Можно ли пить алкоголь когда худеешь



Можно ли пить алкоголь когда худеешь

23 ноября 2017 г., 12:59

вот допустим Вы стараетесь похудеть (каждый по саоему: диеты строгие, просто пп, спорт, подсчет калорий) позволяете ли Вы себе алкоголь? как часто? какой именно? вообще стоит ли употреблять алкоголь при похудении и как сильно он влияет на похудение?
допустим я на подсчете калорий, я знаю что сегодня вечером буду пить вино, я оставляю определенное количество калорий для вина. вроде все нормально, уложилась в запланированное количество калорий. но, как это может повлиять на организм?

23 ноября 2017 г., 13:06

1. Алкоголь любой и всегда — это яд. Поражает практически все внутренние органы. Но вы как взрослый человек травить себя имеете право.
2. Алкоголь весьма калорийный, что для похудения не очень.
3. Но самое неприятное для похудения — алкоголь стимулирует аппетит и угнетает функцию контроля в префронтальной коре головного мозга (отсюда безрассудные поступки под алкоголем, неоправданная смелость и т.п.), а значит может привести к срыву диеты.
У меня всё. Выводы делайте сами.

23 ноября 2017 г., 13:07

Дело в калорийности напитка — какой-нибудь бренди сладкий это одно, а вино сухое — там мизер. Главное закусок тарелку не ставить. А то стакан сухого вина и к нему пошел сырок, виноград и пр.

23 ноября 2017 г., 13:09

Сладкий бренди — это где?

23 ноября 2017 г., 13:11

От алкоголя толстеют, и болеют! Россия вымирает от бухла!

23 ноября 2017 г., 13:14

я домашнее лакаю.Да оно сильно сладким получается, но зато не инвайт магазинный пить (хоть и сухое), правда я не на диете, но пару раз в месяц почему бы и нет, закусываю горьким шоколадом или сыром.Есть девочки которые пиво хлещут, как правило литрами где нибудь сидя в баре, вот это реально трэш, мне кажеться живот как у беременной, отеки с него.А в бокале вина ничего страшного.

23 ноября 2017 г., 13:16

Мы, когда выпиваем, привыкли хорошо закусывать, чтобы утром не болеть, поэтому при всяческих возлияниях здравствуй килограмм.

23 ноября 2017 г., 13:20

я домашнее лакаю.Да оно сильно сладким получается, но зато не инвайт магазинный пить (хоть и сухое), правда я не на диете, но пару раз в месяц почему бы и нет, закусываю горьким шоколадом или сыром.Есть девочки которые пиво хлещут, как правило литрами где нибудь сидя в баре, вот это реально трэш, мне кажеться живот как у беременной, отеки с него.А в бокале вина ничего страшного.

Кажется пишется без мягкого знака.

23 ноября 2017 г., 13:21

мой муж был на диете (у диетолога). из алкоголя иногда разрешался только бокал сухого вина.
водка , пиво, сладкие вина — исключено

23 ноября 2017 г., 13:22

Кажется пишется без мягкого знака.

23 ноября 2017 г., 13:25

Не всегда алкоголь стимулирует аппетит. Я, например, после бокала вина ничего есть не хочу. На Новый год пью шампанское, практически ничего не ем.

23 ноября 2017 г., 13:28

Не всегда алкоголь стимулирует аппетит. Я, например, после бокала вина ничего есть не хочу. На Новый год пью шампанское, практически ничего не ем.

Я тоже, но съем тарелку салатика, да мандаринку, но начем нажираться то и наготавливать. Сейчас не дефицит, бокал вина чисто для символики или бокал шампанского, с ним можно всю ночь танцевать и делать вид что пьешь как лошадь))

23 ноября 2017 г., 13:35

А я худею и при этом спокойно пиво хлещу))) НО. при этом я не обжираюсь, и очень- очень много двигаюсь!!

23 ноября 2017 г., 13:38

Я пью либо сухое вино, либо виски. Есть потом не хочется. Худею прекрасно. Потом, от радости ,опять жирею. Надо больше пить!

