя занять. Всего доброго.

Спасибо за ответ! Только дело в том, что цель есть, и не одна. На данном этапе жизни активно стремлюсь достигнуть желаемого. Каждый день заполнен, даже начала капитальный ремонт в своей квартире, и параллельно в родительском доме) Завела собаку. Помимо основной работы, организовала «небольшое своё дело», которое уже приносит прибыль. Всё это мне приносит удовольствие, но… иногда я думаю: «Я слишком молода отказываться от таких удовольствий как алкоголь, жизнь ещё такая длинная…» И потом сразу вспоминаю, что «свою канистру я уже выпила» и невольно завидую тем, кто может позволить бокал полусладкого, сидя на веранде и любуясь закатом. Странная эта грусть. Как о первой любви) Не хочу, чтобы так было всегда.

А я вот грущу только об одном, что не начал жить трезво лет 10 назад… а посидеть так красиво, как пишете вы, я могу и с банкой березового сока, например, любуясь закатом где нибудь на берегу реки, зная что завтрашний день будет по крайней мере не хуже, чем сегодняшний )

Ох, как я Вас понимаю! Похожая ситуация… Писать долго, но я вообще запуталась. 5 лет не пила ни капли, за это время родили с мужем 2х детей, построили дом, приобрели кучу знаний ( 2 года до первой беременности не пила осознанно, потом дети, кормления и по.) и все бы хорошо, но после рождения 2го ребенка была долгая депрессия + усталость от того, что нету привычных занятий (все внимание детям), друзей ( да, да! За годы трезвости все собутыльники исчезли, а новых не завелись!), Командировки мужа и жизнь за городом ( одна с 2мя детьми , в огромном доме в глуши).. и как-то я позволила себе выпить. Чуть-чуть, изредка стала выпивать и вот в эти моменты почувствовала расслабление, удовлетворение жизнью, более нежные чувства к детям.. Причем да, други способы релаксации не прокатывают, т.к даже в туалет одна не хожу, всюду: мама-мама-мама! А тут выпила тихонечко бокальчик на празднике, детки даже не заметили, и играть с ними веселее и улыбка… Кароч оглянулась назад и поняла, что не веселилась все 5 лет так как раньше ! Мы с мужем кутили до этого ого-го как… К слову, не пьет он вообще давно, но курит травку… И тут бац! Он ставит полный запрет на алкоголь, вообще табу.. говорит, мол, опомнись, тыж сама этого хотела! А я прям занрустила… Ведь мы когда пить бросили и в комп играли и фильмы смотрели и ещё всячески развлекались, а сейчас ничего этого нет. Я их спать укладываю и сама ложусь, не высыпаюсь… В общем я потеряла все ориентиры, нахожусь в плохом настроении, ничего не радует…

Ребят, всем привет! Не пью уже год — вообще! Первый месяц ломало не по детски, естественно пытался найти замену времяпровождению в пабах и я скажу удачно — видеоигры и кока кола вместо пива) Так вот в весе я прибавил 11 кг. За 9 месяцеев! Не знаю как дальше быть, но к алкоголю с головными болями возвращаться точно не буду. Спортом заменить не вышло — Я ЕГО НЕНАААВИЖУ! Учеба тоже не моё, хотя в свои 22 можно было бы продолжить обучение в ВУЗе (ппц как было скучно), но благо родители прилично зарабатывают) Не знаю, пустота все равно осталась, тимейты собутыльников не заменяют(( В общем буду держаться, родственники подбадривают, спасибо за сайт!

Привет всем! не пью уже год с лишним (перестал считать дни, когда понял, что не вернусь больше к этой утопии). В весе кстати не прибавил, а наоборот сбросил 8 кг и подтянулся. Первые несколько недель конечно ломало сильно, но спасло только то что заменил алко на тушем (tushem), который товарищ спортсмен посоветовал. Конечно скептизм к каким то заменителям одолевал, но попробовал и скажу, что это помогло наверно на 80% процентов. Спорт в принципе не особо рассматривал как средство для отвлечения но теперь столько энергии что и не знаю куда её девать.

Источники: http://girl-lady-mom.com/post/878/, http://nondrinker.ru/kak-zhit-bez-alkogolya/, http://alko03.ru/trezvost/zhizn-bez-alkogolya.html, http://alcoformer.ru/kak-ne-pit/kak-otdyihat-i-rasslablyatsya-bez-alkogolya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...