После алкоголя не могу заснуть



Бессонница после употребления алкоголя

Чтобы хорошо себя чувствовать, любому человеку важно выспаться как следует. Вроде бы после спиртного клонит в сон, но почему же тогда для некоторых людей заснуть при похмелье сложно? И сон не идет, а если и получается, то качеством своим он совсем не устраивает. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать.

Почему похмельный синдром провоцирует бессонницу

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон. Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну. Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать. Так с помощью разных таблеток, понижающих давление, и абсорбентов, например, активированного угля – не всегда удается заглушить их обострение. Так пищевая сода, полезная для промывания желудка, совсем не гарантирует, что тот уймется после этой процедуры.

Что точно не поможет процессу налаживания сна и борьбе с алкогольной бессонницей, так это курение, крепкий чай, а тем более кофе. От всего этого следует отказаться, хотя бы потому, что из-за этого изменяется просвет у кровеносных сосудов. Излишняя стимуляция способствует приступу паники и необъяснимому чувству страха. Поэтому воздержитесь от прослушивания громкой и резкой музыки, просмотра на ночь кровавых боевиков и фильмов ужасов, ведь это также препятствует здоровому сну.

Разновидности алкогольной бессонницы

Можно выделить несколько разновидностей бессонницы у человека, это во многом определяется состоянием организма, а также тяжестью и продолжительностью алкогольных возлияний. Итак, виды бессонницы от алкоголя:

  • Абсолютное нежелание спать из-за кошмарных видений. Возникновение жутких галлюцинаций как слуховых, так и зрительных, тактильных и обонятельных.
  • Поверхностный, непродолжительный, очень чуткий сон. Нередко подобное состояние даже трудно назвать сном. А подобная дрема, как правило, все равно желанием выпить сопровождается. Обычно при этом в полости рта наблюдается постоянная сухость. Кроме того, в подобном состоянии возникает повышенная чувствительность к громким звукам и яркому свету. Такая раздражительность сильно осложняет засыпание.
  • Фаза засыпания длительная и не спокойная. Процесс осложняется головными, суставными, или иными болями, которые возникают вследствие перенапряжения нервной природы. Как уже было отмечено, даже при отсутствии галлюцинаций, часто очень сложно избавиться от различных страхов и тревожных мыслей.
  • Основными причинами формирования бессонницы и проблем с качеством сна после продолжительного запоя будут разнообразные негативные проявления от алкоголя на органы и системы организма. По большей части — это последствия сильной алкогольной интоксикация.

Основанная ошибка, которую часто допускают при попытке быстро и полностью снять такое состояние и избавиться от бессонных страданий – это прием снотворных и(или) седативных препаратов в увеличенной дозировке.

Лекарственный сон в условиях «передоза», конечно, может погрузить в сон, но назвать это безопасным и правильным решением никак нельзя. Прежде чем принимать различные лекарственные препараты седативного и снотворного воздействия, рекомендуется проведение инфузионно-детоксикационной терапии.

Как правило, после купирования запоя доктор может выписать не только пустырник или валериану, но и сильные препараты из группы бензодиазепановых транквилизаторов, например — феназепам, диазепам и другие. Признаки алкогольного делирия требуют стационарного лечения. Естественно, при приеме их следует в точности следовать предписаниям врача.

Какие лекарства для нормализации сна после запоя дают

Выбор медикаментозных средств для решения проблемы алкогольной бессонницы и созданий условий восстановления в организме после продолжительного запоя в настоящее время широкий. Но врачи токсикологи в ответ на проблему «не могу уснуть», не разрешают принимать снотворные и седативные препараты самостоятельно. Тем более не рекомендуется принимать любое из перечисленных снотворных средств, по принципу – выпить столько таблеток, сколько подействует:

Лучше остановить свой выбор на средствах, которые не столь эффективны, но обладают более безопасным мягким действием. Хотя нельзя в полной мере утверждать, что такое снотворное, совместимое с алкоголем, будет оптимальным решением, но другого разумного решения часто просто не бывает:

  • Пустырник;
  • Валерьяна;
  • Другие травяные сборы седативного (успокоительного действия);
  • Грандаксин;
  • Биотредин;
  • Глицин;
  • Новопасит;
  • Мексидол.

При лечении медицинскими средствами нарушений сна после запоя, который продолжался несколько дней, необходимо следовать важным правилам:

  • Не стоит комбинировать различные успокоительные и седативные средства;
  • Обязательно соблюдать указания врача или инструкции к лекарству, включая частоту и дозу;
  • Провести все доступные мероприятия по детоксикации организма.

Какие последствия комбинации алкоголя и снотворного?

Использование снотворных таблеток с похмелья не желательно. Если есть возможность, лучше применять травы, физиотерапевтические процедуры, ароматерапию и другие методы. Таблетки и капли имеют противопоказания и осложнения. Особенно опасно совмещение их со спиртными напитками.