23 ноября 2017 г., 13:39

вот допустим Вы стараетесь похудеть (каждый по саоему: диеты строгие, просто пп, спорт, подсчет калорий) позволяете ли Вы себе алкоголь? как часто? какой именно? вообще стоит ли употреблять алкоголь при похудении и как сильно он влияет на похудение?
допустим я на подсчете калорий, я знаю что сегодня вечером буду пить вино, я оставляю определенное количество калорий для вина. вроде все нормально, уложилась в запланированное количество калорий. но, как это может повлиять на организм?

Да наливай, бухнем)

23 ноября 2017 г., 13:41

Чтоб набрать реально этот килограмм жира, вам нужно бухать две недели подряд и обильно закусывать. Если ваши возлияний длятся всего один вечер, то достаточно хорошенько прокакаться и отказаться от соли на 1-2 дня — досвидания килограмм.
О себе: я предпочитаю низкоуглеводные диеты и не фанатка культа великих калорий)) Поэтому позволяю себе крепкие напитки — виски, ром, коньяк. Чаще в виде коктейлей с колой лайт (да, знаю что плохо-плохо и не Хламурно, да и пофиг). Если уж хочу с закуской, то рыба или немного сыра. Всё отлично, всё работает. Уже 7 лет 48-49 кило вешу, а было когда-то 66. Насчёт того, что алкоголь пробуждает аппетит — просто нужна привычка отказывать себе в неоправданой жратве.

А ещё мне один врач сказал,что калории из крепких напитков не усваиваются.Там нет бжу,всё равно,что есть уголь или пить бензин.Поэтому алкаши такие худые,по логике от бутылки водки их должно было распереть.

23 ноября 2017 г., 13:43

У них пузо, если они его сухарями, чипсами, воблами, фаст-фудом заедают и прочими жирными и очень солёными продуктами. От этого и отёки и жир, и не только на животе. А вообще пиво хорошо так мочегонит — сколько вошло, столько и вышло или даже больше, причём сразу. По утрам обезвоживание от него, можно увидеть даже отвес в этот день, правда он только на день и задержится. Другой вопрос что это за пиво, из чего оно сделано, как действует на почки и микрофлору кишечника. Но в теме об алкоголе глупо о здоровьи писать — каждый сам для себя решает. А вот для мужиков пиво — это реально зло, что с едой, что без.

23 ноября 2017 г., 13:45

Не знаю, все индивидуально, пиво пью почти каждый день, но даже намека на пузо нет, и это после 2-х беременностей! Даже когда полнела — пузо не выскакивало, фиг знает, может конституция такая, но реально — плоский упругий животик))

23 ноября 2017 г., 13:49

А ещё мне один врач сказал,что калории из крепких напитков не усваиваются.Там нет бжу,всё равно,что есть уголь или пить бензин.Поэтому алкаши такие худые,по логике от бутылки водки их должно было распереть.

кстати да, алкаши не просто худые, а высохшие какие то

23 ноября 2017 г., 13:54

Пью коньяк почти каждый день, по 200 грамм, Закусываю яблоком. Единственный минус сразу жрать тянет, держусь, худеть не мешает.
А вообще пиво люблю, но это плюс афигенный сразу на весах и опухшая морда, редко позволяю себе.

23 ноября 2017 г., 13:56

пью каждый день в меру ,худая,49кг при росте 170 ,так что алко даже полезен

23 ноября 2017 г., 13:57

[quote=»Гостья «]Пью коньяк почти каждый день, по 200 грамм, Закусываю яблоком. Единственный минус сразу жрать тянет, держусь, худеть не мешает.
А вообще пиво люблю, но это плюс афигенный сразу на весах и опухшая морда, редко позволяю себе. [/quot я тож пиво люблю,но морда ни разу опухшей не была,у вас чтото с почками или нарушен обмен веществ

23 ноября 2017 г., 13:58

Потому что вызывает ожирение по женскому типу (не знаю как называется) — беременный живот и большие сиси. Пивные алкоголики медленно, но верно превращаются в баб. Снижается уровень тестостерона, а эстроген растёт. Стоять уже не стоит как надо, да им и не хочется.
[/quo вот поэтому пиво так полезно женщинам,особенно у кого гормон нарушения,мне даже врач советовала