Почему врачи категорически против, когда снотворные, седативные и другие лекарства запивают алкоголем? Между препаратом и этанолом возникает био-химическое взаимодействие. В результате искажается как действие препарата, так и эффекты от опьянения. Все знают, что есть тяжелые и даже смертельные комбинации. Какие последствия наблюдаются этого взаимодействия:

  • Существенно снижаются или многократно усиливаются лекарственные фармацевтические свойства;
  • Человек может впасть в кому. А может реагировать, как на анестезию и даже наркоз. Бессознательное состояние – без саморегуляции;
  • Мощная интоксикация приводит к массовой гибели нейронов головного мозга;
  • Намного увеличивается риск остановки сердца, блокировки дыхания, внутренних кровотечений;
  • В результате сочетания этилового спирта и лекарств может образоваться «токсическая бомба», буквально выключающая печень из работы;
  • Степень абстинентного синдрома (алкогольной ломки) может стать критической.

Т.е. возникает множество факторов, которые как по отдельности, так и в совокупности могут привести к летальному исходу.

Какие таблетки нельзя принимать во время запоя

Как известно, есть целый спектр успокоительных и седативных медикаментозных средств, которые не совместимы с алкоголем и его метаболитами. Такие таблетки нельзя принимать, в том числе и для решения проблемы вида «не могу уснуть» после тяжелого запоя.

Как известно, этанол не выводится из организма мгновенно, а требует довольно значимое время – в некоторых случаях до суток. Если учитывать период, который требуется для утилизации метаболитов этилового спирта, а также срок для выведения обмена веществ после запоя на устойчивый уровень, то срок этот следует увеличить до 2-3 суток.

Таким образом, важно знать, какие лекарства нельзя принимать при нарушении сна, вызванного злоупотреблением спиртных напитков. Итак, вот самые популярные, но опасные препараты во время запоя:

  1. Феназепам (имп. аналог Тазепам), а также другие препараты группы бензодиазепанов – Реланиум, Диазепам, Элениум, Седуксен, Себазон, Нозепам. Хотя данные транквилизаторы сейчас практически нельзя купить в аптеках без рецепта врача, да и с рецептом их бывает сложно найти в продаже, многие помнят данные анксиолитики в свободной продаже. Ограничение во многом и связано с опасностью этих препаратов при сочетании с алкоголем или наркотиками. Побочные эффекты от феназепама (или его аналогов) могут спровоцировать психоз, но даже и без этого критического нарушения психического здоровья отличаются особой тяжестью. Перечислим несколько: ухудшение интеллектуальных способностей, подавленное настроение, возникновение галлюцинаций, дезориентация, страх, вспышки суицидальных наклонностей, приступы агрессии и прочие. В инструкции к препаратам можно почитать и о других побочных последствиях, частота их возникновения на прямую связана с дозами при смешении.
  2. Валосердин, Валокордин, Корвалол, Барбовал, Корвалдин и др. В таких лекарствах содержится фенобарбитал. Но не стоит думать, что с алкоголем не сочетается только любимые бабушками сердечные успокоительные капли. Ведь есть также и таблетки с содержанием фенобарбитала из группы обезболивающих лекарств, например Андипал, Пенталгин-Н, Пиралгин, Пливалгин обезболивающего действия. Они также полностью несовместимы даже с остатками алкоголя в крови. Прием таких и подобных им медикаментов способенвызвать нарушение функций центральной нервной системы, а в отдельных случаях приводит к коме.
  3. Афобазол. Эти таблетки не так опасны, но и результата не дадут. Препарат начинает проявлять свою эффективность лишь в условиях регулярного приема. Таблетки Афобазола начинаются не раньше, чем спустя 3-5 суток после начала приема. Таким образом, что дл быстрого решения вопроса плохого засыпания после алкогольной интоксикации не подходят просто.
  4. Фенибут. Более эффективный и умеренно опасный при передозировке препарат. Лекарство не является снотворным и седативным средством в классическом представлении. Наркологи не рекомендуют принимать это лекарство в период обостренного похмельного синдрома. В противном случае может быть не предсказуемая реакция. А вот во время реабилитации после детоксикации организма применять таблетки Фенибута для ускорения выхода из этого состояния — можно. Данное медикаментозное средство неплохо проявляет себя, если тревожное состояние продолжает оставаться перед сном.

Советы и рекомендации для восстановления сна

Как улучшить свое состояние своими силами – в домашних условиях для этого чаще всего применяются народные методы. Но даже при использовании самых щадящих методик не исключается обострение состояния после делительного запоя.

Как известно, белая горячка, может возникать на 2-3 сутки после отмены алкоголя. Поэтому в любом случае важно уделять должное внимание психическому состоянию. При первых признаках бреда и галлюцинаций не стоит их игнорировать. Сразу обращайтесь за специализированной медицинской поддержкой. Ведь алкогольный психоз (алкогольный делирий) опасен не только для больного, но и для всех людей, которые его окружают.

Решая проблему, как уснуть после запоя, запомните, пожалуйста, главное необходимое условие — ни в коем случае не продолжайте отравлять организм свой этанолом.

Для достижения самого быстрого положительного эффекта потребуется алкогольные яды вывести его из организма как можно скорее. В простейшем случае для этих целей следует пить как можно больше чистой воды (от 3 трех литров и больше в течение суток). Также рекомендуется специальная диета богатая витаминами и минералами, поэтому наладить в домашних условиях правильное и здоровое питание тоже важное условие.

С особой осторожностью надо отнестись к различным настойкам, в том числе пустырника и валерьяны. Дело в том, что настойки выпускаются на этиловом спирте, который не допустим в этот период. Снова предупреждаем об опасности препаратов, которые содержат фенобарбитал, временное облегчение явно не стоит тяжести последствий такого самолечения.

Можно использовать разнообразные успокаивающие травяные сборы из аптеки, ассортимент их широкий. Подойдет даже обычный чай, правда не особо крепкой заварки. Таким напитком можно запить таблетки валерианы и пустырника, которые считаются самым безопасным средством, если не спиться после запоя.

Когда нарушения сна не проходят в течение продолжительного времени – следует к врачу обратиться.

Не медикаментозные мероприятия для улучшения засыпания

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т. е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани. Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома – но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

Как победить с похмелья бессонницу?

Чтобы быстро решить проблему бессонницы после алкоголя, нужно понять главное – с чем именно придётся бороться. Ведь что мешает уснуть в похмельном состоянии – естественно последствия синдрома похмелья. Так в качестве главных причин подобной бессонницы выделяют:

  • Нарушения функция всех органов и систем из-за психоативного действия этанола и его метаболитов;
  • Интоксикационный кризис организма;
  • Нарушение кислотно-основного баланса, авитаминоз, нарушенный метаболизм.

Если устранить данные негативные факторы – то наконец-то можно будет поспать. Что нужно делать, чтобы побороть эти нарушения разберем немедленно:

1) Детокс или детоксикация – это медицинская очистка организма от токсинов и ядов, которую проводят при помощи внутривенных капельных инфузий. Такое постепенное вливаний лекарственных растворов и добавляемых по показаниям препаратов – самый известный метод быстрого приведения человека в порядок после алкоголя. Эта процедура восстанавливает нарушенный обмен веществ, так положительно влияет на все процессы метаболизма. Происходит стимуляция работы всех внутренних органов, в результате снимаются признаки похмелья, и увеличивается работоспособность.

Очищение организма после спиртного народными способами основано на использовании двух принципов:

  • Физическая чистка – достигается с помощью промывок. Для этого используют промывание желудка содой или марганцовкой, допускается использование даже чистой или немного подсоленной водой. Кроме того для этих же целей ставят клизмы и используют слабительные травы. К этому же методу борьбы с токсикозом, который мешает спать, следует отнести и прием различных сорбирующих средств. Неважно, какое именно применяется средство – активированный уголь или дорогой сорбент высокого уровня.
  • Биохимическая нейтрализация или стимуляция выделительных механизмов. Под этот принцип облегчения похмельного синдрома попадают все средства для ускорения обмена веществ, ведь при этом увеличивается интенсивность выведения токсинов с похмелья. В качестве действенного средства решения этой задачи следует выделить янтарную и молочная кислоту (последняя встречается в кисломолочных напитках и непастеризованном квасе). Хорошо работают также настойки женьшеня и элеутерококка, правда, их надо принимать, не превышая дозировку. Антипохмельные препараты комплексного действия, как правило содержат еще и увеличенные дозы витаминов группы В и аскорбиновую кислоту, что также благоприятно влияет на нейтрализацию последствий отравляющих веществ.

2) Мембраностабилизирующие соединения. За проходимость биологических фильтров, гарантирующих жизненно необходимый гомеостаз отвечают клеточные мембраны. Это справедливо и для кишечного барьера. Переход различных соединений через стенку клетки может быть активным или пассивным. Понятно, что в идеале, полезные вещества должны свободно проникать внутрь клетки, а вредные не пропускаться. Укрепление мембран замедляет пассивную транспортировку токсинов и ядов, уменьшая их поражающее действие. С другой стороны, должна улучшаться проницаемость мембран для поступления питания из микрососудов в межклеточные пространства, а затем внутрь клеток всех тканей и органов. Таким действием обладают современные препараты, которые нужно строго дозировать. Более безопасны народные средства, например снять ряд симптомов похмелья с помощью улучшения мембраностабилизирующего воздействия помогают дубильные вещества из коры дуба, настоя черноплодной рябины или калины.