23 ноября 2017 г., 14:02

Потому что вызывает ожирение по женскому типу (не знаю как называется) — беременный живот и большие сиси. Пивные алкоголики медленно, но верно превращаются в баб. Снижается уровень тестостерона, а эстроген растёт. Стоять уже не стоит как надо, да им и не хочется. [/quo вот поэтому пиво так полезно женщинам,особенно у кого гормон нарушения,мне даже врач советовала

)))) Успокоили, а то мои на меня все «пивная фея» да «пивная фея», а меня от этого вкуса прям тащит. ))) Любой другой алко как то сосем не пью — не вкусно)))

23 ноября 2017 г., 14:03

Потому что вызывает ожирение по женскому типу (не знаю как называется) — беременный живот и большие сиси. Пивные алкоголики медленно, но верно превращаются в баб. Снижается уровень тестостерона, а эстроген растёт. Стоять уже не стоит как надо, да им и не хочется.

Если большой живот это ожирение по женскому типу, то как выглядит по м3жсеому типу? Ожирение по женскому типу — это ягодицы и ноги когда толстеют. А по мужскому — толстеет живот.



Почему нельзя пить алкоголь при похудении

    • Почему нельзя пить алкоголь при похудении
    • Аюрведа. Похудеть без диет
    • Что мы знаем о диетах

    Нужно начать с того, что любой алкогольный напиток имеет свою калорийность и многие даже не догадываются, что она в несколько раз выше, чем калорийность любимых пирожных. Это связано с тем, что алкогольные напитки изготавливаются путем брожения с использованием большого количества сахара. Если обратить внимание на этикетку любой бутылки с алкогольным напитком, то там, как и на всех остальных продуктах, можно найти разделение на белки, жиры и углеводы, а также общую калорийность. В алкоголе нет белков и жиров, а присутствуют только углеводы, которые называются сверх быстрыми и не насыщают организм человека, хотя калорийность очень велика.

    Если привести цифровые значения калорийности алкогольных напитков, то получится небольшая табличка. Наименее калорийным считается пиво – на 100 г его калорийность колеблется от 25 до 50 ккал. Кажется, что это вполне безобидно, но, если умножить на среднее количество выпитого одним человеком, то это уже будет не менее – 500 ккал, а то и 1000, если было выпито около 2 л пива. Калорийность вина ушла не так далеко от пива и составляет не более 70 ккал. Однако, если предпочтительно сладкое десертное вино, то нужно быть готовым к повышению калорийности в 1,5 раза.

    Алкогольные напитки с высоким градусом имеют значительно выше калорийность, чем предыдущие подвиды. Так, например, виски или ром содержат более 200 ккал на 100 г, водка – около 240 ккал, а коньяк превзошел всех и составил – 250 ккал на 100 г. А теперь, можно представить себе человека, который выпивает всего 100 г алкоголя и не съедает тонну закусок? Нет, конечно. Любое застолье сопровождается обильными яствами и, если это съедать без алкоголя, то организм очень быстро насытится и наберет не более 700 ккал. Но, если человек выпивает в каждый прием по 50 г, то организм начинает активно вырабатывать ферменты для переваривания пищи и заставляет съедать намного больше. Отсюда и появляется ощущение голода и веселья до утра.

    Поэтому любая диета может накрыться медным тазом после одного такого праздника. Если же нет возможности отказаться от спиртного, то лучше пить очень медленно и выбирать продукты, которые не нарушат диету, ведь начинать заново очень сложно.

    

    Почему нельзя пить алкоголь, если вы на диете

    Ограничения в пище во время диеты — мощный стресс для организма. Иногда так и хочется снять его чем-то горячительным. Лайфхакер разобрался, как спиртное отразится на похудении и что делать, если вы не удержались.

    4 причины отказаться от спиртного

    1. Алкоголь калорийный

    Самая очевидная причина. В 1 грамме этилового спирта содержится 7 ккал, в то время как в грамме белков и углеводов — по 4 ккал, а в жирах — 9 ккал.