3) Для нормализации состояния после загула рекомендуются умеренные водные процедуры. Женщинам и слабым болезненным людям – теплая ванна с ароматическими маслами, например мелисы, эвкалипта, но лучше использовать специальные для лучшего засыпания. Крепким мужчинам показан контрастный душ. Правда от похода в баню лучше воздержаться – слишком высокая нагрузка на сердце в этот сложный период может откликнуться осложнением на миокард. А так «отмокание» и перераспределение жидкости, с мягким водным массажем реально помогает уснуть с похмелья.

4) Если принять правильное и удобное положение в постели мешают отеки, то можно прибегнуть к соответствующим противотёчным мерам. Так прием мочегонных препаратов обязательно должен сочетаться с большим количеством питьевой воды. Вместо чистой воды можно использовать травяные чаи, овсяный отвар, капустный или огуречный рассол, а также морсы из свежих или замороженных ягод, например клюквы или брусники. Арбуз, огурцы, толокнянка, клубника в свежем виде имеют выраженный мочегонный эффект и будут полезны в этот период.

5) Нормализация ацидоза – это по сути выравнивание кислотно-щелочного баланса, который может нарушиться в результате употребления спиртных напитков и без коррекции долго напоминать о себе плохим самочувствием. Если такая коррекция не проведена путем постановки капельницы для внутривенной инфузии, сделать это можно и бытовыми способами. Здесь пригодится минеральная вода слабо выраженного щелочного типа, а в простейшем случае подойдет даже пищевая сода. Для выравнивания ацидоза более полезен метаболический метод, а не химическое вмешательство. Поэтому восстановление баланса следует проводить постепенно и плавно. Особенно аккуратно следует относиться к соленым блюдам и обезвоживанию организма.

6) Что еще полезно есть и пить для облегчения состояние после похмелья? Любые фрукты и овощи и даже любимые кушанья, которые могут быть даже не очень диетическими, лишь бы они уменьшали состояние напряженности и тревоги. Как известно, уменьшить вредные последствия от токсических соединений, и хорошо выспаться способствуют свежевыжатые соки и молоко. Не забывайте, что витамины и биодобавок принесут ощутимую пользу, если Вы будете принимать их по схеме, рекомендованной изготовителем. Прием не должен ограничиваться ударной дозой, а продолжаться весь срок.

Человеческий организм достаточно сложная система с саморегулировкой. Поэтому не ждите, что предпринятые усилия сразу обеспечат видимый результат. Но нормализуя общее состояние, поле устранения симптомов похмельного синдрома, для этого обеспечиваются лучшие условия. А когда в результате в порядок придет нервная система, будет можно во власть Морфея отдаваться смело.



Бессонница после запоя, с похмелья

Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.

Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств. Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.

Почему после запоя возникает бессонница

Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.

Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:

  • головные боли;
  • гипертония;
  • галлюцинации зрения и слуха;
  • чувство усталости.

Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.

Разновидности алкогольной бессонницы

С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:

  • Проблемы с засыпанием. «Не могу уснуть с похмелья» — стандартная жалоба людей, которые приняли большую дозу спиртного. В процессе длительного засыпания начинается гипертония, тревожность, тахикардия, миалгия. Длительные проблемы со сном могут приводить к сильной перевозбудимости или пугливости. Есть категории людей, которые без алкоголя не засыпают, этим они только усугубляют положение.
  • Беспокойный сон. Человек часто и быстро просыпается, на все реагирует раздражительно, нервно.
  • Полная бессонница. Такая бессонница после алкоголя возникает в виде умственных расстройств. Человек начинает видеть видения, которые приводят к эмоциональным нарушениям. В запущенном состоянии бессонница с похмелья приводит к возникновению сильного нервного расстройства.

Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.

Как восстановить сон после запоя

Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.

Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.

Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.

Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.

В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.

Убрать болевые ощущения поможет:

При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.

Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:

Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:

Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.

Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.

Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:

  • Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
  • Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
  • Провести детоксикацию организма.

Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.

Таблица препаратов от бессонницы после запоя:

Лечение народными средствами

Для тех, кого интересует, как уснуть после запоя в домашних условиях, можно вооружиться народными рецептами. В первую очередь, нужно позаботиться о нервной системе, поэтому здесь помогут успокаивающие травы:

Из них можно делать отвар или настройку. Они хорошо убирают усталость, раздражение. Если с похмелья не можете вы придти в чувства, то отличным напитком станет рассол. Чем больше его попадет в организм, тем лучше.

Чай, сделанный из зверобоя, будет отличным напитком, чтобы избавиться от бессонницы. Растительный экстракт содержит компоненты, которые активируют мозговое кровоснабжение, успокаивают, улучшают работоспособность печени. Выйти из похмельного синдрома поможет и обычный черный чай с чайной ложкой меда. Такие напитки не только восстанавливают нервную систему, но и укрепляют здоровье в целом.

Далее самое время заняться пополнением жизненно важных нутриентов. Чтобы в организм попали витамины группы В, аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, нужно добавить в свое меню больше овощей и фруктов:

  • капуста;
  • лимон;
  • апельсин;
  • мандарины;
  • черная и красная смородина;
  • шиповник;
  • бананы;
  • морковь;
  • сливы.

Важно! Чтобы наладить метаболизм, можно посетить баню. Но такая процедура не рекомендуется людям с патологиями сердца.

Избавиться от бессонницы могут помочь шишки хмеля. Из них делается настойка (2 ст. л. растительного сырья на 250 мл воды). Пить его необходимо 3 раза после еды.

Вот небольшие рекомендации, если вы не знаете, что делать, чтобы спокойно уснуть:

  • После много выпитого алкоголя нужно выпить молока.
  • Для расслабления и улучшения работы пищеварительного тракта можно принять теплую ванну с тимьяном.
  • Развеет туман в голове стакан кефира с медом.
  • Отвар из боярышника значительно облегчит засыпание, а также улучшит функционирование всех систем органов.

Если человек совсем перестал спать длительное время от алкоголя, то стоит обратиться к врачу.

Препараты, которые не стоит пить во время запоя

При попадании этилового спирта в организм, нужно достаточно длительное время, чтобы он вывелся из организма. Поэтому, чтобы восстановить сон, избавьтесь от пагубной привычки распития спиртных напитков.

В период запоя категорически запрещено принимать препараты:

  • Феназепам (Тазепам) – мощные транквилизаторы. К побочным эффектам данного препарата можно отнести психоз, депрессия, нарушения интеллекта, проблемы в памяти. Без назначения врача этот препарат крайне опасен. К этой же группе медикаментов можно отнести – Реланинум, Элениум, Себазон, Нозепам.
  • Корвалол, Валосердин и других средств, содержащих фенобарбитал. Его последствия могут привести к поражению центральной нервной системы, коме, в тяжелых случаях к летальному исходу.

Правильное лечение – залог здоровья. Использование правильных препаратов поможет быстро восстановиться и человек сможет нормально уснуть.



Бессонница после запоя: что делать в домашних условиях

Люди, которые испытывают тягу к спиртным напиткам, нередко платят сторицей за свои желания. Так, например, у алкозависимых появляется бессонница после затяжного запоя. Некоторые и вовсе не могут спать многие часы напролёт, испытывая при этом колоссальный стресс. Подобный синдром длится от одной до двух недель, всё зависит от количества имеющегося этанола в организме. Тяжелей всего уснуть в первые 5 суток после запоя. Разберёмся, как справиться с проблемой.

Причины бессонницы после запоя

  1. Наиболее распространённым аспектом плохого сна считается перевозбудимость. Нервная система и головной мозг находятся в слишком взбудораженном состоянии. В том числе это касается областей, отвечающих за крепость сна.
  2. Опытные специалисты в сфере борьбы с алкогольной зависимостью выявили, что любители спиртного постоянно впадают в стресс и напряжение, когда выходят из запоя. Чувство тревоги, страх смерти и другие фобии не покидают алкоголиков. Им кажется, что без бутылки жизнь рушится. Отсюда появляется бессонница.
  3. Помимо психологических причин существуют также физиологические. После запоя здоровье резко подкашивается. Печень и мочевой пузырь работают плохо, почки не выполняют свою функцию, по закупоренным сосудам не проходит кровь. Всё это отражается на мозге.
  4. Подкошенное давление проявляется в сердечной аритмии, резких перепадах артериального давления, жжении в области пищеварительного тракта, тяжести в печени. Существуют также другие симптомы, которые не благоволят комфортному сну.
  5. Замечены запущенные случаи, при которых человек желает быстрей уснуть, поэтому использует проверенные средства. Однако на фоне общей перевозбудимости и нарушения работы многих органов ситуация лишь усложняется, начинается ещё большая бессонница.
  6. В попытке уснуть поскорей, больной начинает промывать желудок питьевой содой, употреблять различные абсорбирующие препараты, седативные медикаменты, средства для снижения давления. Но токсины не выводятся полностью.
  7. Крепко уснуть мешает пристрастие к табаку, крепким напиткам типа чая и кофе. Чтобы исключить именно эту причину, нужно убрать из рациона перечисленные продукты. Кофе сужает кровеносные каналы, вследствие чего здоровье ухудшается ещё сильнее.
  8. Причиной отсутствия сна может стать громкая музыка, говорливые и кричащие соседи, шум мимо проезжающих машин, кровавые фильмы. Всё это провоцирует у алкоголика чувство страха и неконтролируемую панику.