    В плане калорийности бутылка алкоголя ближе к куску чистого сала, чем к тарелке макарон или сочному стейку. К тому же найдётся мало любителей пить чистый спирт, особенно среди милых дам, заботящихся о своей талии. А в каждом бокале ликёра или шампанского содержится немало сахара и дополнительных калорий. Что уж говорить о коктейлях, куда добавляют сладкие сиропы и жирные сливки. Для примера сравним калорийность самых распространённых напитков:

    Именно так: стопка виски заменит вам полтора килограмма сельдерея.

    2. Алкоголь замедляет обмен веществ

    От спирта без закусок поправиться невозможно. Но, когда мы употребляем алкоголь вместе с едой, он перерабатывается организмом в первую очередь, а закуски оставляются на потом. И на весёлом застолье каждый бутерброд и кусок шашлыка, скорее всего, осядет у вас на боках.

    Кроме того, алкоголь замедляет выработку тестостерона — гормона, который и у мужчин, и у женщин отвечает за набор сухой мышечной массы. Чем ниже уровень тестостерона, тем медленнее появляются мышцы. Чем меньше мышц, тем медленнее метаболизм. Чем медленнее метаболизм, тем быстрее накапливается лишний жир.

    3. Алкоголь задерживает воду в организме

    Тут логическая связь будет не столь очевидна. Сам по себе алкоголь является отличным диуретиком, то есть мочегонным средством. Большие дозы спиртного провоцируют сильное обезвоживание организма (сушняк по утрам). А после этого человек начинает утолять жажду, поглощая воду в огромных количествах.

    4. Алкоголь усиливает аппетит

    Алкоголь выпускает наружу все наши базовые инстинкты. Пара бокалов — и вот уже диета кажется не столь необходимой, а фигура и без того прекрасной. Под градусом все желания становятся сильнее: агрессия, либидо и в том числе голод. Вам придётся постоянно контролировать себя во время застолья или же не удивляться прибавке в весе — одно из двух.

    И не забудьте о важности сна для успешного похудения. Часто ли вы после весёлых посиделок укладывались в постель до полуночи? Но, если и ложились, не обнадёживайте себя: в состоянии алкогольного опьянения фаза быстрого сна для человека становится практически недосягаемой. Сон больше похож на временное забытье, но никак не на полноценный отдых. А усталость и недосып — главные провокаторы волчьего аппетита в течение дня. Организм будет пытаться восполнить недостаток энергии с помощью жирной и высококалорийной пищи.

    Как уменьшить ущерб для вашей диеты

    Как вы понимаете, набор лишнего веса провоцирует больше не алкоголь, а сопровождающие его факторы (но это всё равно не повод злоупотреблять). В ситуациях, когда хочется побаловать себя чем-то горячительным, но без вреда для фигуры, придерживайтесь следующих правил:

    • Выбирайте слабоалкогольные напитки с низким содержанием сахара. Подойдёт бокал сухого красного вина или немного шампанского.
    • Аккуратнее с закусками. Чипсам и колбаскам предпочтите ассорти из свежих овощей и нежирное мясо или рыбу.
    • Откажитесь от приторных коктейлей.
    • Чтобы избежать обезвоживания, пейте в процессе праздника чистую воду. Тогда на следующее утро у вас не будет такого сильного похмелья и жажды.
    • На следующий день после застолья отложите пробежки и утренние тренировки. Дайте организму нормально восстановиться и набраться сил.

    

    Какой алкоголь можно пить при похудении? Что выбрать?

    Больше половины людей, сидящих на диете, задаются вопросом: «Какой алкоголь можно пить при похудении?», ведь каждодневное желание принять легкодоступный антидепрессант и лекарство от всех проблем возникает у каждого второго жителя земного шара.

    Желание выпить

    Откуда вообще появляется это ненавязчивое желание выпить вина за ужином или опустошить рюмку коньяка после обеда? Все дело в нервной системе, которая при ограничении в чем-либо тут же испытывает в этом острую необходимость. Если бы организм понимал, что это временно, было бы гораздо проще, но он воспринимает такой сигнал как голодовку и начинает активно бастовать. Если говорить проще: «Запретный плод сладок». Попробуйте мысленно навсегда отказаться от сладкого. А теперь подумайте: чего бы вы сейчас больше всего хотели? Даже если желания съесть шоколадку не возникло, подождите денек, и оно обязательно вас посетит. С этим ничего не поделаешь, такова природа.