Какой бывает бессонница после запоя

  1. Существует множество видов бессонницы, которая возникает на почве перепоя и периода, следующего за ним. Подобное состояние во многом определяется индивидуальными особенностями человека и длительностью запоя.

Восстановление сна после запоя

  1. Сразу стоит отметить, что если вы страдаете от алкоголизма и столкнулись с проблемой нарушенного сна, в обязательном порядке обратитесь за помощью к специалисту. Процесс восстановления организма должен проходить не с медикаментов и снотворных, а с полного очищения тканей и органов.
  2. Очищение происходит на протяжении нескольких дней. Принимать снотворные препараты разрешается в отдельных случаях после согласования с врачом и под строгим контролем. Категорически запрещён приём «Валокордина» и «Корвалола» после потребления алкоголя.
  3. В совокупности вещества провоцируют сильную токсичность, которая разрушает клетки печени. Важно понимать, что стабилизировать состояние можно самостоятельно. Не возлагайте надежд на маленькие порции спиртного, полагая, что состав поможет уснуть.
  4. В этом случае дальнейший приём алкоголя полностью противопоказан. Иначе вы только ухудшите состояние. Если вы не можете уснуть, первым делом примите контрастный душ. Пейте больше жидкости, отдавая предпочтение кислой молочке, квасу, рассолу и лимонной воде с мёдом.
  5. Регулярное потребление жидкости повышает мочеиспускание. Таким образом продукты участвуют в активном распаде алкоголя, который выходит с мочой. Выпейте активированный уголь, расчёт берётся так: 1 таблетка на 10 кг. собственного веса. Компонент поможет очистить организм от токсинов.
  6. Зачастую бессонница после похмелья сопровождается сильной мигренью. Чтобы улучшить самочувствие выпейте «Мексидол», «Аспирин» или «Пантогам». Не рекомендуется потреблять «Парацетамол» либо «Цитрамон». Такие медикаменты дополнительно нагружают печень.
  7. Продолжительная бессонница, вызванная на фоне алкогольного похмелья, пагубно воздействует на организм и разрушает нервную систему. Чтобы расслабиться и снять напряжение, заварите с чаем сбор из мяты, зверобоя и пустырника. Горячий напиток через некоторое время поможет вам уснуть.
  8. Растения содержат в составе ферменты, стимулирующие мозговое кровообращение. В результате пропадает стресс и налаживается работа печени. Важно не злоупотреблять подобным чаем. Выпивайте перед сном 250 мл. напитка с 1 чайной ложкой мёда. Средство действует не сразу, поэтому курс растягивается от 1 до 2 недель.
  9. Наряду со всем вышеперечисленным не лишним будет принимать комплексы из витаминов и минералов. В обязательном порядке ешьте больше свежих овощей и фруктов. Отдавайте предпочтение белокочанной капусте, шиповнику, смородине, моркови, цитрусовым, бананам, зелёному салату и сливам. При отсутствии противопоказаний посетите баню или сауну.

Народные средства

  • Народные знахари утверждают, что побороть бессонницу помогут хмельные шишки. Для этого необходимо приготовить настой. Возьмите 300 мл. очищенной воды, добавьте 50 гр. соцветий. Дайте составу настояться порядка 1 часа.
  • Выпивайте настой трижды в день до трапезы. Нередко состояние только ухудшается и длительное время без сна пагубно отражается на деятельности печени. Чтобы с этим справиться, попробуйте отвар из овса. Возьмите сотейник, всыпьте 100 гр. сырья и залейте 1 л. воды.
  • Проварите состав после закипания на малом огне порядка трети часа. Состав эффективно очищает организм от токсинов. Отвар следует пить по 200 мл. до еды.
  • Старайтесь не допускать подобных состояний. Подумайте трезвой головой, зачем вам вообще употреблять алкоголь в таких дозах. Ни к чему хорошему это всё равно не приводит. После веселья выпейте 500 мл. молока и ложитесь отдыхать. Животный продукт поможет справиться с частью токсинов и исключит на утро сильное похмелье.

    Видео: как бороться с похмельем

    

    Как можно уснуть с похмелья после запоя — эффективные методики восстановления сна

    Несмотря на то, что спиртные напитки облегчают процесс засыпания, многие люди жалуются: «Не могу уснуть после алкоголя». Особые сложности возникают в тех случаях, когда возникает бессонница вследствие запоя и последующего похмелья. Однако нормализовать свое состояние можно и в этих случаях. Для этого созданы как лекарства, так и народные средства, которые подробно описаны далее.

    Причины нарушения сна после похмелья

    Существует распространенное заблуждение о том, что алкоголь можно использовать как естественное снотворное для более комфортного засыпания. Благодаря его воздействию человек действительно может уснуть быстро, но к таким методам прибегать не стоит. Выпивка приводит к нарушению естественных биоритмов человека, поскольку фактически исчезает фаза быстрого сна, когда организм получает возможность значительно восстановить свои силы.

    Негативное влияние алкоголя приводит к тому, что человеку становится трудно или даже невозможно уснуть с похмелья. Основная причина заключается в том, что пьянка постепенно приводит к сбоям процессов в нервной системе. Этиловый спирт оказывает тормозящее воздействие на процессы в головном мозге. В результате после принятия напитка организм должен успеть восстановиться. Поэтому оптимально выпивать днем или, по крайней мере, не позднее, чем за 3 часа до того, как человек намерен уснуть.

    Причины нарушения сна с похмелья состоят в следующем:

    1. Напитки действуют как мощное снотворное – спящий быстро погружается в сон, однако просыпается гораздо позже обычного. В итоге биоритм нарушается, и сон становится неполноценным.
    2. Уснуть с похмелья сложно и потому, что из-за воздействия спирта в теле наступает обезвоживание. Человек может проснуться среди ночи, чтобы принять воды, и в результате его сон также нарушится.
    3. По этой же причине спящий просыпается, чтобы сходить в туалет.
    4. Негативное воздействие похмелья связано и с головной болью, из-за которой становится сложно уснуть. При этом недосып также усиливает боли в голове, и в результате формируется порочный круг.

    Врачи сходятся во мнении, что с похмелья стоит непременно уснуть, причем спать стоит хотя бы 3-4 часа. Сон сам по себе является мощным средством восстановления организма, поэтому после него самочувствие обязательно улучшится.

    Последствия злоупотребления для сна и организма

    Постоянное нарушение норм потребления негативно сказывается на всем организме. Первый удар принимают на себя нервная и пищеварительная система. Ситуация сильно осложняется, если у человека есть хронические болезни (например, сердца или печени).

    Нарушения сна

    Если наблюдается регулярное злоупотребление алкоголем, это вызывает не только похмелье, но и влечет за собой нарушения сна:

    • бессонница (инсомния);
    • раннее пробуждение;
    • неоднократное пробуждение в ночные часы;
    • неглубокий, поверхностный сон;
    • отсутствие чувства высыпания, усталость организма.

    Эти расстройства формируются постепенно. Однако первые признаки бессонница и усталость заметны уже спустя 4-5 дней непрерывного потребления спиртного. Человек просыпается и ложится спать в другое время (обычно позже), а уснуть с похмелья становится крайне затруднительно.

    Сонное апноэ

    Это расстройство заключается в том, что во время ночного сна на 5-10 секунд наблюдается прекращение дыхательного ритма. То есть человек перестает дышать. Если состояние длится более 10 секунд, это уже патология: сердце начинает замирать, давление падает, нарушается кровоснабжение органов.

    Алкоголь действительно может спровоцировать подобную ситуацию. Он приводит к уменьшению дыхательного ритма. Из-за этого в организме постепенно снижается уровень кислорода, и органы испытывают недостаток энергии. Поэтому тем, кто уже испытывал затруднения дыхания, категорически запрещается выпивать во второй половине дня.

    Другие последствия для организма

    Длительное употребление спиртного приводит как к общему ослаблению всего организма, так и к тому, что человек не может уснуть после запоя, полноценно отдохнуть ночью. Они прямо или косвенно связаны с нарушениями сна, что выражается в таких признаках:

    1. Нарушение функционирование органов пищеварения. В основном страдает печень, которая отвечает за переработку самого спирта и продуктов его обмена.
    2. Скачки артериального давления и сердечного пульса, нарушения кровообращения. Усиливается риск остановки сердца и остановки дыхательного ритма (апноэ), что в исключительных случаях приводит и к летальным исходам.
    3. Быстрое старение кожи из-за невозможности ее восстановления в ночные часы.
    4. Расстройства работы почек и других органов мочеполовой системы.
    5. У пьяного человека даже после полного протрезвления наблюдаются нарушения в поведении, снижение работоспособности, возникновение раздражительности, необъяснимого страха и тревоги. В тяжелых случаях у алкоголика наблюдаются галлюцинации и словесный бред.
    6. Неблагоприятные последствия наступают и для иммунной системы. Регулярное отсутствие полноценного сна может нарушить естественные защитные процессы в организме, из-за чего человек становится более восприимчив к инфекционным заболеваниям. Увеличивается вероятность развития онкологических новообразований.

    Для органов и тканей опасен не только похмельный синдром, но и само злоупотребление спиртным. Обычно алкоголизм приводит к нарушениям сна постепенно.

    Сначала становится тяжело заснуть, затем возникают ранние пробуждения. А если не принимать лекарственных средств и не умерить потребление горячительных напитков, лечение будет затруднено.