    Зависимость

    Если до этого у вас не было алкогольной зависимости, она не возникнет и в том случае, елси вы решите перейти на правильное питание. Но раз вы читаете данную статью, значит такая неотвратимая потребность у вас все же имеется, и вопрос: «Какой алкоголь можно пить при похудении?» для вас очень актуален. Это совсем не значит, что вы больны алкоголизмом, скорее это для вас всего лишь способ скрасить серые будни и на время забыться. Постарайтесь научиться видеть счастье в мелочах и искать радости в простых вещах. Поменьше нервничайте, ведь стресс приводит к срыву.

    Польза или вред?

    Итак, перед тем как все-таки влить в себя напиток под градусом, давайте разберемся в вопросе влияния алкоголя на похудение и человеческий организм в целом. Почему нельзя пить алкоголь при похудении?

    Если обратиться к древней истории, то можно узнать, что раньше такие напитки являлись основными лекарственным средствами от всех недугов и считались очень полезными. Особенно они ценились у древних римлян, у которых ни один пир не обходился без огромного количества вина. Тогда на вопрос: «Какой алкоголь пить при похудении?» — если бы он, конечно, интересовал кого-то в те времена, — вам однозначно ответил бы любой мудрец: «Какой захотите». Что же изменилось?

    Прежде всего процесс создания данной продукции. Если раньше главный вопрос был в качестве, сейчас он состоит в прибыли. Стоит только одна главная задача: сделать много, вкусно и дешево. Но не полезно! Случаи отравления метиловым спиртом, полной потери зрения, а также летального исхода фиксируются каждый год в огромном количестве. Жажда наживы давно стала выше элементарного человеческого фактора. На производстве используют дешевую рабочую силу, чаще всего без какого-либо образования, и некачественное сырье.

    Мало кого волнует, что употребляя такую продукцию, мы как бы сами в себе активируем бомбу замедленного действия, которая неотвратимо бьет по нашей печени — главному органу, отвечающему за очищение и защиту организма от вредных веществ и токсинов. В результате ухудшается самочувствие и общий настрой. О каком красивом теле может идти речь? Но допустим, что вы — человек с капиталом, и покупка дорогой и качественной выпивки для вас не проблема. Что же, тогда вы вполне можете позволить себе небольшое количество алкоголя. Но важно помнить о том, что алкоголь — это пустые калории. В большинстве своем они сразу же преобразуются в жировые отложения, формирующиеся чаще всего на бедрах и животе. С бедер жир уходит медленнее всего. Если же вы начнете набирать килограммы, то вбирать они их будут весьма охотно.

    Какой алкоголь можно пить при похудении?

    Первое место по праву достается вину. Красное, белое — какое захотите. Благодаря своим полезным свойствам оно положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров, то есть являясь активным жиросжигателем. К тому же вино содержит некоторые нужные для нормального функционирования организма витамины и минералы, что является своебразной профилактикой многих заболеваний, в том числе простудных. Небольшое количество вина в день — примерно одна столовая ложка — даже разрешается давать детям. Но напиток должен быть качественным.

    Итак, такой алкоголь во время похудения допустим. Вторую позицию в рейтинге разрешенного спиртного занимает шампанское. При выборе этого продукта обращайте внимание на содержание в нем сахара. Если процент высокий, то лучше отдать предпочтение чему-нибудь другому.

    Третье место — пиво. В последнее время очень часто можно услышать, что в пиве содержится неимоверное количество калорий, а значит, от употребления такого алкоголя появится так называемый пивной животик. Так ли это на самом деле? Если разобраться, то само по себе пивко не несет особого вреда организму, здесь влияет другой фактор — закуски. Чипсы, сухарики, соленая рыбка — все это настолько вредно и настолько богато калориями, что напрочь портит репутацию прекрасного хмельного напитка. К тому же соль, содержащаяся в закуске, преобразуется в соляные отложения, задерживает воду и в целом негативно влияет на самочувствие, а также состояние вашей кожи.