    Как восстановить сон после похмелья

    Важнейшее условие для того чтобы наладить работу организма, состоит в том, что человек полностью отказывается от приема горячительных напитков на несколько недель или месяцев. А для того чтобы быстро уснуть после похмелья, применяют специальные лекарственные препараты. Обычно они доступны для использования в домашних условиях – отпускаются без рецепта.

    Лекарства от похмельной бессонницы

    В таблице, представленной ниже, описаны препараты, которые помогают уснуть с похмелья. Все они отпускаются без рецептов. Лечение осуществляется по инструкции. При этом важно обратить внимание на противопоказания. В особенности это касается беременных женщин, пожилых людей, а также страдающих некоторыми хроническими заболеваниями.

    При выборе препарата для сна очень важно учесть и его совместимость с алкоголем. В большинстве случаев снотворные нельзя принимать вместе со спиртными напитками.

    Народные средства для восстановления печени после алкоголя

    Печень страдает от злоупотребления горячительными напитками в первую очередь. Она перерабатывает этиловый спирт и продукты его обмена. Поэтому если запой длился долго, и после похмелья становится тяжело уснуть, полезно знать и о народных средствах очистки печени:

    1. Прежде всего, полезно использовать лекарственные растения. Для очистки хорошо подходят:
    • барбарис;
    • полынь;
    • одуванчик;
    • мята;
    • зверобой;
    • бессмертник;
    • расторопша;
    • спорыш;
    • артишок.

    Приобретают сырье в аптеке в чистом виде или в форме лекарственных сборов (они продаются в специализированных магазинах). Отвары принимают по инструкции – обычно спустя 15-20 минут после каждого приема пищи.

    1. Восстанавливают печень и с помощью зерен овса (их берут неочищенными). Стакан зерен заливают горячей водой (3 литра). Лучше, если она не кипящая (температура +80 о С). Настаивают в духовке в течение 2 часов (температура +150 о С). Затем выключают, оставляют на ночь и процеживают. Принимают по четверти стакана перед каждой едой. Курс рассчитан на длительное лечение (8-12 недель).
    2. Полезным действием отличается качественное оливковое масло холодного отжима. Его употребляют по столовой ложке каждое утро натощак. А через полчаса необходимо принять пищу.
    3. Очистка печени свеклой проводится с помощью грелки. Свеклу варят в 3 литрах воды до тех пор, пока не останется ровно литр. Сам овощ превращают в кашицу с помощью терки и добавляют в отвар. Затем процеживают и убирают на ночь. Весь отвар выпивают за один день (делят на 4 раза, прием перед едой). Между приемами лучше положить на печень грелку на 30-60 минут.

    Что не рекомендуется делать при похмелье

    Если после запоя сложно погрузиться в сон, можно использовать не только народные средства, которые доступны в домашних условиях, но и придерживаться определенных правил. Врачи обращают внимание на то, что делать категорически запрещается:

    1. Не следует продолжать употреблять алкоголь в любых количествах. Даже символические 100 г водки или бутылка пива на ночь усугубит положение. Засыпать получится легко, но непрекращающийся прием горячительных напитков усугубит последствия похмелья.
    2. Нельзя бесконтрольно принимать снотворные или успокоительные средства. Чтобы вернуть здоровый сон, следует сразу отказаться от спиртного и нормализовать режим дня. Если же уснуть после похмелья все равно не получается, принимают средства мягкого воздействия (например, «Мелаксен»). Если же и они не помогают в течение нескольких дней, обращаются к врачу.
    3. На некоторое время не стоит активно потреблять чай (в том числе крепкий зеленый) и полностью отказаться от кофе, а также тонизирующих напитков, энергетиков.

    Для успешного восстановления биоритмов полезно будет занять физической активностью – за 3-4 часа до засыпания можно заняться любимыми видами спорта. На ночь принимают теплую ванну с расслабляющими травами (например, с лавандой). Полезной будет и вечерняя прогулка на свежем воздухе.

    Таким образом, естественные биоритмы нормализуют мягкими способами, используют народные методы и снотворные. Если же таблетки не помогают, и потеря сна наблюдается несколько суток подряд, лучше сразу посетить врача. Самолечение может серьезно навредить организму. Важно понимать, что расстройства сна – это жесткое испытание для всех органов, поэтому и лечиться начинают как можно быстрее.

    Источники: http://brosaem.info/bessonnitsa-posle-upotrebleniya-alkogolya.php, http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-posle-zapoya-s-pohmelya.html, http://howtogetrid.ru/bessonnica-posle-zapoya-chto-delat-v-domashnix-usloviyax/, http://netsna.com/bolesni/bessonnica/son-s-pohmelja.html

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Капча загружается...