    Учимся пить с умом

    Это означает не только употребление разумного количества спиртного. Какой алкоголь вы употребляете — тоже важно, особенно при похудении. Правильный выбор — залог вашего здоровья. Смотрите внимательно на товары, предлагаемые в магазинах, тщательно изучайте состав. Тогда не пострадает ни ваше здоровье, ни фигура.

    Расставляем приоритеты

    Если уж решили похудеть, выбирайте, что для вас важнее: красивое, стройное тело или каждодневные увеселительные посиделки. У человека не может быть несколько главных целей одновременно, если похудение для вас не столь важно, лучше не беритесь: у вас все равно ничего не выйдет, только потратите время и, скорее всего, наберете еще парочку лишних килограммов из-за постоянных срывов. Как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Для того чтобы решить, что для вас действителньно важно, выпишите в блокнот все ваши цели, вычеркните те, которые можно осуществить меньше чем за неделю, затем те, которые для вас не представляют особой важности, а являются неким дополнением, которые неплохо было бы иметь. Таким образом, у вас останутся самые приоритетные задачи, а там уже выбор за вами? сами решайте, каким путем следовать.

    Всего в меру

    Принцип: «Живем один раз, пить так пить!» оставьте кому-нибудь другому. Здесь уже вопрос не столько во влиянии алкоголя на фигуру, сколько на организм в целом. Каждодневное употребление ведет к преждевременной старости, неумолимо приближая вас к трагическому финалу. Так что рассчитывайте все правильно. И ни в коем случае не пейте на голодный желудок, дабы не навредить организму и не вызвать еще более сильное чувство голода.

    Запрещенные продукты

    Итак, теперь вы знаете ответ на вопрос: «Какой алкоголь можно пить при похудении?», поэтому можете с легкостью применять полученные знания на практике. Но мы разобрались только с некоторыми вариантами продукции, что же делать с остальным? Неужели из-за запрета на алкоголь во время похудения придется отказаться от всех остальных продуктов, не входящих в наш топ. Конечно, нет. Раз в месяц, так же как и со сладким, вы можете позволить себе бокал мартини или даже рюмку водки, но без фанатизма и с крайней осторожностью.

    Влияние алкоголя на похудение

    Какой алкоголь при похудении не причиняет вреда? Такого просто не существует. У каждого вида есть свое отрицательное влияние. Перечислим основные «страшилки»:

    Болезни. Цирроз печени. Разрушение стенок желудка. Расстройство кишечника. Замедленный обмен веществ. Быстрый вывод кальция и фосфора и другие не менее приятные заболевания ждут вас на финише беспробудного употребления алкоголя.

    Алкоголь влияет на работу мозжечка, затормаживая его основные функции. Отсюда: следуют: шатающаяся походка, ухудшение зрения, отсутствие внимательности, а также апатия и потеря самоконтроля.

    Алкоголь способствует накоплению солей или же, наоборот, обезвоживанию (в зависимости от употребляемого продукта). В любом случае вы будете страдать либо от жажды, либо от опухшего лица (и не только).

    Алкоголь вызывает чувство голода. Спообствует скачкам уровня глюкозы в крови, что также приводит к срывам и к возникновению зависимости.

    Алкоголь провоцирует расстройство нервной системы. Вы становитесь более рассеянным, раздражительным, нетерпеливым, все чаще начинаете беспокоиться из-за пустяков.

    Таким образом, постарайтесь полностью исключить из своей жизни алкогольные продукты, проводите больше времени с семьей и наслаждайтесь жизнью. Неплохо начать ходить хотя бы в однодневные походы — это будет полезно как для душевного здоровья, так и для фигуры. Ищите в жизни только положительные стороны и наслаждайтесь каждым моментом, и тогда вопрос: «Можно ли алкоголь при похудении?» не будет для вас актуален. Но если все же не можете отказаться от возлияний, следуйте представленным выше рекомендациям. И все обязательно получится!

    Источники: http://m.woman.ru/health/diets/thread/4896493/, http://www.kakprosto.ru/kak-926251-pochemu-nelzya-pit-alkogol-pri-pohudenii, http://lifehacker.ru/alcohol-and-diet/, http://fb.ru/article/316293/kakoy-alkogol-mojno-pit-pri-pohudenii-chto-vyibrat

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Капча загружается...